Ürəkdən əmr, sevgi, nə etməli, məsləhət. Bağlı bir ürəyin əlamətləri və onu açmaq üçün qəşəng bir yol. “Açıq Ürək” nədir? Bu ifadəni necə başa düşmək olar?

Ürək nə qədər ac uçurumdur, ona daha çox işıq töküləcək.

Thinh Nyat Hanh. Günəş mənim ürəyimdir

Çox uzun müddət əvvəl insanların şüurunda maddi və mənəvi bir ayrılıq meydana gəldi.

Biz belə bölgüyə öyrəşmişik və indi bu mənəvi və maddi cəhətləri bir bütövlükdə birləşdirmək bizim üçün asan deyil. Meditasiya bizə bu problemi həll etməyə kömək edəcək.

Mənəviyyatın bu tərifini çox bəyəndim:

“Ruhani” sözü meylləri, bağlılıqları və bir şüur səviyyəsindən digərinə hərəkəti ifadə edir. Yeni ideyaları və imkanları görmək qabiliyyəti ilə əlaqələndirilir. Söz təkamül prosesinin istənilən təsirinə aiddir, çünki o, insanı bir qəbuletmə səviyyəsindən digərinə irəliləyir; bu anlayış şüurun genişlənməsi, hər cür fəaliyyətlə təmasda olur ki, bu da bizim daha da inkişafımıza səbəb olur. Elmdəki kəşflər və ya ədəbiyyat və ya incəsənət sahəsində böyük bir əsərin yaradılması mistik təcrübələr və ya tələbənin öz ruhu ilə ünsiyyəti qədər mənəvi inkişafın güclü sübutudur.

“Açıq Ürək” nədir? Bu ifadəni necə başa düşmək olar?

Mənası bizim üçün izahatsız aydın olan sözləri xatırlayın:

Mən bunu ürəyimlə hiss edirəm
Mən səni bütün qəlbimlə sevirəm
Ürəyini aldada bilməzsən
Ürəkdən
Açıq ürəklə

Bir çox xalqlar ürəyi və ruhu müəyyən edir: ürək, ruhun yaşadığı yer hesab olunur.

Açıq ürək açıq ruh deməkdir: mərhəmətə, sevgiyə, biliyə...

İndi biz hər şeydə məntiq və rasionallıq axtarmağa öyrəşmişik. Qəlbimizin biliyinə etibar etməyi dayandırdıq. Qəlbin elmi məntiqi tanımır! Çox vaxt ona görə deyil, buna baxmayaraq sevirik.

Ürəyimizi eşitməyi unutmuşuq, onu bağlamışıq. Çox vaxt, hətta özümüzə və bizə yaxın olan insanlara münasibətdə. Ürəyinizi açmaq, ürəyinizlə eşitməyi və hiss etməyi yenidən öyrənmək çox çətin, lakin mümkündür.

Bizə kömək edəcək meditasiyalardan biri adlanırÜrək yüksəldi.

Əgər lotusda mənəvi şərq ənənələri öz əksini tapıbsa, qızılgül öz incəliyi, gözəlliyi və eyni zamanda tikanları ilə Qərb mənəviyyatının simvoluna çevrilmişdir. Lotus kimi, qızılgül də kamilliyin, tamlığın və maddi olan mənəviyyatın çiçəklənməsinin təcəssümüdür. O, beş ləçəkli, o cümlədən beş müxtəlif element: torpaq, hava, od və su (maddilik), beşinci element ruh (efir) kimi təsvir edilmişdir.

Biz açıq ürəyin verdiyi əsrlər boyu unudulmuş hissləri xatırlamağa başlayırıq.

Ürəyin gülü məşqi.

Sizin üçün rahat olan meditasiya mövqeyində oturun. Məqalədə təsvir olunduğu kimi meditasiya vəziyyətinə daxil olun Meditasiya qaydaları. Diqqətinizi ürək bölgəsinə cəmləyin. Bu ürək boşluğundan xəbərdar olun. Zehni olaraq bir qızılgül qönçəsini təsəvvür edin və onu bu ürək boşluğuna qoyun. Onu sevginizin hərarəti ilə istiləşdirin və ləçəklərin çiçəklənməsinə baxın. Hər çiçək açan ləçəkə müəyyən bir sevgi keyfiyyəti verin.

Hər çiçək açan ləçəklə sizdə universal universal sevgi hissi oyanır. Bu sevgini içinizdə hiss edin, bu sevgini necə yaydığınızı hiss edin, sanki bir gül ən gözəl ətir yayır. Qoy bu hiss havanı doldursun. Qəlbinizdə çiçək açan gülə baxın.

Biz şəxsiyyətə pərəstişin, eqoizm və tamah kultunun hökm sürdüyü bir dünyada yaşayırıq. Biz mərhəməti unutmuşuq. Özünə qalib gəlmək və ətrafımızdakı hər kəsə - həm tanıdığımız, həm sevdiyimiz, həm də bizə tanış olmayan və ya bəyənmədiyimiz insanlara xoş münasibət göstərmək çox çətindir.

Bizim dünyamızda açıq ürəklə yaşamaq çox çətindir - çox həssasdır.

Amma gəlin Vyetnam yazıçısı Thich Nhat Hanhın sözlərini dinləyək:

Günəş dediyimiz sonsuz işığa baxın; nurunu tökməyi dayandırsa, həyatımızın gedişatı da dayanacaq ki, günəş bizim bədənimizdən kənarda ikinci ürəyimiz, ürəyimiz olur.

Həmişə bunu necə edəcəyimizi bilmirik - utanırıq, etibar etmirik, qorxuruq və sonra sadəcə ürəyimizdə hər şeyi - həm sevinc, həm də ağrı toplamağa alışırıq.

Bu arada, ürəyinizi açmağı və bunu düzgün etməyi öyrənmək vacibdir və bütün problemlərinizi bir qəribin önünə atmamalısınız.

Bu, bizə mənəvi elmdə inkişaf etməyə və əsl xəzinə - Vaişnavalarla dostluq qazanmağa kömək edəcəkdir.

Bhakti Vijnana Qosvami deyir ki, kiməsə ürəyini açmaq intim bir şey paylaşmaq deməkdir. Amma bir sirri ancaq o adama açmalıyıq ki, ondan sui-istifadə etməyəcək və əgər ona fayda verəcəksə. Hətta Vrindavanada Krişna haqqında həmişə bu barədə danışmamaq lazımdır, çünki bizim hekayəmizi lazımi şəkildə dərk edə bilməyəcək imansızlara müqəddəs adın izzətlərini təbliğ etmək cinayət ola bilər. Müqəddəs Kitab da eyni şeyi deyir: “Donuzların qabağına mirvari atmayın”. Yəni, donuz mirvarinin qədrini bilməyəcəyi kimi, qədrini bilməyənə bahalı bir şey verməməliyik.

