علاج انضغاط العصب الوركي عند النساء الحوامل. التمارين والتدليك لتخفيف التهاب العصب الوركي أثناء الحمل

لا يحدث انضغاط جذر العصب في كثير من الأحيان أثناء الحمل. في كثير من الأحيان، تخطئ النساء في تفسير الألم الناتج عن التعب على أنه قرص.

الفرق بين هذه الأعراض غير السارة والمشكلة الحقيقية هو أن الألم يختفي بعد الراحة ويعود بعد التمرين.

ولكن إذا لم يختفي الانزعاج، وأصبح التحرك أكثر صعوبة كل يوم، فيمكننا القول أن ظهر المرأة الحامل مقروص حقًا.

زيادة الوزن

يزداد الحمل على العمود الفقري أثناء الحمل ليس فقط بسبب نمو الرحم، ولكن أيضًا بسبب حقيقة أن مفاصل وأربطة العمود الفقري والحوض تصبح أكثر ليونة بمرور الوقت. وهذا يؤدي إلى الألم.

تظهر الأحاسيس غير السارة بعد 20 أسبوعًا. وهي ناجمة عن الضغط المستمر على النهايات العصبية. يحدث هذا الألم عند جميع النساء الحوامل تقريبًا.

لتخفيف الضغط وتحرير العصب الموجود في الظهر، يجب عليك ارتداؤه.

• إجث على ركبتيك.
• أرح مرفقيك وساعديك على الأرض.
• البقاء في هذا الموقف لفترة من الوقت.

يساعد هذا التمرين على تخفيف الضغط على العمود الفقري. يجب أن يتم تنفيذها لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم. التمرين آمن تمامًا للطفل، ولكن قبل البدء به من الأفضل استشارة الطبيب. من الممكن أن يكون قد حدث عصب مقروص.

مشكلة تتطلب العلاج الفوري

إذا انضغط العصب في الظهر أثناء الحمل، فمن الضروري العلاج الفوري. يحدث هذا بسبب ضغط جذر العصب بواسطة الأقراص الفقرية.

في أغلب الأحيان، يتم ملاحظة هذه الظاهرة عند النساء الحوامل اللاتي سبق أن عانين من مشاكل مماثلة في الظهر. وخاصة في كثير من الأحيان عند النساء اللاتي لديهن تاريخ من أمراض العمود الفقري.

يمكن إثارة هذه الحالة عن طريق:

• زيادة الوزن الشديدة،
• استسقاء السلى,
• تورم،
• حمل متعدد.

تحدث هذه الظاهرة بسبب ضعف الجهاز الرباطي الذي يدعم العمود الفقري. مع زيادة الوزن باستمرار، يمكن أن ينزلق القرص الفقري من مكانه ويضغط على العصب.

في هذه الحالة يمكن القول أن المرأة الحامل تعاني من عصب مقروص في ظهرها. غالبا ما يحدث هذا في المناطق القطنية والعجزية.

أنواع المشكلة

العلامات الرئيسية للعصب الوركي مقروص هي:

• ألم شديد من جانب واحد.
• ألم الظهر في منطقة أسفل الظهر، والنزول إلى عجب الذنب.
• عدم الراحة عند العودة إلى وضعية الوقوف من وضعية الجلوس؛
• ضعف العضلات.

عند النساء الحوامل، يمكن أن تسبب هذه المشكلة مشاكل في حركات الأمعاء والتبول.

إسعافات أولية

ماذا تفعل إذا تعرض ظهرك للقرص أثناء الحمل؟ في هذه الحالة لا بد من تخفيف متلازمة الألم التي يمكن أن تضر بحالة الأم والطفل.

عندما تكون المرأة في موقف مثير للاهتمام، فلا ينبغي لها تناول الأدوية دون وصفة طبية واستشارة الطبيب.

لذلك فإن الخطوة الأولى هي الاتصال بالأخصائي الذي سيصف لك العلاج المناسب والآمن.

