ملامح العلاقة بين الطول والوزن لدى المراهقين. نسبة الطول إلى الوزن عند الفتيات الطول الطبيعي عند عمر 14 سنة عند الفتيات

فيما يلي آلة حاسبة لحساب وزن الطفل.

أدخل جنس الطفل وعمره ووزنه، وانقر على زر "إظهار النتيجة" وشاهد مقارنة وزن طفلك مع الوزن الموسوعي القياسي.

لكننا نعلم أن هذه مجرد خاصية مقارنة وليس أكثر. لم تعد هناك حاجة للنظر إلى العديد من الجداول والبحث عن المؤشر المطلوب بين عدد كبير من الأرقام، فهذا لا يعني الكثير، فمن الأفضل قضاء هذا الوقت على نفسك :)).

إذا كنت تهتم بصحة طفلك وترغب في معرفة مدى توافق طوله أو صدره أو محيط رأسه مع المتوسط، فيمكنك استخدام الآلات الحاسبة الأخرى لدينا:

البلوغ المبكر

ما الذي يسبب مشاكل الوزن؟

هل يعاني طفلك من ضعف الشهية؟

وزن الطفل

الوزن المثالي للطفل أو البالغ تمليه الموضة دائمًا. على مر التاريخ، إذا كان الطفل نحيفًا، كان يعتبر ضعيفًا، والأطفال الذين كانوا ممتلئين أو حتى بدينين كانوا يعتبرون أصحاء. لكن هذه مجرد تحيزات، إذا كان الطفل سعيدًا ولا تظهر عليه أي علامات للمرض، فلا يهم مقدار وزن الطفل، فمن المهم ألا يتعارض أي شيء مع تطوره.

خلال زيارات طبيب الأطفال، سيتم وزن طفلك وطوله وإجراء قياسات أخرى. يتم إجراء عمليات الوزن على مقاييس دقيقة للجرام. يتم وزن الطفل حتى عمر عام واحد عارياً لتحديد وزنه بدقة.

تتيح لك عمليات الوزن معرفة كيف يكتسب طفلك الصغير الوزن، ويمكنك مقارنة أداء طفلك الصغير بمتوسط ​​وزن الطفل. يتطور كل طفل بشكل مختلف، والشيء الأكثر أهمية هو النمو المطرد.

ما هو الوزن "الطبيعي"؟

الوزن الطبيعي فردي لكل طفل. في سن مبكرة، يتمتع الأطفال بمعدل نمو سريع للغاية، لكن كل شخص ينمو بوتيرته الخاصة. قد يكون طفلك أصغر حجماً أو أثقل أو أكثر سمنة أو أنحف من الأطفال الآخرين في نفس عمره وهذا أمر طبيعي.

كقاعدة عامة، ينمو الطفل مع الحفاظ على معدلات النمو "الطبيعية". تعتبر التغيرات الصغيرة طبيعية وتحدث غالبًا خلال السنوات العشر الأولى من الحياة.