Qəlbimizi düzgün açmaq insana dəyər verdiyimiz və onun da qiymətləndirə biləcəyi bir şeyi vermək deməkdir.

Ürəyimizi açdıq, vacib bir şey verdik, amma insan bunu qiymətləndirmədi, güldü və bu qədər. Bunun nəyi yaxşıdır? Onun üçün pisdir, mənim üçün də pisdir. Ona görə də dediklərimizə çox diqqətli olmalıyıq.

İnsan nəyi qiymətləndirə bilər? Çox yaxşı başa düşmək lazımdır: insan yaşadığı bir şeyi müəyyən dərəcədə qiymətləndirə bilər, bəlkə də tam deyil, sona qədər deyil, amma bir növ öz təcrübəsi var. İnsanın təcrübəsindən çox da uzağa getməyən bir şey söyləməliyik.

Bir insan sevgini yaşayıbsa, ona sevgi haqqında, necə sevdiyimizi söyləyə bilərik. Əgər insan bu təcrübəni yaşamayıbsa, o zaman qulaq asıb deyəcək: “Ah, bütün bunlar cəfəngiyyatdır. Yaxşı olar ki, moruqlu çay içsin - keçəcək”. Yəni burada insanın hansı səviyyədə olduğunu və bizim ona dediklərimizi başa düşə bilib-bilmədiyini çox aydın başa düşməliyik.

Onu da bilmək lazımdır ki, ruhani həyatda addımlarına yeni başlayanlara ürəyinizi açmamalısınız.

Bəzi təcrübələri, anladığımız bir şeyi, özümüzün öyrəndiyimiz bəzi dərsləri, həqiqətən ürəyimizdə olan, özümüzün dərk etdiyimiz və hər şeydən əvvəl həyatımda tətbiq etməyə çalışdığımız bir şeyi paylaşa bilərik. Amma öz problemlərini və çətinliklərini gənclərə söyləmək səhvdir; Çətinliklərimizi onlarla bölüşürük, edə bilmədiklərimizi onlarla açıq danışırıq.

Bərabərlərlə, dostlarla biz də açıq olmalıyıq, lakin diqqətli olmalıyıq: güvəndiyimiz və bizi ruhdan salmayacaq insanlara ürəklərimizi aça bilərik. Əgər hələ də inamımız yoxdursa, insanın hər şeyi gizli saxlaması anlayışı yoxdur, o zaman bunu etməməliyik.

İlahi Sevgi Kainatın əsasıdır, günəşin içindəki günəşdir. O, tək mənbədən gəlir və dünyanın ən güclü qüvvəsidir. O, hər bir insanın hüceyrə səviyyəsində mövcuddur və şüur buxovlarından azad olmasını gözləyir. HƏQİQƏT buradadır. Allah məhəbbətdir.

Sevgi sadəcə bir söz və ya hiss deyil. O, enerji və enerji mənbəyidir. Siz onu çağıra, toplaya, saxlaya, göndərə və müxtəlif istifadələr üçün fokuslaya bilərsiniz. O, həmişə hazırdır və sizi heç vaxt ruhdan salmaz. Sizə birgə yaradıcılıq qabiliyyəti verilmişdir, çünki siz Ali Mənliyinizdən götürdüyünüz İlahi Sevgi Enerjisinin dirijorusunuz.

Başqa insanlara və ya obyektlərə məhəbbət göndərməklə, siz yaratmaq və həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinizi xeyli artıra bilərsiniz. Sevgi həyatınızdakı hadisələrə, ünsiyyətdə olduğunuz insanlarla münasibətlərə çox güclü müsbət təsir göstərir.

Başqa bir insana sevgi göndərməklə, onun sizə olan münasibətinə, sizi qavramasına böyük təsir göstərirsiniz. Sevginin köməyi ilə siz münaqişə və nifrət enerjisini dağıta bilərsiniz. Başqasına sevgi göndərməklə, əgər bu insanı sizə aşiq etməsəniz, şübhəsiz ki, onu yaxşı dostunuz və müttəfiqiniz edə bilərsiniz. Xəstə insana sevgi enerjisini göndərməklə, onun sağalmasına və mənəvi təmizlənməsinə töhfə vermiş olursunuz.

Yaşadığınız və işlədiyiniz otaqları sevgi ilə doldurmaqla siz möcüzəvi şəkildə bütün yığılmış mənfi enerjini çıxaracaq və otağı rahat və qalmaq üçün xoş edəcəksiniz. İnsanlar sizə onun xüsusi, ruhlandırıcı atmosferi haqqında danışacaqlar.

Müəyyən hadisə və vəziyyətlərə niyyət və istəyinizlə dəstəklənən sevgi göndərməklə, onların müsbət həllinə töhfə vermiş olursunuz.

Bitkiləri sevginizlə əhatə etməklə onlara canlılıq verirsiniz və onlar aktiv şəkildə böyüməyə və çiçəklənməyə başlayırlar. Heyvanlara sevginizi verməklə onları sağlam və şən edirsiniz, onlar da sizə öz sədaqətləri ilə cavab verirlər.

Sevgi göndərmək heç də çətin deyil. Bunun üçün təxəyyül gücündən istifadə etməli, istək və niyyətlərimizi zehni olaraq aktivləşdirməliyik, bütün enerji mərkəzlərimizi (çakralarımızı) açmalıyıq və sevgimizi başqa insanlara, vəziyyətlərə və ya obyektlərə yönəltməliyik.

Bütün enerji mərkəzləriniz vasitəsilə sevgini yaymağa başlayanda xüsusi bir şeyin baş verdiyini görəcəksiniz. Ətrafınızdakı dünya çox dəyişəcək. İnsanlar sözün əsl mənasında sizə tərəf çəkiləcək, sizinlə dost olmaq istəyəcək, sizə aşiq olacaqlar , sizə rəğbət bəsləyirəm. Xarizmanın bütün sirri məhəbbətdir: nə qədər çox sevsən və dünyaya sevgi saçarsan, bir o qədər enerjili cazibədar olursan.

Sevgi ifadəsi, sevgi mesajı İlahi Ruhumuzun ən güclü təzahürüdür.

Açıq ürəklə yaşa. Ürəyiniz açıq olanda sevgini qəbul edib başqalarına verə bilərsiniz. Bu halda siz tənqidsiz, mehriban olacaqsınız və bu dünyadakı bütün insanlara şəfqət göstərəcəksiniz. Siz həyatı qeyd edəcək və Cənnətin pərəstişini hiss edəcəksiniz. Siz cəsarətlə dolacaqsınız, çünki sevgi qorxunun dərmanıdır.