من الأفضل اختيار الأدوية ذات الأصل الطبيعي التي لا تخترق حاجز الجنين المشيمي.

للوقاية من هذه الحالة عليك ممارسة اليوغا للنساء الحوامل والسباحة في الصباح وارتداء ضمادة.

لا يجوز ممارسة أي نشاط بدني للجسم إلا بإذن الطبيب وبشرط أن يستمر الحمل دون أي مضاعفات.

إنكار المسؤولية

المعلومات الواردة في المقالات هي لأغراض المعلومات العامة فقط ولا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي للمشاكل الصحية أو للأغراض العلاجية. هذه المقالة ليست بديلاً عن المشورة الطبية من طبيب (طبيب أعصاب، معالج). يرجى استشارة طبيبك أولا لمعرفة السبب الدقيق لمشكلتك الصحية.

سأكون ممتنًا جدًا إذا قمت بالنقر فوق أحد الأزرار
وشارك هذه المادة مع أصدقائك :)

يعد انضغاط العصب الوركي أثناء الحمل (الألم العصبي أو عرق النسا) أحد المشاكل الشائعة في الثلث الثالث من الحمل. مع زيادة حجم الرحم، يتم تهجير الأعضاء الداخلية المجاورة، ويتم الضغط على عظام الحوض، وكذلك الأوعية الدموية وجذوع الأعصاب. دعونا نلقي نظرة على كيفية التعرف على الألم العصبي وماذا تفعل المرأة إذا كان العصب الوركي يؤلمها أثناء الحمل؟

لماذا يؤلم العصب الوركي أثناء الحمل؟

كما ذكرنا سابقًا، فإن السبب الرئيسي للانزعاج المرتبط بتلف العصب الوركي أثناء الحمل هو ضغط الرحم الموسع. يمكن أن يحدث معسر العصب الوركي عند النساء الحوامل مع التهاب المفاصل (التهاب المفصل) و. قد يشتد الألم مع حركات الجنين وانعطافاته وانحناءاته وحركاته. التهاب العصب الوركي أثناء الحمل هو السبب الثاني للألم. يرتبط الضرر الالتهابي بانخفاض حرارة الجسم، وهو أحد مضاعفات العدوى الفيروسية التنفسية الحادة والصدمات.

مقروص العصب الوركي - الأعراض أثناء الحمل

وبما أن العصب الوركي هو المسؤول عن الحساسية، فإن أعراض تلفه تتوافق. العَرَض الأول هو الألم، والذي يمكن أن يكون مؤلمًا أو حارقًا أو إطلاق النار. يكون الألم موضعيًا في أسفل الظهر ويمكن أن ينتشر (يشع) إلى الأرداف على الجانب المقابل أو الركبة أو الجزء الخلفي من الفخذ. في بعض الأحيان تشتكي الأمهات الحوامل من الخدر والوخز والحرقان. تُضعف هذه الآلام الوظيفة الحركية للأطراف السفلية وتتداخل مع الجلوس والنوم.

تلف العصب الوركي - العلاج أثناء الحمل

إذا لاحظت الأم المستقبلية جميع الأعراض المذكورة أعلاه، فلا ينبغي عليك العلاج الذاتي أو طلب المشورة من صديق. يجب عليك طلب المساعدة من الطبيب، لأن آلام أسفل الظهر يمكن أن تكون من أعراض أمراض أخرى (التهاب الحويضة والكلية، التهاب كبيبات الكلى). تكمن صعوبة علاج الألم العصبي أثناء الحمل في أنه ليست كل الأدوية غير ضارة. معظمهم يمكن أن يضر الطفل. مع مثل هذه المشكلة، يجب على المرأة طلب المساعدة من طبيب الأعصاب.