جدول الوزن الخاص بمنظمة الصحة العالمية للأولاد من عمر 0 ​​إلى 10 سنوات

عمر منخفظ جدا قصير تحت المتوسط متوسط فوق المتوسط عالي طويل جدا
مولود جديد 2,1 2,5 2,9 3,3 3,9 4,4 5,0
شهر واحد 2,9 3,4 3,9 4,5 5,1 5,8 6,6
2 أشهر 3,8 4,3 4,9 5,6 6,3 7,1 8,0
3 اشهر 4,4 5,0 5,7 6,4 7,2 8,0 9,0
4 اشهر 4,9 5,6 6,2 7,0 7,8 8,7 9,7
5 شهور 5,3 6,0 6,7 7,5 8,4 9,3 10,4
6 اشهر 5,7 6,4 7,1 7,9 8,8 9,8 10,9
7 أشهر 5,9 6,7 7,4 8,3 9,2 10,3 11,4
8 أشهر 6,2 6,9 7,7 8,6 9,6 10,7 11,9
9 أشهر 6,4 7,1 8 8,9 9,9 11,0 12,3
10 أشهر 6,6 7,4 8,2 9,2 10,2 11,4 12,7
11 شهر 6,8 7,6 8,4 9,4 10,5 11,7 13,0
1 سنة 6,9 7,7 8,6 9,6 10,8 12,0 13,3
1 سنة 3 أشهر 7,4 8,3 9,2 10,3 11,5 12,8 14,3
1 سنة 6 أشهر 7,8 8,8 9,8 10,9 12,2 13,7 15,3
1 سنة 9 أشهر 8,2 9,2 10,3 11,5 12,9 14,5 16,2
سنتان 8,6 9,7 10,8 12,2 13,6 15,3 17,1
2 سنة 3 أشهر 9,0 10,1 11,3 12,7 14,3 16,1 18,1
سنتين و 6 أشهر 9,4 10,5 11,8 13,3 15,0 16,9 19,0
سنتين و 9 أشهر 9,7 10,9 12,3 13,8 15,6 17,6 19,9
3 سنوات 10,0 11,3 12,7 14,3 16,2 18,3 20,7
3 سنوات 3 أشهر 10,3 11,6 13,1 14,8 16,8 19,0 21,6
3 سنوات و 6 أشهر 10,6 12,0 13,6 15,3 17,4 19,7 22,4
3 سنوات و 9 أشهر 10,9 12,4 14,0 15,8 18,0 20,5 23,3
4 سنوات 11,2 12,7 14,4 16,3 18,6 21,2 24,2
4 سنوات و 3 أشهر 11,5 13,1 14,8 16,8 19,2 21,9 25,1
4 سنوات و 6 أشهر 11,8 13,4 15,2 17,3 19,8 22,7 26,0
4 سنوات و 9 أشهر 12,1 13,7 15,6 17,8 20,4 23,4 26,9
5 سنوات 12,4 14,1 16,0 18,3 21,0 24,2 27,9
5 سنوات و 6 أشهر 13,3 15,0 17,0 19,4 22,2 25,5 29,4
6 سنوات 14,1 15,9 18,0 20,5 23,5 27,1 31,5
6 سنوات و 6 أشهر 14,9 16,8 19,0 21,7 24,9 28,9 33,7
7 سنوات 15,7 17,7 20,0 22,9 26,4 30,7 36,1
8 سنوات 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 سنوات 18,8 21,3 24,3 28,1 33,0 39,4 48,2
10 سنوات 20,4 23,2 26,7 31,2 37,0 45,0 56,4

جدول النمو للأولاد من 0 إلى 10 سنوات

تعتبر المؤشرات التي تقع في النطاق بين "أقل من المتوسط" و"فوق المتوسط" هي القاعدة. أود أن أضيف أن الجداول توضح متوسط ​​القيم التي يحاول طبيب الأطفال ضبطنا عليها. لذلك، إذا كان طفلك لا يتناسب مع المتوسط، فلا تقلق، فكل طفل هو فرد، فهناك عدد من العوامل التي تؤثر على وزن الطفل.