Qəlbini açmaq, seçib sevməyi dayandırmaq, bəzilərinə incəlik və qayğını vermək, bəzilərinə isə ondan məhrum etmək deməkdir. Bütün insanların birliyini və İlahiliyini dərk edin və hər kəsdə İlahiliyə hörmət edin. Şüurunuzu romantik sevgi və şəxsi bağlılıqların məhdud ideyalarından kənara çıxarın. Getdikcə daha əhatəli olun və ümumbəşəri İlahi məhəbbətin bütün təzahürlərini daxil edin.

Ürəyi qapalı olan insanları asanlıqla müəyyən etmək olar - onların mat gözləri, soyuqluğu, keçilməz enerjisi, başqalarına qarşı sərt rəftarları və acılığı var. Bu insanlar Eqoları tərəfindən idarə olunur və İlahi sevginin təzahürü boğulur. Bunlar çox bədbəxt insanlardır.

Ürəyini açmaq üçün öz üzərində çox işləməlisən. Buraya daxildir: mənfi inanclardan qurtulmaq; günahkarlarımızın bağışlanması; özünü qeyd-şərtsiz qəbul etmək və bağışlamaq; yığılmış qorxulardan və psixoloji travmalardan xilas olmaq; əlverişli yaşayış şəraitinin yaradılması; idman, sağlam qidalanma yolu ilə bədəni sağaltmaq; insanın İlahi təbiətini dərk etmək, Eqonu sakitləşdirmək və son mərhələ - hər şeyi və hər kəsi Ali Şüurun mövqeyindən nəzərdən keçirmək, baş verənlərin ən yüksək mənasını dərk etmək, ümumbəşəri birliyi dərk etmək.

Biz kollektivik və eyni zamanda İlahi enerji mənbəyimizdə - Sevgidə birləşmişik. Bu, hamımızı bir-birimizə bağlayan ümumi mövzudur.

Biz hamımız fərqliyik, lakin biz bu planetə bir ümumi məqsədlə gəlmişik - İlahi mahiyyətimizin təzahürü və mənfiliyin sevgiyə çevrilməsi yolu ilə planetin maariflənmə səviyyəsini artırmaq. Bunu gündəlik həyatınızda xatırlayın.

Aşağıda bir neçəsi var məsləhət həyatınızı sevgi ilə doldurmaq və ürəyinizi necə açıq saxlamaq haqqında:

Həmişə mehriban və rəğbətli olun, insanları incitməyin. Heç vaxt heç kəsi mühakimə etməyin, daha az lənətləyin və ya insanlara pislik arzulayın. Özünüzü saxlamağın çətin olduğunu hiss edirsinizsə, dua edin və ürəyinizi yumşaltmaq üçün kömək istəyin.

Həyatın sizə gətirdiyi hər kəsə, xüsusən də sizdən çox fərqli olan və ya sizin üçün xoş olmayanlara şüurlu şəkildə sevgi və işıq göndərin. Bəlkə də sevginizin mesajı bu insanların mənəvi inkişafı üçün katalizator rolunu oynayacaq.

Eqonun tutuşunu gevşetin, tələblərinə və təkəbbürünə yumorla yanaşın. Ruhdan gələn həqiqi istəklərlə Eqodan gələn yalançı istəkləri ayırd etməyi öyrənin. Allahın lehinə öz əhəmiyyətiniz hissindən imtina edin və bütün diqqətinizi İlahi Ruhunuzu, harmoniyanızı və sevginizi yaşamağa yönəldin.

Gözəllik və sevgi haqqında aktiv meditasiya ilə məşğul olun. Bu məşqin mahiyyəti ətrafınızdakı bu dünyanın gözəlliyini hiss etmək və həzz almaq, təbiətin mükəmməlliyini və harmoniyasını görmək, hər şeydə İlahi hikmət və məhəbbət görməkdir. Gözəllər üzərində düşün, bu dünyanı sevmək üçün özünü ruhlandır.

- Unutma ki, bu dünyada Allah sevgisindən vacib heç nə yoxdur! Heç vaxt içinizdə yaşayan sevgi hissini öldürməyin, kimin üçün yaranmasından asılı olmayaraq, onu Eqonun hücumlarından qoruyaraq diqqətlə saxlayın.

Sevgi səbirlidir
O, mərhəmətlidir,
Sevgi paxıllıq etmir
Sevgi uca deyil
Qürurlu deyil
Təcavüzkar hərəkət etmir
Özünü axtarmır
Narahat olmayın
Pislik düşünmür
Yalanlara sevinməz
O, həqiqətə sevinir;
Hər şeyi əhatə edir
Hər şeyə inanır
Ümumilikdə ümidlər
Hər şeyə dözür.
Sevgi bitməz...

Kişinizlə tanış olmaq asan deyil və ilk görüşləriniz günlərində olduğu kimi həmişə onun tərəfindən sevilmək asan deyil. Çox vaxt biz münasibətlərdə qaranlıqda dolaşırıq, bir insanın ürəyini kəşf etmək ümidini itiririk. Əslində səbr edib biliklə silahlansanız, düzəldilə bilməyəcək bir şey yoxdur.

Çox vaxt biz - həm kişilər, həm də qadınlar - bir səhv edirik: fərqli olduğumuzu unuduruq. Bizim maraqlarımız və həyata baxışlarımız oxşar ola bilər, lakin ehtiyaclarımız və özümüzü ifadə etmək üsullarımız fərqlidir. Beləliklə, sevimli kişinizin ürəyini açmağınıza kömək edəcək prinsiplərə keçək. Gəlin onları açarlar adlandıraq. Əslində bir çox açar var, amma bu yazıda üç dəstədən birini təhlil edəcəyik.

Unutmayın ki, yalnız əldə etmək, hack etmək, manipulyasiya etmək istəyirsinizsə, bu açarlar kişinin ürəyini açmağa kömək etməyəcək.
Etdiyiniz hər şey ürəkdən gəlməlidir. Bu açarları bütün məsuliyyətlə, özünüzə, tərəfdaşınıza və münasibətlərinizə sevgi və hörmətlə tətbiq etməlisiniz.

1 açar. Kişi lazımdır.

Kişilər elə qurulublar ki, ehtiyac duyulmaq istəyirlər, bu dünyada və onlara əziz olan insanlar üçün əhəmiyyətli olmaq istəyirlər. Kişilər öz istək və məqsədlərinin kiməsə lazım olduğunu görməli və kimisə xoşbəxt etməlidir. Ancaq hər şeyi özünüz edə bilirsinizsə, kişilərə, onların köməyinə və biliklərinə etinasız yanaşırsınızsa, onlar sizə yaxın olmağın mənasını görmürlər.
Bir kişiyə ona ehtiyacınız olduğunu necə göstərmək olar?