من بين طرق علاج العصب الوركي المقروص أثناء الحمل، يتم تمييز الطرق التقليدية وغير التقليدية. تشمل العلاجات التقليدية فرك الكحول والمواد الهلامية الطبية والمراهم والأقراص والحقن. الأكثر أمانا منها هي الأدوية الخارجية، لأنها تعمل محليا، ويتم امتصاصها في الدم إلى الحد الأدنى ولا تصل إلى الجنين. فرك الكحول مينوفازين، الذي له تأثير مخدر موضعي، له تأثير علاجي جيد. ويشمل تكوينه المنثول والتخدير والنوفوكائين.

دواء فعال آخر يوصى باستخدامه عندما ينضغط العصب الوركي أثناء الحمل هو ديكلوفيناك (فولتارين). يمكن استخدام هذا الدواء خارجيًا - في المراهم والمواد الهلامية، وكذلك داخليًا - في شكل أقراص وتحاميل وحقن. يمكن أن يؤدي استخدام ديكلوفيناك على المدى الطويل في شكل أقراص وأمبولات إلى التهاب الغشاء المخاطي في المعدة والأمعاء، لذا فإن الاستخدام الموضعي أكثر ملاءمة.

يمكن استخدام طرق العلاج غير التقليدية التالية:

لذلك، نرى أن الضغط على العصب الوركي أثناء الحمل هو مشكلة شائعة، وغالبا ما يكون علاجها من الأعراض، حيث يختفي الانزعاج في معظم الحالات مباشرة بعد الولادة.

الحمل، إذا رغبت في ذلك، هو فترة سعيدة في حياة المرأة. لكن في بعض الأحيان تكون هناك مضاعفات. آلام الظهر الحادة والوخز والشعور بالتنميل في الساقين قد تشير إلى ظاهرة غير سارة مثل العصب الوركي المقروص أثناء الحمل.

الأسباب والأعراض

يمكن أن يتطور معسر العصب الوركي أثناء الحمل في أغلب الأحيان في النصف الثاني من الحمل. يمتد العصب الوركي (أحد أكبر الأعصاب في الجهاز العصبي البشري) في المنطقة القطنية، ويضغط عليه الرحم المتنامي. وعندما يخفض الجنين رأسه إلى الأسفل، قد ينضغط العصب الوركي.

غالبًا ما يؤدي الضغط على العصب الوركي أثناء الحمل إلى استبعاد استخدام مجموعة تقليدية من الأدوية، لأنه في معظم الحالات، مباشرة بعد الولادة، تختفي الأعراض غير السارة دون أن يترك أثراً.

بالإضافة إلى ذلك، أحيانًا ما يلتهب العصب الوركي أثناء الحمل لأسباب خارجة عن إرادته:

• إصابات؛
• فتق ما بين الفقرات
• العمليات الالتهابية في المفاصل.
• انخفاض حرارة الجسم.
• الأمراض المعدية - كل هذا يمكن أن يسبب معسر العصب الوركي.

تعلم المرأة أن القرص قد حدث نتيجة ألم شديد في منطقة الظهر، يمتد إلى الجزء الخلفي من الفخذ والساق. تصبح حركات الطفل نشطة بشكل خاص في الثلث الثالث من الحمل، مما يزيد الألم.

إن طبيعة الألم الذي يحدث عند الضغط على العصب الوركي أثناء الحمل تتجلى بشكل مختلف لدى النساء المختلفات. يتجلى الألم في:

• هجمات حادة، تنحسر تدريجيا؛
• ألم الظهر، الذي يحرم المرأة الحامل من القدرة على الانحناء والتقويم؛ التحرك دون مساعدة؛
• حرقان حارق.
• موجات متدحرجة ومرهقة.

في بعض الحالات، يكون التهاب العصب الوركي شديدًا لدرجة أن المرأة لا تستطيع إلا الاستلقاء - أي حركة تسبب نوبات ألم شديدة.

المخاطر

إذا تم الضغط على العصب الوركي أثناء الحمل، فقد تشعر المرأة بالذعر. تدرك الأم الحامل جيدًا أن العلاج التقليدي للعصب الوركي موانع لها.