جدول الوزن المئوي للأولاد أقل من 17 سنة

عمر منخفظ جدا قصير تحت المتوسط متوسط فوق المتوسط عالي طويل جدا
مولود جديد 2,7 2,9 3,1 3,4 3,7 3,9 4,2
شهر واحد 3,3 3,6 4,0 4,3 4,7 5,1 5,4
2 أشهر 3,9 4,2 4,6 5,1 5,6 6,0 6,4
3 اشهر 4,5 4,9 5,3 5,8 6,4 7,0 7,3
4 اشهر 5,1 5,5 6,0 6,5 7,2 7,6 8,1
5 شهور 5,6 6,1 6,5 7,1 7,8 8,3 8,8
6 اشهر 6,1 6,6 7,1 7,6 8,4 9,0 9,4
7 أشهر 6,6 7,1 7,6 8,2 8,9 9,5 9,9
8 أشهر 7,1 7,5 8,0 8,6 9,4 10,0 10,5
9 أشهر 7,5 7,9 8,4 9,1 9,8 10,5 11,0
10 أشهر 7,9 8,3 8,8 9,5 10,3 10,9 11,4
11 شهر 8,2 8,6 9,1 9,8 10,6 11,2 11,8
1 سنة 8,5 8,9 9,4 10,0 10,9 11,6 12,1
1 سنة 3 أشهر 9,2 9,6 10,1 10,8 11,7 12,4 13,0
1.5 سنة 9,7 10,2 10,7 11,5 12,4 13,0 13,7
2 سنة 9 أشهر 10,2 10,6 11,2 12,0 12,9 13,6 14,3
سنتان 10,6 11,0 11,7 12,6 13,5 14,2 15,0
2 سنة 3 أشهر 11,0 11,5 12,2 13,1 14,1 14,8 15,6
2.5 سنة 11,4 11,9 12,6 13,7 14,6 15,4 16,1
سنتين و 9 أشهر 11,6 12,3 13,1 14,2 15,2 16,0 16,8
3 سنوات 12,1 12,8 13,8 14,8 16,0 16,9 17,7
3.5 سنة 12,7 13,5 14,3 15,6 16,8 17,9 18,8
4 سنوات 13,4 14,2 15,1 16,4 17,8 19,4 20,3
4.5 سنة 14,0 14,9 15,9 17,2 18,8 20,3 21,6
5 سنوات 14,8 15,7 16,8 18,3 20,0 21,7 23,4
5.5 سنة 15,5 16,6 17,7 19,3 21,3 23,2 24,9
6 سنوات 16,3 17,5 18,8 20,4 22,6 24,7 26,7
6.5 سنة 17,2 18,6 19,9 21,6 23,9 26,3 28,8
7 سنوات 18,0 19,5 21,0 22,9 25,4 28,0 30,8
8 سنوات 20,0 21,5 23,3 25,5 28,3 31,4 35,5
9 سنوات 21,9 23,5 25,6 28,1 31,5 35,1 39,1
10 سنوات 23,9 25,6 28,2 31,4 35,1 39,7 44,7
11 سنة 26,0 28,0 31,0 34,9 39,9 44,9 51,5
12 سنة 28,2 30,7 34,4 38,8 45,1 50,6 58,7
13 سنوات 30,9 33,8 38,0 43,4 50,6 56,8 66,0
14 سنة 34,3 38,0 42,8 48,8 56,6 63,4 73,2
15 سنة 38,7 43,0 48,3 54,8 62,8 70,0 80,1
16 سنة 44,0 48,3 54,0 61,0 69,6 76,5 84,7
17 سنة 49,3 54,6 59,8 66,3 74,0 80,1 87,8

يشار إلى أوزان جسم الأولاد بالكيلوغرام.

مخطط النمو للأولاد أقل من 17 سنة

مؤشرات الطول والوزن الموضحة في الجدول هي قيم تقريبية لتقدمهم. لذلك، لا داعي للقلق إذا كان وزن طفلك أو طوله لا يتناسب مع النطاق المتوسط. إذا كان الطفل سعيدا، فإن وزن الجسم لا يؤثر على صحة الطفل. إذا لم يكن طفلك على ما يرام أو كان متخلفًا جدًا عن الأطفال الآخرين، فيجب عليك استشارة الطبيب.