Təhlükəli:
- İstəkləriniz, əhval-ruhiyyəniz, planlarınız və münasibətdən nə gözlədiyiniz barədə susur. Uyğun səmimiyyət, sevimli insanın ürəyini açmaq üçün açarın vacib elementidir;
- Ümid edirəm ki, kişinin özü sizin üçün nəyin vacib olduğunu təxmin edəcək;
- Kişi köməyini rədd edin və “yaxşı, mən özüm...” deyin, xüsusən də xahiş etdikdən sonra;
- De: "Bunu edə bilərdinmi?" - Qəzəblən: "sən heç vaxt, heç nə...", çünki bir kişi sənin üçün heç vaxt bir şey etməz;
- Ölçüdən kənar vəzifə və öhdəliklər götürmək - kişilər bu halda sizin istəyiniz olduğunu düşünür və fəaliyyət sahəsini sizə verirlər;
- Kişinin hərəkətlərini minnətdarlıq və razılıq olmadan tərk etmək;
- Etdiklərinə cavab olaraq hərəkətli bir insana təşəkkür edirəm.

Arzu olunan:
- Özünüz haqqında danışın ki, kişi sizi daha yaxından tanısın, fanatizm olmadan, təbii ki;
- İstəklərinizi birbaşa ifadə edin, münasibətləri necə gördüyünüzü danışın;
- Kişiyə istəyinizi yerinə yetirmək üçün vaxt verin. Yoxsa kişinin ürəyini açmaq sizin üçün çətin olacaq;.
- Deyin: “İstəyirəm...”, “Mənə lazımdır... edin...”;.
- Kişiyə bir dəfə etdiyinizi xatırlayın və onun bu hərəkətinin hələ də sizi necə isitdiyini söyləyin;
- Bir insana bir şücaət etmək üçün səbəb vermək;
- Mümkün qədər tez-tez adamınıza təşəkkür edirəm. Minnətdarlıq insanın ürəyini açmağa kömək edən açarın digər mühüm elementidir;
- Sözlə, səmimi açıq heyranlıqla, təbəssümlə və ya baxışla bir insana minnətdarlıq bildirin.

2 açar. Kişi azaddır.

Bütün ehtiyaclarına baxmayaraq, kişilər azad olmaq istəyirlər. Onlar bütün işləri könüllü olaraq - buna hazır olduqda görmək istəyirlər. Bunu yalnız onlar - kişilər edə bildiyi şəkildə edin: necə, niyə və ya nə məqsədlə heç bir göstəriş olmadan. Adamınızın ürəyini açmaq asan olmayacaq, əgər ona nə qədər ehtiyacınız olduğunu göstərmək onun azad olmasına mane olur.

Təhlükəli:
- xahişinizi səsləndirərək, dərhal yerinə yetirilməsini tələb edin və kişini kömək etmək istəməməkdə ittiham edin;
- Uzun müddət izah edin ki, sizə nə üçün tələb olunur - kişi manipulyasiya edildiyini hiss etməyə başlayır;
- Soruşmaq: “Nə vaxt olacaqsan...”, “nə, mən hər şeyi etməliyəm...”;.
- Səhv edibsə, ona xatırladın: “Mən sənə dedim”. Bu, kişinin ürəyini açmayacaq.

Arzu olunan:
- Kişiyə xahişinizi yerinə yetirmək üçün vaxt verin, diqqətinizi yayındırın;.
- “Niyə” izahını sorğunun özündən qısa verin;
- Özünüzə sanki ilk dəfədir kimi xatırlatın, ona lazım olduğunu bildirin;
- Kişiyə səhvinin əhəmiyyətini azaltmağa kömək edin. Hər bir insan kimi səhv edə biləcəyini və hər şeyi düzəldə biləcəyini açıqlayın;
- Yanında kişiyə yüngüllük və azadlıq hissi bəxş et.

3 açar. İnsan olduğu kimi qəbul edilir.

Sizə elə gəlir ki, kişi kifayət qədər yaxşı deyil və siz onu dəyişdirə biləcəyinizi düşünürsünüz, ya da zaman keçdikcə onda yeni keyfiyyətlərin üzə çıxacağına, sonra onu sevəcəyinizə ümid edərək onunla münasibət qurursunuz. Qorxuram ki, uzun müddət gözləməli olacağam. Sevdiyiniz adamın ürəyini ancaq onu tamamilə qəbul etməklə aça bilərsiniz. Kişilər yalnız olduqları kimi qəbul edildikdən və sevildikdən sonra inkişaf etməyə və yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayırlar. Qəbul etmək üçün gücünüzün yetərli olmadığını və bədbəxt olduğunuzu hiss edirsinizsə, o adamı tək buraxmaq daha yaxşıdır.

Təhlükəli:
- Kişiyə nə olmalı olduğunu göstərin, onu başqaları ilə müqayisə edin, misallar gətirin;
- Ritorik suallar verin: “necə bacardınız?”, “Həqiqətənmi bu qədər çətindir, bizim həyatımızda elə anlar olur ki, biz hamımız kimi davranırıq, səhv edirik;.
- Kişiyə məsləhət verin, xüsusən də istənməyən məsləhət. Ona nə və necə etməli olduğunu deyin. Məsləhətlə kömək etmək istəyiniz həmişə kişinin ürəyini açmağa bilər;
- Kişi uzaqlaşanda arxasınca qaçmaq, onu narahat etmək və yenidən münasibətə çəkmək; kişilər elə qurulub ki, bəzən özlərini uzaqlaşdırmağa ehtiyac duyurlar;
- De: “Gözləyirəm”;.
- Xoşbəxtliyinizi kişidən asılı etmək;
- Aşağı özünə hörmət və kompleksləri tətikləyin.

Arzu olunan:
- Qüsurları sizi narahat etməyən bir kişi ilə münasibət qurun və belə bir kişinin ürəyini açın;
- Əgər bir kişi səhv edibsə, sənin fikrincə pis hərəkət edibsə, ondan belə bir hərəkət gözləmədiyini söylə;
- Bir kişi məsləhət istəsə, deyin ki, o, daha yaxşı bilir, daha yaxşı bilir, öhdəsindən gələ bilər, sən oradasan və ona dəstək olacaqsan;.
- Məsləhət üçün kişidən soruşun;
- Kişi köçəndə özünüzlə, öz işinizlə məşğul olun. Məsələ burasındadır ki, kişi özbaşına qayıdanda sənə olan sevgisi daha da güclənir;
- Kişiyə bildirin ki, onu və qayıdışını görməyə həmişə şadsınız;
- Kişidən ayrı xoşbəxt olmağı öyrənin. Bu, özünüzə ayıra biləcəyiniz vaxtdır - dəyərli deyilmi? - Özündən razı ol. Belə bir qadın üçün sevdiyi kişinin ürəyini açmaq çətin olmayacaq;
- Fikirlərini, ideyalarını və hər şeyin öhdəsindən gələ biləcəyini səmimi şəkildə dəstəkləmək;
- Bir insana inanmaq, ona güvənmək - bu, insanın inkişafına kömək edir və yeni nailiyyətlər üçün güc verir.