لكن العلاج ضروري. جميع أعضاء المرأة الحامل حساسة وضعيفة بشكل خاص، كما أن الضغط على العصب الوركي أثناء الحمل ليس مجرد ألم مؤلم. يؤثر التهاب العصب سلبًا على الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله، والذي يتعرض بالفعل لضغط متزايد بسبب زيادة وزن جسم المرأة التي تحمل طفلاً وتقليل نشاطها الحركي.

يؤدي التهاب العصب الوركي أثناء الحمل إلى تعقيد مساره الطبيعي، ولا يؤدي إلى تفاقم الحالة الجسدية فحسب، بل أيضًا الحالة العاطفية للمرأة، والألم يثبط المرأة ويقمعها، لذلك يجب أن يبدأ العلاج بمجرد ظهور العلامات الأولى للمرض.

علاج

ستساعد استشارة الطبيب في الوقت المناسب على تجنب المضاعفات ومنع المرض من أن يصبح مزمنًا. الطبيب فقط هو الذي سيقوم بإجراء تشخيص دقيق ويصف العلاج الصحيح. وبما أن العصب الوركي الملتهب أثناء الحمل يسبب الكثير من المتاعب، فإن العلاج مطلوب ويعتمد على درجة المرض وله بعض الميزات.

مع الأخذ في الاعتبار أنه ليس فقط حالة الأم الحامل، ولكن أيضًا الحالة التي تحملها داخل نفسها، تعتمد على جودة وطرق العلاج، فلا ينبغي بأي حال من الأحوال التداوي الذاتي. يُحظر استخدام طرق التشخيص التقليدية والموثوقة، مثل التصوير المقطعي والتصوير الشعاعي، في الحالات التي يتم فيها الضغط على العصب الوركي أثناء الحمل - فالإشعاع يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجنين. هناك أمل في التشخيص الصحيح وبالتالي العلاج الصحيح عندما يتم إجراؤه بواسطة أخصائي وعدم قراءته في المنتديات على الإنترنت.

يعد علاج عرق النسا لدى الأمهات الحوامل محددًا، لأنه في مثل هذه الحالات يكون أحد المبادئ الطبية الرئيسية مهمًا بشكل خاص - لا ضرر ولا ضرار.

إذا كانت حالة المرأة شديدة للغاية، بالطبع، يتم استخدام العلاج التقليدي المضاد للالتهابات والمسكنات، وفي حالات استثنائية، حتى العلاج الجراحي.

ولكن في أغلب الأحيان يقتصر العلاج على التدابير التالية لمكافحة القرص:

1. مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات الظهر تساعد في تخفيف الالتهاب.
2. يساعد العلاج اليدوي على تخفيف الضغط على العصب الوركي ويزيل الانزعاج المرتبط بألم الظهر.
3. يساعد التدليك على تخفيف توتر العضلات. وضعف قوة العضلات يؤدي بدوره إلى انخفاض الألم.
4. في المراحل المبكرة من الحمل (حتى 3 أشهر، في المراحل اللاحقة، يتم بطلان الإجراء)، بعد التشاور الإلزامي مع الطبيب، يتم تنفيذ حمامات الملح لتخفيف الألم.
5. تساعد الكمادات الدافئة على منطقة أسفل الظهر على تخفيف التشنجات العضلية وتقليل الألم.
6. يساعد الاستخدام الموضعي للتدليك الكحولي والمراهم والمواد الهلامية على تخفيف الألم. سيخبرك طبيب الأعصاب أي منها هو الأكثر أمانًا للمرأة وطفلها الذي لم يولد بعد.

عندما يتم الضغط على العصب الوركي، لا تنس أشياء بسيطة ولكنها مهمة للغاية مثل سرير مسطح وصلب ووسادة مريحة وأحذية مريحة ذات كعب منخفض ومستقر، والتي يمكن أن تقلل بشكل كبير من الحمل على العمود الفقري.

معسر العصب الوركي أثناء الحمل ليس نادرا جدا. تعد آلام الظهر الشديدة من أكثر الشكاوى شيوعًا لدى النساء خلال هذه الفترة. يكمن جوهرها في إعادة الهيكلة الطبيعية للجسم والضغط الكبير على العمود الفقري.