جدول الوزن الخاص بمنظمة الصحة العالمية للفتيات من عمر 0 ​​إلى 10 سنوات

عمر منخفظ جدا قصير تحت المتوسط متوسط فوق المتوسط عالي طويل جدا
مولود جديد 2,0 2,4 2,8 3,2 3,7 4,2 4,8
شهر واحد 2,7 3,2 3,6 4,2 4,8 5,5 6,2
2 أشهر 3,4 3,9 4,5 5,1 5,8 6,6 7,5
3 اشهر 4,0 4,5 5,2 5,8 6,6 7,5 8,5
4 اشهر 4,4 5,0 5,7 6,4 7,3 8,2 9,3
5 شهور 4,8 5,4 6,1 6,9 7,8 8,8 10,0
6 اشهر 5,1 5,7 6,5 7,3 8,2 9,3 10,6
7 أشهر 5,3 6,0 6,8 7,6 8,6 9,8 11,1
8 أشهر 5,6 6,3 7,0 7,9 9,0 10,2 11,6
9 أشهر 5,8 6,5 7,3 8,2 9,3 10,5 12,0
10 أشهر 5,9 6,7 7,5 8,5 9,6 10,9 12,4
11 شهر 6,1 6,9 7,7 8,7 9,9 11,2 12,8
1 سنة 6,3 7,0 7,9 8,9 10,1 11,5 13,1
1 سنة 3 أشهر 6,7 7,6 8,5 9,6 10,9 12,4 14,1
1 سنة 6 أشهر 7,2 8,1 9,1 10,2 11,6 13,2 15,1
1 سنة 9 أشهر 7,6 8,6 9,6 10,9 12,3 14,0 16,0
سنتان 8,1 9,0 10,2 11,5 13,0 14,8 17,0
2 سنة 3 أشهر 9,0 10,1 11,3 12,7 14,3 16,1 18,1
سنتين و 6 أشهر 9,4 10,5 11,8 13,3 15,0 16,9 19,0
سنتين و 9 أشهر 9,7 10,9 12,3 13,8 15,6 17,6 19,9
3 سنوات 10,0 11,3 12,7 14,3 16,2 18,3 20,7
3 سنوات 3 أشهر 10,3 11,6 13,1 14,8 16,8 19,0 21,6
3 سنوات و 6 أشهر 10,6 12,0 13,6 15,3 17,4 19,7 22,4
3 سنوات و 9 أشهر 10,9 12,4 14,0 15,8 18,0 20,5 23,3
4 سنوات 11,2 12,7 14,4 16,3 18,6 21,2 24,2
4 سنوات و 3 أشهر 11,5 13,1 14,8 16,8 19,2 21,9 25,1
4 سنوات و 6 أشهر 11,8 13,4 15,2 17,3 19,8 22,7 26,0
4 سنوات و 9 أشهر 12,1 13,7 15,6 17,8 20,4 23,4 26,9
5 سنوات 12,4 14,1 16,0 18,3 21,0 24,2 27,9
5 سنوات و 6 أشهر 13,3 15,0 17,0 19,4 22,2 25,5 29,4
6 سنوات 14,1 15,9 18,0 20,5 23,5 27,1 31,5
6 سنوات و 6 أشهر 14,9 16,8 19,0 21,7 24,9 28,9 33,7
7 سنوات 15,7 17,7 20,0 22,9 26,4 30,7 36,1
8 سنوات 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 سنوات 18,8 21,3 24,3 28,1 33,0 39,4 48,2
10 سنوات 20,4 23,2 26,7 31,2 37,0 45,0 56,4

يشار إلى أوزان الجسم للفتيات بالكيلوغرام.

مخطط نمو منظمة الصحة العالمية للفتيات بعمر 10 سنوات

تعتبر المؤشرات التي تقع في النطاق بين "أقل من المتوسط" و"فوق المتوسط" هي القاعدة. أود أن أضيف أن الجداول توضح متوسط ​​القيم التي يحاول طبيب الأطفال ضبطنا عليها. حتى لو لم يكن طفلك ضمن النطاق الطبيعي، فلا تقلقي، كل طفل مختلف عن الآخر.

جدول الوزن المئوي للفتيات أقل من 17 سنة

عمر منخفظ جدا قصير تحت المتوسط متوسط فوق المتوسط عالي طويل جدا
مولود جديد 2,6 2,8 3,0 3,3 3,7 3,9 4,1
شهر واحد 3,3 3,6 3,8 4,2 4,5 4,7 5,1
2 أشهر 3,8 4,2 4,5 4,8 5,2 5,5 5,9
3 اشهر 4,4 4,8 5,2 5,5 5,9 6,3 6,7
4 اشهر 5,0 5,4 5,8 6,2 6,6 7,0 7,5
5 شهور 5,5 5,9 6,3 6,7 7,2 7,7 8,1
6 اشهر 5,9 6,3 6,8 7,3 7,8 8,3 8,7
7 أشهر 6,4 6,8 7,3 7,7 8,4 8,9 9,3
8 أشهر 6,7 7,2 7,6 8,2 8,8 9,3 9,7
9 أشهر 7,1 7,5 8,0 8,6 9,2 9,7 10,1
10 أشهر 7,4 7,9 8,4 9,0 9,6 10,1 10,5
11 شهر 7,7 8,3 8,7 9,3 9,9 10,5 10,9
1 سنة 8,0 8,5 9,0 9,6 10,2 10,8 11,3
1 سنة 3 أشهر 8,6 9,2 9,7 10,8 10,9 11,5 12,1
1.5 سنة 9,2 9,8 10,3 10,8 11,5 12,2 12,8
1 سنة 9 أشهر 9,7 10,3 10,6 11,5 12,2 12,8 13,4
سنتان 10,2 10,8 11,3 12,1 12,8 13,5 14,1
2 سنة 3 أشهر 10,6 11,2 11,7 12,6 13,3 14,2 14,8
2.5 سنة 11,0 11,6 12,3 13,2 13,9 14,8 15,5
سنتين و 9 أشهر 11,5 12,1 12,7 14,3 14,5 15,4 16,3
3 سنوات 11,7 12,5 13,3 13,7 15,5 16,5 17,6
3.5 سنة 12,3 13,4 14,0 15,0 16,4 17,7 18,6
4 سنوات 13,0 14,0 14,8 15,9 17,6 18,9 20,0
4.5 سنة 13,9 14,8 15,8 16,9 18,5 20,3 21,5
5 سنوات 14,7 15,7 16,6 18,1 19,7 21,6 23,2
5.5 سنة 15,5 16,6 17,7 19,3 21,1 23,1 25,1
6 سنوات 16,3 17,4 18,7 20,4 22,5 24,8 27,1
6.5 سنة 17,1 18,3 19,7 21,5 23,8 26,5 29,3
7 سنوات 17,9 19,4 20,6 22,7 25,3 28,3 31,6
8 سنوات 20,0 21,4 23,0 25,1 28,5 32,1 36,3
9 سنوات 21,9 23,4 25,5 28,2 32,0 36,3 41,0
10 سنوات 22,7 25,0 27,7 30,6 34,9 39,8 47,4
11 سنة 24,9 27,8 30,7 34,3 38,9 44,6 55,2
12 سنة 27,8 31,8 36,0 40,0 45,4 51,8 63,4
13 سنوات 32,0 38,7 43,0 47,5 52,5 59,0 69,0
14 سنة 37,6 43,8 48,2 52,8 58,0 64,0 72,2
15 سنة 42,0 46,8 50,6 55,2 60,4 66,5 74,9
16 سنة 45,2 48,4 51,8 56,5 61,3 67,6 75,6
17 سنة 46,2 49,2 52,9 57,3 61,9 68,0 76,0