Bu açarlar yalnız bir kişi sizin ona ehtiyacınız olduğunu gördüyü zaman işləyir, eyni zamanda o, azaddır və siz onu olduğu kimi qəbul edirsiniz. O zaman bir kişinin ürəyini açmaq sizin üçün asan olacaq. Bu açarlardan istifadə etmək üçün müdriklik, sevgi, səmimiyyət göstərmək və özünüz xoşbəxt olmağı öyrənməlisiniz. Və daha çətin olsa belə, buna dəyər.

Özünüzü tanıyın, həyatdan nə istədiyinizi, sizi nəyin xoşbəxt etdiyini öyrənin. Onda yanındakı kişinin nə istədiyini asanlıqla başa düşə bilərsiniz. Həmişə özünüz olun və sizə yaxın olan insanı özləri kimi hiss etdirin. Qarşılıqlı anlaşma, hörmət, etibar və qəbul olan yerdə sevgi də inkişaf edir. Belə bir münasibətdə həyatı birlikdə keçmək asandır. Radmila Oqneda.

“Seks zamanı rahatlaya bilmirəm” sırf qadın problemidir. Kişilər seksdən tam olaraq istirahət etmək üçün istifadə edirlər. Və 99% hallarda heç bir problem olmadan məqsədlərinə çatırlar.

Niyə cinsi əlaqə zamanı qadınlar tez-tez istirahət etmək üçün səy göstərməlidirlər, amma kişilər yox? Bunun iki səbəbi var: biri sırf fizioloji, ikincisi isə sosial və ya psixolojidir - bunu istədiyiniz kimi adlandırın.

Niyə kişilər üçün həyat bu qədər asandır?

Bu, yəqin ki, təbiətin bir hədiyyəsidir: kişidə cinsi oyanma çox sürətlə yaranır və inkişaf edir. Və o qədər güclüdür ki, beyni necə söndürmək və dincəlmək tapşırığı bir kişi üçün sadəcə olaraq buna dəyməz, qeyri-ixtiyari oyuna bəhanə verin. Əbəs yerə demirlər ki, insan başı ilə və ya başı ilə düşünür, lakin başı ilə daha tez-tez və daha çox həvəslə düşünür.

Qadında cinsi oyanmanın sinir lifləri vasitəsilə tamamilə fərqli ötürülməsi var. Bunun yəqin ki, öz müdrik izahı var. Kişilər, əslində, kimin hamilə qalması və dişinin sağlam və ya xəstə övlad alması ilə maraqlanmır. Bu, sırf heyvani instinktdir və heyvanlardan çox uzaqlaşdığımızı düşünmək səhv olardı. Əbəs yerə deyil ki, hətta elm adamları da siçanlar üzərində təcrübə aparır və əldə etdikləri nəticələrlə insanlara paralellər aparırlar.

Yavaş cinsi oyanma yəqin ki, qadınlara verilir ki, düşünməyə vaxt tapsınlar: bu kişi onlara lazımdırmı? Yoxsa başqasını gözləyin? Təəssüf ki, təkamül instinktləri üstələyib və qadınlar hələ də kişilərdən daha yavaş oyanaraq, böyük əksəriyyətində başqa bir şey deyil, məhz bunu istəyirlər.

Qadınların yavaş cinsi oyanmasının başqa, daha çox sosial səbəbləri var. Bu, ilk növbədə, onun günü dolduran duyğuları uzun müddət "çeynəmək" meylidir. Buna görə də "başını çevir" ifadəsi tamamilə doğru deyil. Artıq yaşanmış və keçmişdə olan emosiyaları söndürmək lazımdır.

Bir qadının cinsi əlaqə zamanı rahatlaya bilməməsinin başqa bir vacib səbəbi, onun cinsi cəlbedicilik modellərinə uyğunluğuna inamsızlığıdır. Və bu yerdə siz parıltıya, podiumlara və onun “ideal-seksual gözəllik” nümunələri ilə reklamlara dərindən “əzm edə” bilərsiniz. Kişinin əlində tutduqlarını bəyəndiyinə inanmaq bəzi qadınlar üçün hətta ailə həyatının ikinci və ya üçüncü ilində də asan deyil. Təbii ki: bu müddət ərzində çəkisi yüz qrama qədər artdı, saçları yaydan yaxşı çıxmadı, sağ budunda bir “qəpiklik” sellülit əmələ gəldi... Bu necə seksdir...

Beyninizi söndürməyi necə öyrənmək olar

Gəlin azalan ardıcıllıqla gedək. Bədəninizdə “burada və indi” yaşamağı öyrənməyin ən yaxşı yolu yoqa etməkdir. Bu bacarıq dərhal əldə edilməyəcək - biz bədənimizdə deyil, başımızda olmağa çox öyrəşmişik. Amma o mütləq gələcək. Yoqa studiyasına getməyə vaxtınız yoxdur? Sonra ən azı bir asana - şavasananı mənimsəyin. İlk baxışdan çox sadədir, lakin hətta yoqa müəllimləri də həmişə bu asananı mükəmməl mənimsədiklərinə əmin deyillər. Çox daxili və çox az xarici var. Yoxla! Şavasananın təsvirini hamilə qadın üçün yoga məqaləsində tapa bilərsiniz: shavasana ilə istirahət etməyi öyrənin.

Seks zamanı beyni söndürməyin ikinci yolu, az qala səhər saatlarında ön sevişməyə başlamaqdır. Belə bir texnika var: işə gedərkən, ofisdə və xüsusən də evə gedərkən hər şeyi cinsi işıqda düşünün və görün. Stolun üstündə qələm, yolun yaxınlığındakı sütunlar, rastlaşdığınız kişilər, gözlənilməz baxışlar, qeyri-müəyyən sözlər - hər şey yalnız cinsi əlaqə ilə qəbul edilməlidir. Bu texnikanı hər kəs bəyənmir, daha doğrusu, hər qadın onu mənimsəyə bilmir. Ancaq bu cür mövqelərdən dünyaya necə münasibət qurmağı bilənlər kişilər arasında böyük uğur qazanırlar.