عادة ما يتجلى عرق النسا (كما يطلق عليه هذا المرض في الكتب المرجعية الطبية) في المراحل المتأخرة من الحمل، عندما يبدأ الرحم الموسع بشكل كبير في الضغط على الأعضاء المجاورة. وهي بدورها تتحرك أيضًا من أماكنها وتؤثر على العظام والعمود الفقري والأوعية الدموية والأعصاب.

من الممكن أن يحدث انضغاط العصب الوركي أثناء الحمل في الثلثين الأولين من الحمل، ولكنه يحدث عادة لعدد من الأسباب التي لا تتعلق بوضعية المرأة. في هذا الوقت قد يصبحون:

• إصابة؛
• إصابة؛
• مرض العمود الفقري
• انخفاض حرارة الجسم.
• بارد؛
• فتق ما بين الفقرات
• التهاب المفاصل؛
• التهاب المفاصل.
• إمساك

هذه العوامل السلبية تسبب أعراض معينة. تتجلى في إزاحة الفقرات وتطور عملية التهابية أو معدية وتورم شديد.

هناك ألم لا يطاق في أسفل الظهر. وغالبًا ما ينتشر إلى المناطق المجاورة ويسبب أيضًا تنميلًا في منطقة العجز والأطراف السفلية. تشعر المريضة وكأن لديها قشعريرة صغيرة تسيل على ساقيها.

معسر العصب الوركي أثناء أواخر الحمل لا يقل إيلاما. هذه الفترة صعبة للغاية بالنسبة للمرأة، بالإضافة إلى ذلك، تعاني أيضا من الألم المستمر.

ونتيجة لذلك، تنشأ أحمال زائدة كبيرة، مما يؤدي إلى خلل شديد في الأعضاء الداخلية. تعاني الأوعية الدموية والنهايات العصبية والعضلات. تواجه المرأة صعوبة في الحركة.

ويضع بطنها المتنامي ضغطًا كبيرًا على عمودها الفقري، مما يتسبب في تفاقم حالتها باستمرار. وهذا يؤدي تدريجياً إلى انحطاط جذر العصب، ومعه تطور المظاهر المرضية المختلفة المرتبطة به.

علامات المرض

عادة ما تشير الأعراض الرئيسية لعرق النسا بوضوح إلى تطوره. وتشمل هذه:

• ألم شديد يمتد من منطقة العجز إلى القدم.
• إشراك المناطق المجاورة؛
• خدر كبير في أسفل الظهر.
• حرق مؤلم لسطح الفخذ.
• صعوبات في تغيير وضع الجسم.
• الإمساك المستمر
• ألم حاد في الأصابع.
• مشاكل في التبول.

ترتبط هذه الأعراض المرضية بتدهور جذور الأعصاب، وتشعيع الألم في جميع المناطق المجاورة، وضعف الدورة الدموية الشديد في منطقة العجز.

ومع ذلك، لا ينبغي للمرء أن يفكر على الفور في أمراض العمود الفقري. أثناء حمل طفل، يجب على المرأة مراقبة صحتها عن كثب. قد تحدث مثل هذه العلامات أيضًا مع التهاب المفاصل أو فشل الكلى أو القلب.

في بعض الأحيان يمكن أن يحدث التهاب الجذر بشكل كامن تقريبًا. في كثير من الأحيان، يحدد الطبيب ذو الخبرة وجود المرض من خلال شكاوى المريض من خدر شديد في قدميه وأصابعه في الأطراف السفلية. في بعض الأحيان تضعف الحساسية لدرجة أنه يصعب على المرأة المشي.

في الثلث الثالث من الحمل، غالبا ما يصبح التهاب الجذر مشكلة حقيقية. في بعض الأحيان تضطر المرأة الحامل إلى الاستلقاء لفترة طويلة، حيث يصعب عليها الحركة.