يشار إلى أوزان جسم الأولاد بالكيلوغرام.

مخطط النمو للفتيات أقل من 17 سنة

البلوغ المبكر

كثر الحديث في الآونة الأخيرة عن البلوغ المبكر. والحقيقة هي أن الأطفال اليوم يصلون إلى سن البلوغ في وقت مبكر. ويعتقد بعض العلماء أن هذا يرجع إلى الهرمونات الزائدة في أعلاف الحيوانات أو المبيدات الحشرية المطبقة على النباتات. ومع ذلك، من الممكن أن يأكل الأطفال جيدًا، وهذا يؤثر على النضج الأسرع.

عادة ما تنشأ مشكلة وزن الطفل نتيجة لخلل في توازن الطاقة. عندما يحصل الطفل على سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه لنمط الحياة الذي يعيشه، فإنه يبدأ في اكتساب الوزن الزائد في الجسم. عندما يحصل الطفل على سعرات حرارية أقل مما يحرقه، يبدأ في فقدان الوزن. الأطفال الذين يستهلكون كمية السعرات الحرارية اللازمة لأسلوب حياتهم لا يعانون عمومًا من مشاكل في الوزن. وقد حددت منظمة الصحة العالمية الأسباب الرئيسية للسمنة:

  1. زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
  2. استهلاك عدد قليل جدًا من العناصر الغذائية؛
  3. انخفاض النشاط البدني.


هل يعاني طفلك من ضعف الشهية؟

امنح طفلك الفرصة لسماع احتياجات جسده. كقاعدة عامة، يأكل الطفل كمية الطعام الضرورية للمحافظة على الطول والوزن الطبيعي بالنسبة له وتحقيقه. يجب على البالغين المحيطين بطفلك توفير بيئة مناسبة له لاكتساب عادات غذائية صحية. امنح الطفل الفرصة ليشعر بإشارات الجوع والشبع، ويتجلى دور الوالدين في تلبية هذه الاحتياجات في الوقت المناسب.

وبغض النظر عن وزن الطفل، فمن الضروري تطبيق نفس الاستراتيجية في الطعام، أي منحه الفرصة لتناول الطعام بما يتوافق مع شعوره بالجوع. هذه هي أفضل طريقة للتأكد من أن طفلك يلبي احتياجاته من الطاقة ويحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو بشكل جيد.

لقد أثبتت الدراسات أن هؤلاء الأطفال الذين أتيحت لهم الفرصة لتناول الطعام فقط عندما يريدون، وليس عندما يريد آباؤهم ذلك، يتمتعون بشهية جيدة. والأطفال الذين حاولوا إطعامهم منذ سن مبكرة بطرق مختلفة "فقط لتناول الطعام" يصابون لاحقًا بمشاكل في الشهية.