Üçüncü texnika nəfəs almağa əsaslanır. Fakt budur ki, günün stressi və cinsi oyanma bir yerdə - insanın mədəsində "yaşayır". Təbii ki, hələ həll olunmamış duyğular cinsi oyanmanın qarşısını alır. Gərginliyi nəfəs almağa çalışın. Bunu etmək üçün mədə ilə nəfəs alın. Və demək olar ki, bütün böyüklər kimi sinə ilə deyil. Uşaqlar qarınları ilə nəfəs alırlar - fikir vermisiniz? Nəfəs alın və havanı mədəinizə göndərin. Eyni zamanda, sinə hərəkətsiz qalmalı və mədə "top kimi şişməlidir". İlk dəfə uğur qazanmaq mümkün deyil - sinə yanacaq. Amma “gəzən yola hakim olacaq”. Bayramlar üçün qarnınıza yer ayırın!

Karyera, biznes və pul

Radmilanın həyatında karyera birinci yerdədir. Gəncliyində məqsəd müəyyən edir və ona nail olmaq üçün inadla irəliləyir. Ünsiyyət, səyahət və zehni işlə bağlı işləri seçir. Liderlik mövqeyində özünü əla hiss edir. Böyük bir qrup insanı motivasiya etməyi və idarə etməyi bacarır.

Bu adın sahibləri yaxşı məktəb direktoru, uşaq bağçasının müdiri, direktor, rektor olurlar. Biznesdə əzmkarlıq, yaradıcı düşüncə və bazarda pulsuz nişlər tapmaq bacarığı sayəsində uğur qazanırlar. Rada pula ciddi yanaşır, alış və investisiyaları diqqətlə planlaşdırır.

Evlilik və ailə

Rada evliliyə yalnız sevgi üçün girir. O, ərini tələblərlə seçir, münasibətlərin möhkəmliyini sınamağa üstünlük verir. Seçilənin mülayim bir xarakterə sahib olması lazımdır. Bu qız parazitlərə, tənbəllərə və avaralara cəlb olunmur. Maliyyə təhlükəsizliyi əsas seçim meyarlarından biridir. Radmila yalnız bir dəfə evlənir. Boşanma halında o, ömrünün sonuna qədər subay qalır.

Milanın zəif yeri ev işləridir. Təmizlik, yemək bişirmək, yuyunmaq və digər vəzifələr onun üçün bir yükdür. Ancaq o, sevimli əri və uşaqları üçün güzəştə getməyə hazırdır, ailəsini sadə, dadlı yeməklər, qayğı və qayğı ilə sevindirir.

Seks və sevgi

Radmila intim sferada iz buraxan fırtınalı xasiyyəti ilə seçilir. Bu qadının həyatında seks önəmlidir. Ona yataqda ən çılğın fantaziyalarını təmin edə bilən güclü, iradəli, bacarıqlı kişi lazımdır.

Rada özünü təsdiq və maraq məqsədilə vətənə xəyanət etməyə qadirdir. Qızın güclü hissləri olan bir tərəfdaş bu cür hərəkətlərdən qorxmaya bilər.

Sağlamlıq

Erkən yaşda Mila tez-tez soyuqdəymədən əziyyət çəkir. Bu, tənəffüs yollarının xroniki patologiyalarının inkişafına səbəb olur. İllər keçdikcə bir qızın immunitet sistemi güclənir, lakin uşaqlıqda əldə edilən xəstəliklər bəzən kəskinləşmə şəklində özünü göstərir.

Yetkin Radanın zəif tərəfi sinir sistemidir. Həddindən artıq iş yuxusuzluq, depressiya, nevroz və pozulmalara səbəb ola bilər.

Maraqlar və hobbilər

Radmilanın hobbiləri müxtəlifdir. O, boş oturmağı sevmir. Məktəb illərindən idman dərnəklərində, rəqs və vokal dərslərində, əl işləri dərnəklərində olub.

Fiqurlu konkisürmə və gimnastika ona çox yaxındır. Komanda oyunları bu xanım üçün deyil. O, həmçinin yaxın dostları ilə təmiz havada yaxşı gəzintilərdən imtina etməyəcək.

Qədim zamanlardan bəri sevmək qabiliyyəti ürəklə əlaqələndirilir. Anahata çakrası ürək bölgəsində, sinənin ortasında yerləşir.

Ürəkdəki enerji axını açıq olduqda (çakra tıxanmaz), insan sevgi enerjisi ilə doldurulur:

təmiz və qeyd-şərtsiz
hərtərəfli və hərtərəfli,
doğurmaq və həyat yaratmaq.

Açıq ürək hər şeyin əsasını təşkil edən sevgi ilə doludur. Bu böyük enerji insanda fiziki və mənəvi tarazlıq yaradır.

Burada, ürək çakrasında bütün digər insan hissləri və hissləri cəmləşmişdir.

Açıq ürək çakrası olan insan özü və başqaları ilə ahəngdar münasibətlər qurur və bacarır:

Altruist olun, xeyirxahlıq və incəlik, qayğı, şəfqət göstərin, amma başqalarının kədərini ürəyinizə çox yaxın tutmayın.
Bağışla, bağışlama prinsipinə əməl et.
Özünüzü mühakimə etmədən hörmət edin və qəbul edin, buna görə özünüzə inamlı qalın, potensialınızı cəsarətlə ortaya qoyun və özünü reallaşdırın.
Aşiq olmaq:

Belə bir insanın zehni cəhətdən balanslı və sakit olduğunu təxmin etmək çətin deyil. Həddindən artıq emosionallıq, isti xasiyyət, alov və ya əksinə, soyuqluq və emosionallıqdan əziyyət çəkmir.

Duyğularınızı qəbul etmək və onların tarazlığını saxlamaq bacarığı psixi sağlamlığın açarıdır.

Həqiqətən sevməyi bilən insanı yaxın adamlar və sadəcə tanışlar, ətrafdakı hər kəs, həyatın özü - ona olan sevgi qarşılığında sevir.

Ürəyinizi açmaq, özünüzü sevgi ilə doldurmaq və əhatə etmək o qədər asandır ki, yəqin ki, bunun baş verə bilməyəcəyini düşünəcəksiniz, amma fakt budur ki, işləyir və çox təbiidir. Beləliklə, sadəcə istirahət edin, əylənin. Yavaş-yavaş və dərindən nəfəs alın və öz daxilinizə şüur gətirin, MƏN VƏ MƏN OYAM!!!.