لذلك من الأفضل في هذه الحالة استشارة الطبيب دون تأخير الذي يمكنه علاج أمراض العصب الوركي أثناء الحمل.

من الضروري القيام بذلك، لأن تطور المرض يعقد حياة المرأة بشكل كبير. إذا لم يتم اتخاذ التدابير اللازمة، فقد تحدث مضاعفات خطيرة تجعل الولادة صعبة للغاية، وكذلك حياة الأم الشابة بعدها.

ملامح علاج عرق النسا عند النساء الحوامل

تتطلب مثل هذه الأعراض فحصًا شاملاً من قبل طبيب أمراض النساء والتوليد وطبيب الأعصاب وأخصائي الفقرات.

لا تحاول التخلص من الألم بنفسك. أثناء حمل طفل، فإن أي عمل مهمل، أو تناول أي أدوية غير موصوفة من قبل الطبيب، أو التدليك المكثف أو التدفئة القوية يمكن أن يضر بشكل كبير بالمرأة والجنين. وبطبيعة الحال، من الضروري التخلص من الأحاسيس غير السارة، ولكن فقط تحت إشراف أخصائي.

علاج عرق النسا عند النساء الحوامل أمر صعب للغاية. ويفسر ذلك حقيقة أنه من الصعب اختيار طريقة علاج معينة يمكنها تخفيف آلامها دون أي آثار جانبية.

ومن المفيد استخدام العلاج الطبيعي والعلاجات الخارجية والمستحضرات والعلاج المنزلي.

في الحالات التي يكون فيها المرض قد تقدم كثيرا، يمكن وصف التدخل الجراحي. ثم تتم إزالة القرص أو الجزء المقروص من أنسجة الغضروف. يحاولون جعل العملية أقل صدمة قدر الإمكان. إذا كان هناك تضييق كبير في القناة الشوكية، يتم استخدام الأقواس.

فوائد العلاج المنزلي لعرق النسا في مراحل لاحقة

وتكمن صعوبة مساعدة المرأة خلال هذه الفترة في أن الطبيب محدود بشكل كبير في طرق العلاج. المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات ومرخيات العضلات ممنوعة منعا باتا. ما يمكن تصحيحه عن طريق الحقن في وقت آخر يجب أن يخضع الآن لطرق علاج مختلفة تمامًا.

أثناء الحمل، يأتي استخدام العلاجات الشعبية في المقام الأول. الأكثر شيوعا:

• حزام من صوف الأغنام
• المستحضرات الدافئة على المنطقة المقدسة.
• العلاج الطبيعي؛
• حمامات مع إضافة ملح البحر.
• علاج متبادل؛
• العلاج العطري.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج المرأة الحامل المصابة بعرق النسا إلى مراقبة حالتها العامة. للقيام بذلك، يجب عليك أولا تجنب الإفراط في تناول الطعام.

تتيح لك هذه الطرق المنزلية تخفيف تورم الأنسجة والقضاء على التشنجات العضلية واسترخائها. فهي تساعد في تقليل الألم واستعادة الدورة الدموية وتحفيز نغمة شبكة الأوعية الدموية وتحسين أداء الأعضاء الداخلية.

ومع ذلك، يجب استخدامها فقط بعد التشاور مع أخصائي، وبموافقته الكاملة. لا يجب عليه تحليل جميع طرق التأثير على العمود الفقري فحسب، بل يجب عليه أيضًا تقديم المشورة حول كيفية استخدامها بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج المرأة الحامل المصابة بعرق النسا إلى مراقبة حالتها العامة. للقيام بذلك، يجب عليك أولا تجنب الإفراط في تناول الطعام. إن الزيادة السريعة في الكيلوغرامات هي التي تصبح أحد عوامل الخطر لتطورها. يجب عليك تناول أجزاء صغيرة، ومنتجات نباتية ومنتجات الألبان، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف وفيتامينات ب.