الآباء قدوة لأطفالهم. ابتداءً من عامه الأول، يستطيع الطفل تناول نفس الطعام الذي يتناوله بقية أفراد الأسرة. من المهم تعليم طفلك عادات الأكل الصحية منذ سن مبكرة. سيتعلم الأطفال لاحقًا كيفية اتخاذ خيارات صحية مع تقدمهم في السن.

ثلاثة أشياء مهمة لمساعدة أطفالك على تطوير عادات الأكل الصحية هي الانتظام والتنوع والذوق.

حساب مساحة سطح الجسم عند الأطفال

BSA هي مساحة سطحية محسوبة أو مُقاسة لجسم الشخص والتي تشير إلى معدل الأيض لدى الشخص.

BSA (مساحة سطح الجسم بالمتر المربع) = الجذر التربيعي (الوزن بالكيلو جرام * الارتفاع بالسم / 3600)

متوسط ​​قيم PPT

تراقب العديد من الفتيات الحديثات شخصياتهن ويحاولن أن يكن لائقات ونحيفات. لتحديد النسبة الطبيعية لمعلمات الطول والوزن، تحتاج إلى معرفة القواعد والالتزام بها، وتنظيم وزن الجسم بالتغذية والتدريب البدني المنتظم.

لقد اخترعت العقول العلمية منذ فترة طويلة صيغة تحدد الوزن الزائد أو النقصان. هذا هو مؤشر كتلة الجسم. يشير هذا الاختصار إلى مؤشر كتلة الجسم. وفقا لهذا الحساب، يتم تقييم المؤشرات الرئيسية لجسم الإنسان.

إن نسبة طول الفتاة ووزنها ضرورية ليس فقط لتحديد الجمال. بمعرفة كيفية عمل هذه الصيغة، يمكنك الشك في وجود مشاكل في الجسم، أو على العكس من ذلك، عدم التفكير في المخاطر المحتملة.

ما ينبغي أن تكون نسبة الطول والوزن

الصيغة هي "علامة طريق" توضح ما إذا كانت الحياة تسير في الاتجاه الصحيح. أو حان الوقت لتغيير شيء ما.

جدول نسبة الطول والوزن للفتيات

هناك رأي مفاده أن الوزن الأمثل للإنسان هو الذي كان عليه في شبابه.ولكن لا ينبغي لنا أن ننسى أنه مع كل عام من حياة جسم الإنسان لا يصبح أصغر سنا. تتناقص كمية كتلة العضلات، وتزداد طبقة الدهون. وإذا كنت تأخذ معادلة كويتيليت (BMI) كمعيار صحيح لتحديد الوزن، فقد تكون مخطئًا جدًا.

يمكن أن يتأثر الحساب الصحيح لهذا المؤشر بنوع الجسم وكمية العضلات والدهون في الجسم.

من أين تبدأ في تحديد نسب الجسم الصحيحة

تختلف نسبة الطول والوزن بين الفتيات في العالم الحديث اختلافًا كبيرًا حتى عما كانت عليه قبل 20-30 عامًا. اليوم، يتم تحديد جمال جسم المرأة من خلال: الطول، ونسب الجزء العلوي من الجسم والأطراف السفلية. لكن كل الأرقام نسبية.

لتحديد معلمات جسمك، عليك إجراء عدة قياسات:


بالإضافة إلى ذلك، يتم أخذ قياسات للرقبة والكتفين والوركين وعضلات الساق والصدر. تحدد كل هذه المؤشرات معًا مدى تناسب اللياقة البدنية.

كيفية قياس الارتفاع بشكل صحيح

مع التقدم في السن، يخضع النمو أيضًا للتغيرات. أولاً، يكون طول الشخص دائماً أعلى بمقدار 1-2 سم في الصباح منه في المساء. يحدث هذا لأن الجسم يسترخي ويتمدد أثناء النوم. ثانياً، لن يكون طول الشخص عند عمر 50 عاماً كما كان قبل 20 عاماً. ولذلك، هناك حاجة لأخذ قياسات جديدة على فترات زمنية معينة.

لقياس طولك بشكل صحيح، عليك أن تأخذ مساعدًا ومقياسًا ثابتًا. يجب ترك شريط القياس لقياس قياسات الخصر.