İndi təsəvvür edin ki, sinənizin mərkəzində çox parlaq bir işıq mənbəyi görünür, bəlkə də çox böyük parıldayan almaz kimi, günəş kimi parlaqdır. Təsəvvürünüzü istədiyiniz kimi istifadə edin və bu parıltını sevgi kimi qəbul edin. İndi sinənizin ortasındakı ürək mərkəzindən yayılan bu sevginin daha parlaq və böyük olmasına icazə verin, onun həcmini artırmaq və bədəninizin hüdudlarından kənara yaymaq üçün daxili hisslərinizdən istifadə edin ki, siz sevgi ilə parlayan kiçik bir günəş olasınız. və Sevgi saçır.

Bu sevgi ilə necə dolduğunuzu hiss edin, həm də onu getdikcə daha çox yayır. Diqqət edin, vücudunuz, hər bir hüceyrəniz bu sevgini necə qəbul edir və özləri onu yaymağa başlayır. Hər yeni nəfəslə sevginizi daim artıraraq daha da parlaqlaşdığınızı görməyə və hiss etməyə davam edin. İçinizdə qaynayan sevinc hiss edin, nə qədər sevgi ilə dolu olduğunuzu hiss edin və hiss edin, nə qədər sevdiyinizi hiss edin.
Sevgi hissini və hissini artırmağa davam edin. Sinə bölgəsində istilik və ya təzyiq hissi və ya yüngül ağrı hiss edə bilərsiniz - bu normaldır, çünki ürəyiniz açılır.
Yavaş-yavaş və dərindən nəfəs almağa davam edin, ürəyinizi daha da açın, daha çox sevgi saçın, bütün bədəninizi və zehninizi sevgi ilə doldurun.
Buradan başlayaraq bu sevgini başqa insanlara və ya övladlarınıza göndərə, evinizi və ya işlədiyiniz yeri sevgi ilə doldura bilərsiniz. Siyahı sonsuzdur, nəyisə xatırlayırsınızsa, ora sevgi göndərin, bu qədər sadədir. Sizin dibsiz sevgi ehtiyatlarınız var və o, heç vaxt tükənməyəcək.

Ürəyini açmaq nə deməkdir. Ürək sevgiyə açıq olanda nə baş verir?

Sevgi ilə dolu bir ürək sevgini cəlb edir. Bunu hiss edə bilən və itələməyənlər. Bəli, bu da olur. Axı biz vibrasiya baxımından bizimlə üst-üstə düşənləri cəlb edirik. Buna görə də, sevginin titrəməsi daha aşağı enerji yayanları qorxuda bilər.

Siz məhəbbət verdiyinizdən və başqalarının onu yalnız götürdüyünüzdən şikayət edə bilərsiniz. Bəs niyə yalnız götürənlərə yaxın qalırsan? Bu sizin seçiminizdir. Hər şeydən əvvəl özünüzə dəyər verin. Sizin daxili dünyanız. İstəklərinizi qəbul edin, bu dünyada həqiqətən nə istədiyinizi öyrənin. Və ürəyinizə əməl edin.

Əgər kiminsə sizə münasibəti xoşunuza gəlmirsə, ona onu sevdiyinizi və hər 4 istiqamətdə getməsinə icazə verin, amma artıq eyni yolda olmadığını söyləyin.

Əgər açıq ürəyiniz varsa, siz Ali Məninizə bağlısınız, ürəyinizin diktəsinə uyğun yaşayırsınız (yəni, sizi nəyin ilhamlandırdığını, nəyin olmadığını, gözlərinizin nələrin işıqlandığını və nəyin söndüyünü bilirsiniz), o zaman siz yer üzündəki həyatınıza, dünyaya, insanlara daim sevgi ilə dolacaq.

Siz bu xüsusi bədəndə yaşayan, onun dərslərindən keçən bir Ruhsunuz və onları sevgidən təcrid edərək keçmək qətiyyən lazım deyil. Daha da çətin və çətindir.

Video Qəlbini sevgiyə necə açmaq olar

Hinduizm və Buddizmin qədim təlimlərinə görə, çakra- insanın incə bədənində psixoenergetik mərkəz. Mərkəzi, ürək çakrası - Anahata. Sanskrit dilindən "anahata" "məğlubedilməmiş", "əzilməmiş" (ehtiraslardan təsirlənməyən çakra deməkdir) kimi tərcümə olunur.

Anahata- yuxarı və aşağı üç çakra, insanda ilahi və heyvan arasında birləşdirici əlaqə.

Anahata çakrası insan təbiətinin mahiyyətini ifadə edir, nə olduğunu izah edir insanlıq- qabiliyyət aşiq olmaq.

Sevginin enerji mərkəzi bağlandıqda və ya disharmoniya olduqda insan ən gözəl hissi - sevgini yaşamaq qabiliyyətini itirir.

Sevgini necə başa düşmək olar? Ürək çakrası necə açılır? Xüsusi texnikalar varmı?

Ürəkdə sevgi yaşayanda

Qədim zamanlardan bəri sevmək qabiliyyəti ürəklə əlaqələndirilir. Anahata çakra yerləşir ürək bölgəsində, sinənin ortasında.

Ürəkdə enerji axını açıq olduqda (çakra bağlanmaz), bir insan sevgi enerjisi ilə doludur:

təmiz və qeyd-şərtsiz
hərtərəfli və hərtərəfli,
doğurmaq və həyat yaratmaq.

Açıq ürək mövcud olan sevgi ilə doludur bütün varlığın əsasıdır. Bu böyük enerji insanda fiziki və mənəvi tarazlıq yaradır.

Burada, ürək çakrasında, onlar cəmləşirlər Hamısı başqa insan emosiyalar və hisslər.

Açıq ürək çakrası olan bir insan özü və başqaları ilə ahəngdar münasibətlər qurur, bacarmaq:

Altruist olun, göstərin mehribanlıq Və incəlik, qayğı, şəfqət, lakin başqalarının kədərlərini çox şəxsi qəbul etməyin.
bağışla, bağışlama prinsipinə əməl edin.
Hörmət et və qəbul etÖzünüzü mühakimə etmədən özünüzə güvənin, potensialınızı cəsarətlə üzə çıxarın və özünü reallaşdırın.
Aşiq olmaq:

özüm,
qonşu (ər/arvad, ata və ana, uşaqlar, qardaş və bacılar),
bütün insanlar,
Bütün dünya.

Belə bir insanın zehni olduğunu təxmin etmək çətin deyil balanslaşdırılmış və sakit. Həddindən artıq emosionallıq, isti xasiyyət, alov və ya əksinə, soyuqluq və emosionallıqdan əziyyət çəkmir.

Duyğularınızı qəbul etmək və onların tarazlığını qorumaq bacarığı zehni üçün açardır sağlamlıq.

Həqiqətən sevməyi bilən insanı yaxın adamlar və sadəcə tanışlar, ətrafdakı hər kəs, həyatın özü - ona olan sevgi qarşılığında sevir.