لذلك، إذا كان هناك انتهاك في منطقة العجز وأسفل الظهر، فيمكن التعامل مع هذه المشكلة حتى عند حمل طفل. الشيء الرئيسي هو اتباع جميع توصيات طبيبك. يساعد العلاج الكامل على استعادة حركة المفاصل، واستقرار تعصيب الأعضاء والأنسجة، وتطبيع الحساسية العامة.

العصب الوركي هو الأطول في الجسم. ينشأ في منطقة أسفل الظهر ويصل إلى القدمين. يمكن أن يلتهب العصب الوركي فجأة لدى الشخص السليم. إنه أمر مزعج بشكل خاص إذا حدث هذا لامرأة حامل. وبسبب حظر تناول الأدوية، هناك تمارين خاصة وطرق أخرى تساعد في التخلص من الأعراض المؤلمة.

خلال فترة الحمل، قد تحدث آلام أسفل الظهر.

لفهم ظهور عرق النسا (التهاب العصب الوركي)، عليك الانتباه إلى موقع الألم. يجعل نفسه محسوسًا في العمود الفقري القطني العجزي. ينتشر أيضًا إلى الجزء الخلفي من الفخذ وأسفل الساق والقدم.

يمكن أن يؤثر الالتهاب على العصب في أحد الجانبين أو كليهما.

خط الأخبار ✆

أثناء الحمل، من الصعب بشكل خاص تحمل الألم، لأنه بالإضافة إلى وزنك، يزيد وزن الطفل من العبء. يؤدي العصب المقروص إلى ألم شديد يحدث عند الجلوس والاستلقاء.

يظهر عرق النسا عندما:

• أمراض العمود الفقري.
• الفتق بين الفقرات.
• التهاب المفاصل؛
• العصب المقروص
• انخفاض حرارة العصب.

عند تشخيص الجسم، لا توصف النساء الحوامل التصوير المقطعي أو فحص الأشعة السينية. هذه الطرق لها تأثير سلبي على الجنين.

علاج عرق النسا : التدليك

يُمنع على المرأة الحامل تناول أي أدوية، لذا فإن ممارسة الرياضة والتدليك سيساعدان في تخفيف الألم. أفضل طريقة لتخفيف الألم الناتج عن التهاب العصب الوركي أثناء الحمل هو العلاج اليدوي.

يتم إجراء العلاج اليدوي من قبل طبيب خضع لتدريب خاص في هذا المجال. وهذا يساعد على تخفيف تشنجات العضلات، وتحسين دوران الأوعية الدقيقة، مما يؤدي إلى تقليل الالتهاب.

يجب أن يكون العلاج اليدوي مصحوبًا بتمارين علاجية سيتم مناقشتها بشكل أكبر.

يمكن أن يساعد التدليك أيضًا في تخفيف أعراض عرق النسا، لكن التدليك لا يعمل على الجسم بعمق مثل العلاج بتقويم العمود الفقري. يهدأ توتر العضلات ويهدأ الألم.

قبل البدء في دورة التدليك، استشر طبيبك للحصول على المشورة.

يمكن استخدام التدليك حتى أثناء الالتهاب الحاد. لا يسبب أي ضرر ولا يساهم في تفاقم أكبر.

إذا كان هناك التهاب الجذر القطني العجزي، مما أدى إلى تلف العصب الوركي أثناء الحمل، فإن المناطق القطنية والألوية والوركين والساقين والقدمين تتأثر. خلال المرحلة الحادة وأثناء الحمل، لا ينصح بالتدليك باستخدام القوة.

يجب أن تكون الحركات تمسيدًا بطبيعتها باستخدام تقنية الفرك. الاهتزاز أو حتى العجن يمكن أن يزيد الألم. فقط أثناء فترة الهدوء يمكنك القيام بالحجامة أو العلاج بالضغط أو التدليك الانعكاسي الجزئي.

سيكون استخدام الزيوت العطرية أكثر فائدة للعصب والجسم ككل. التدليك بالمراهم المهيجة سيكون له أيضًا تأثير علاجي.