في هذا الوضع، في أعلى نقطة من الرأس (التاج)، يحتاج المساعد إلى وضع علامة على الحائط. علاوة على ذلك، يتم إجراء القياسات بالتوازي بشكل صارم مع الأرض. قياس المسافة من الأعلى إلى الأسفل هو النمو. كل امرأة أو فتاة هي فرد.

من المستحيل أن نقول أن هناك من هو أجمل. ولكن هناك فئات من ارتفاع الإناث:

  • "بوصة" - ارتفاع يصل إلى 155 سم؛
  • أقل من متوسط ​​الارتفاع – 155-165 سم؛
  • الفتيات متوسط ​​الطول – 165-170 سم؛
  • الارتفاع فوق المتوسط ​​– 170-175 سم؛
  • الفتيات طويل القامة - 175-185 سم؛
  • طويل جدًا أو طويل جدًا – 185 وما فوق.

أنواع الجسم

يشمل التصنيف الرئيسي لنوع الجسم ثلاثة أنواع - الوهن، والوهن الطبيعي، وفرط الوهن (المظهر الباطني).

  • اللياقة البدنية الوهنية

تتميز نسبة الطول والوزن لدى الفتيات ذوات هذا النوع من القوام بالرشاقة العامة والأطراف العلوية والسفلية الرشيقة. عادة ما يكون طولهن 167-172 سم. الفتيات ذوات هذا النوع من الأشكال خفيفات للغاية ورفيعات وأنيقات. ليس لديهم ميل لاكتساب الوزن الزائد.

  • الفتيات الشماليات

السمة المميزة لهذا النوع من الجسم هي تناسب الشكل. عادة ما تكون هؤلاء النساء متوسطات الطول ويتمتعن بلياقة بدنية متناغمة للغاية. مع التقدم في السن، يمكن أن يكتسبوا 2-3 كجم من الوزن الزائد.

هذا نوع جسم أنثوي قوي وممتلئ. عادة ما يكون أقل من متوسط ​​الارتفاع. وتتميز بصدر عريض وأكتاف عريضة. عادة ما تكون الفتيات ذوات هذا النوع من الجسم عرضة لزيادة الوزن.

لتحديد نوع جسمك، عليك معرفة طولك وطول ساقك وحجم معصمك:

  1. الوهن– يبلغ طول الأرجل 7-8 سم أكثر من نصف الارتفاع. محيط المعصم أقل من 15 سم.
  2. نورموستينيكس– يبلغ طول الأرجل 3-5 سم أكثر من نصف الارتفاع. محيط المعصم 15.5 - 18 سم.
  3. باطني الشكل– يبلغ طول الأرجل بضعة سم أكثر من نصف الارتفاع. محيط المعصم أكبر من 18 سم.

هناك أيضًا أقسام حسب الشكل:

  • يتميز الشكل A بأرداف واسعة مقارنة بالأكتاف الضيقة.
  • X - نوع الجسم على شكل. الكتفين والوركين متساويان تقريبًا في العرض. الخصر أصغر بـ 20 سم.
  • ح - الشكل على شكل. الكتفين والخصر والوركين بنفس الحجم تقريبًا.
  • شكل حرف T. النوع "الصبياني" عريض الأكتاف ووركين ضيقين.
  • O - اللياقة البدنية على شكل. يتميز هذا النوع من النساء بالجزء الأكثر ضخامة في شخصيتها وهو الخصر.

مؤشر كويتيليت

في منتصف القرن التاسع عشر، ابتكر عالم الإحصاء وعالم الاجتماع أدولف كويتيليت صيغة يمكن استخدامها لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن. مؤشر كويتيليت (BMI) هو مقياس لطول الشخص ووزنه ويساعد في تحديد مقدار الوزن الزائد أو الناقص.

لحساب مؤشر كتلة الجسم، عليك قسمة وزنك على (الطول بالمتر * الارتفاع بالمتر). يبدو هكذا - الوزن كجم: (الارتفاع بالمتر)2.

مثال: 74 كجم: (1.76*1.76)=23.88 – الرقم الناتج هو صيغة كويتيليت أو مؤشر كتلة الجسم.

درجات مؤشر كتلة كويتيليت

يجب استخدام مؤشر الكتلة بحذر. وعند حسابها، لا تؤخذ في الاعتبار كمية الدهون الموجودة في جسم شخص معين. ولذلك، فإن تحليل الوزن هذا هو إرشادي فقط.