Ürək çakrasını nə bloklayır

Anahata çakrasına işarədir bloklanmış, olduqca çox:

göz yaşı,
artan yorğunluq,
nəfəs almaqda çətinlik (sinə sıxlığı),
qıcıqlanma,
toxunma,
qəzəb,
münaqişə,
"qurban" kompleksi
özündən narazılıq,
narahatlıq,
təklik (qarşılıqsız sevgi ilə müşayiət oluna bilər),
başqaları tərəfindən bəyənilmək üçün həddindən artıq istək.

Ürək bölgəsində enerji axını yalnız qeyri-kafi, həm də həddindən artıq ola bilər.

Bədəndəki sevgi enerjisi mərkəzinin ciddi disharmoniyası silsiləsi olaraq özünü göstərir xəstəliklər:

bütün ürək-damar xəstəlikləri (bu gün ən çox görülən ölüm səbəbi - infarkt daxil olmaqla),
depressiya,
dəri xəstəlikləri,
zəifləmiş toxunulmazlıq,
torakal bel ilə problemlər,
döş xəstəliyi (qadınlarda döş xərçəngi),
ağciyər xəstəlikləri,
timus vəzinin xəstəlikləri (timus),
əllərlə problemlər.

Ürək çakrası bloklanır bütün mənfi emosiyalar bir insanın özünə və ya başqalarına münasibətdə yaşadığı:

qəzəb,
nifrət,
inciklik,
günah,
ayıb,
qorxu,
paxıllıq.

Bütün bu və digər oxşar mənfi emosiyalar sevginin təbiətinə ziddir, onlar - yox sevgi.

Anahata çakrasını açmaq üçün sadə üsullar

Rənglərürək çakrası:

Əsas olan zümrüd yaşılıdır.
Əlavə - çəhrayı, qızıl, bənövşəyi.

Beləliklə, ürək çakrasını açmaq üçün ilk məsləhət paltar geyinmək və özünüzü yuxarıda göstərilən rəngli əşyalarla əhatə etməkdir.

Zümrüd (sevgini daha əsaslı, daha geniş və dərin edir, qəlbi cavanlaşdırır).
Jadeite (öz gözəlliyinizi və dünyanın gözəlliyini görməyə kömək edir, ürəyinizi müdrik edir).
Turmalin (sevgidə səxavət, onu vermək bacarığı öyrədir).
Qızılgül kvars (ürək və ruh yaralarını sağaldır, gözəlliyə həssas edir, təxəyyülü inkişaf etdirir).

Səslər Anahata çakrası fleytaya bənzəyir və vibrasiyada YAM ("Yam") mantrası ilə üst-üstə düşür.

Ona görə də klassik əsərlərdə, şərq, müqəddəs melodiyalarda YAM sədasını oxumaq, fleytaya qulaq asmaq faydalıdır.

Elementürək çakrası - hava. Daha tez-tez təmiz havada olmaq, onu dərindən nəfəs almaq və nəfəs məşqləri etmək lazımdır. İnteryerinizdə və qarderobunuzda yüngül, havadar teksturalar və parçalar (xüsusilə ipək) də ürəyinizi açmağa kömək edəcək.

Sağlam bir insan da Anahatanı blokdan çıxarmağa kömək edəcək. yemək Yaşıl rəng:

Cəfəri,
şüyüd,
yaşıl soğan,
xiyar,
kələm (hər növ),
ispanaq,
yaşıl turp,
kivi,
armud,
avokado,
yaşıl alma.

QoxularÜrək çakrasını açmaq üçün istifadə olunan efir yağları:

səndəl ağacı,
sidr,
çəhrayı.

İdman məşqləri və rəqslər Pektoral əzələləri və əzaların çiyin qurşağını əhatə edən , həmçinin Anahatadan blokları çıxarmağa kömək edir. Faydalı yoga asanas- pozalar:

pişiklər,
kobralar,
dəvə,
təkərlər, başqaları.

Ürək çakrasının açılması üsulları

Anahata çakrasını açmaq üçün bir çox üsul var.

Özbaşına bunu etmək asandır:

Məkanı hazırlayın. Siz meditativ musiqi, şam yandırmaq, aroma lampasını yandıra bilərsiniz, amma ən başlıcası sülh və təhlükəsizliyi təmin etməkdir.
Yumşaq kresloya və ya döşəmə örtüyünə oturun.
Rahatlayın: bədəndəki gərginliyi aradan qaldırın, düşüncələri və duyğuları buraxın.
Sırtınızı düzəldin, çiyinlərinizi geri çəkin, sol əlinizin ovucunu sağınıza qoyun və baş barmaqlarınızın yastıqlarını birləşdirin.
Əllərinizi sinə səviyyəsində ürəyinizə yaxınlaşdırın.
Baş barmaqlarınızın qovşağına diqqət yetirin və orada nəbzi hiss edin.
5 dəqiqə bu vəziyyətdə qalın.
Gözlərinizi bağlayın, ovuclarınızı (açmadan) ürəyinizə sıxın.
Ürək döyüntülərini hiss edin, onun istiliyini təsəvvür edin.
Təsəvvür edin ki, ürəyin nahiyəsində işıqlı yaşıl bir top var, ondan enerji bədəndən keçib geri qayıdır.
Bu mövqedə və vəziyyətdə mümkün qədər uzun müddət qalın.
Ürəkdən gələn enerji barmaqların uclarına çatdıqda və onların arasından çıxmağa başlayanda, qollarınızı yanlara geniş yayın. Bu jestlə sevgi enerjinizi dünyaya yaymağa və dünyadan sevgini ürəyinizə qəbul etməyə çalışmalısınız.

Ürək çakrasının açılması çalışqanlıq tələb edir. Başqasının rəhbərliyi altında bu cür işi özünüz etmək daha asandır.

Sizin əla fürsətiniz var sürətli Anahata çakrasını açın - " .

Utraintensive-ə 20 illik təcrübəsi olan şəfaçı, herbalist, herbalist, şiroterapist Aleksey Mamatov rəhbərlik edir.

birgə meditasiya aparmaq,
qədim ritualları yerinə yetirmək,
runik sehrlər, sehrlər,
güclü dualar və mantralar söyləmək,
arzuları həyata keçirməyin gizli təcrübəsini öyrənin,
talismans, amulet və daha çox şey yaradın.

Batırılmış sevginin sehri, Sən asanlıqla bu gözəl enerjini həyatınıza cəlb edin və onu ürəyinizdə saxlamağı öyrənin!

Sevgi enerjisini öz yaxşılığınız üçün idarə etməyi öyrənin! Sevgi ilə doldurun və ürəyinizi açın!