سوف يستغرق الأمر حوالي 10 جلسات حتى يصبح الألم أقل وضوحًا. يجب ألا يستمر كل منهم أكثر من نصف ساعة.

لذلك فإن التدليك أثناء الحمل يحل المشاكل التالية:

• إلهاء عن الألم.
• تدفق الدم إلى المناطق الملتهبة.
• تخفيف تشنج العضلات.
• تفعيل عملية تدفق الليمفاوية.
• إطلاق المواد الفعالة في الأنسجة التي تخفف الالتهاب.

ممارسة التمارين أثناء الحمل لتخفيف الألم والالتهابات

لا توجد طريقة للوقاية من مرض العصب الوركي. ومع ذلك، إذا كانت المرأة تمارس التمارين الرياضية بانتظام قبل الحمل، فلن يكون عرق النسا واضحًا جدًا. يمكن أن تقلل التمارين الرياضية الألم بشكل مباشر وأثناء المرض.

التمارين المستخدمة هي:

• يقوي عضلات الظهر.
• تمتد واسترخاء العضلات.
• تمتد العمود الفقري.

تمارين للنساء الحوامل بسيطة ولكنها فعالة.

تحتاج أولاً إلى الوقوف على أربع وتقويس ظهرك وخفض رأسك. ثم عد إلى وضع البداية: افرد ظهرك وارفع رأسك. يتم تكرار التمرين حتى 10 مرات.

يمكن أداء هذا التمرين واقفاً. يتم وضع القدمين على مسافة عرض الكتفين، وثني الركبتين، والوركين يتحركان للأمام. لتحقيق التوازن، يمكنك استخدام الدعم أو ببساطة مد ذراعيك إلى الأمام. في هذا الوضع، يتقوس الظهر للأمام ويعود إلى وضعه الأصلي.

بعد ذلك يمكنك الوقوف بالقرب من الحائط ولمسه بأسفل ظهرك. في هذه الحالة، تحتاج إلى التوتر بشكل جيد، ويشعر بجميع العضلات المعنية. التالي يأتي الاسترخاء. يتم تكرار التمرين عدة مرات.

الجمباز له فوائد إضافية. يسمح لعضلات الظهر والبطن بالتحضير للولادة. سيكون لليوجا والسباحة في حمام السباحة بالماء الدافئ أيضًا تأثير إيجابي على العصب الوركي الملتهب.

عليك أن تفعل القرفصاء كل يوم. يجب أن يتم ذلك لتجنب الانزعاج، ولكن على الأقل 10 مرات. تحتاج إلى القرفصاء ببطء، وستكون العضلات دائمًا في حالة جيدة. إذا كان حملك متقدمًا وكان من الصعب الحفاظ على التوازن، فيمكنك التمسك بالدعم، على سبيل المثال، ظهر الكرسي.

يمكنك القيام بالتمارين التالية أثناء الاستلقاء على الأرض. اسحب ركبتيك نحوك وأمسك الأرداف بيديك، واستمر لمدة 30 ثانية، ثم عد إلى وضع البداية. وبطبيعة الحال، لا يمكن القيام بذلك إلا في المراحل المبكرة.

بعد ذلك، عليك الاستلقاء على جانبك وسحب ساقيك إلى صدرك، مع شد جواربك جيدًا. يتم تكرار التمرين 10 مرات.

لتخفيف الألم، تحتاج إلى تمديد سطح الجزء الخلفي من الفخذ.للقيام بذلك، تحتاج إلى الوقوف أمام كرسي أو أي شيء آخر سيكون بمثابة منصة. يتم وضع ساق واحدة على المنصة. بعد ذلك، تنحني للأمام، بينما تحتاج إلى الشعور كيف يمتد الجزء الخلفي من الفخذ، وظهرك مستقيم. عليك البقاء على هذا الوضع لبضع ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية وتكرار التمرين 10 مرات.

قبل البدء في هذا العلاج، يجب عليك استشارة الطبيب. إذا اشتد الألم، يجب إيقاف الدروس واستبدالها بالعلاج بطرق أخرى.