  1. مؤشر يصل إلى 18.5 – نقص الوزن.لا يوجد خطر السمنة. قد تعاني النساء من اضطرابات هرمونية، والإجهاض، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض الهيموجلوبين.
  2. مؤشر 18.6 – 25 – الوزن الطبيعي.لا يوجد خطر الإصابة بالمرض. ليست هناك حاجة لإنقاص الوزن أو زيادته. قد تكون التغييرات في الوزن مجرد تفضيل شخصي.
  3. مؤشر 25.1 – 30 – كجم إضافي. هناك خطر التطور التدريجي لارتفاع ضغط الدم والدوالي ومرض السكري.
  4. مؤشر 30.1 – 35 – 1 درجة السمنة.ولا يقتصر هذا المرض على كثرة الدهون في جسم الإنسان أو عيب تجميلي. بدءًا من هذه الدرجة من السمنة، يتحمل نظام القلب والأوعية الدموية وأوعية الدماغ عبئًا مضاعفًا. عدم امتصاص الجسم للسكر بشكل صحيح، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
  5. مؤشر 31.1 - 40 - الدرجة الثانية من السمنة.وتتضاعف الحاجة إلى اتخاذ إجراءات عاجلة. التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية والنوبات القلبية هي عواقب هذا المرض.
  6. أكثر من 40.1 - الدرجة الثالثة من السمنة.يزداد الاحتمال الكبير للوفاة بسبب جميع الأمراض المذكورة أعلاه بشكل كبير. هناك حاجة ملحة لاتخاذ تدابير للحد من الوزن الزائد.

أحجام

لا تعتبر نسبة الطول إلى الوزن أو مؤشر كويتيليت مؤشرا مثاليا لجسم جميل لدى الفتيات أو عدم وجود مشاكل صحية.

تحتاج إلى إضافة قياس خصرك إلى مؤشر كتلة جسمك.ستكون هذه المعلمة إضافة إلى صيغة Quetelet.

  1. أظهر شريط السنتيمتر أكثر من 80 سم - هناك احتمال ضئيل للإصابة بأمراض التمثيل الغذائي.
  2. وأظهرت القياسات بشريط سنتيمتر أن محيط الخصر يتجاوز 87 سم - وهو رقم حرج. هناك حاجة لتقليل الوزن بسبب المضاعفات الصحية المحتملة.

صيغة بروكا

في القرن التاسع عشر، قام الجراح الفرنسي بول بروك بتطوير عملية حسابية يمكن استخدامها لتحديد الوزن الأمثل للشخص. تتضمن صيغة الحساب هذه الحاجة إلى معرفة طولك بالسنتيمتر والذي تحتاج إلى طرح مائة منه. سيكون الرقم الناتج مؤشرا لوزنك المثالي.

ولكن لإجراء الحساب الصحيح، عليك أن تعرف نوع جسمك. لذلك، يمكن للفتيات اللاتي لديهن نفس وزن الجسم أن يبدون مختلفات بسبب اختلاف أنواع الجسم.

  • الوهن - (يقاس بالطول - مائة) - 1/10 من النتيجة.
  • Normosthenics - الارتفاع المقاس بالسنتيمتر - مائة.
  • الأشكال الداخلية – (الطول المقاس بالسنتيمتر – مائة) + 1/10 من النتيجة.

صيغة ناجلر

عند الحساب، يتم استخدام طول ووزن معينين. إلى 152.4 سم المثالي (يعتبر رقم الارتفاع هذا مثاليًا) - (إلى 2.5 سم التالية) تحتاج إلى إضافة 0.9 كجم من الوزن. أضف 10% من النتيجة التي تم الحصول عليها إلى رقم الإخراج.

على سبيل المثال: الارتفاع الأولي 165 سم 165-152.4=12.6:2.5=5.04*0.9=4.536. يجب إضافة الرقم الناتج إلى الرقم المثالي 45 كجم = 49.536. و أضف 10% . ونتيجة لذلك، نحصل على 54.48 كجم.

صيغة Neger ليست مناسبة لجميع أنواع الجسم. يمكن أن تتحول الفتاة الطويلة إلى مريضة فقدان الشهية.

صيغة جون مكالوم

تم تطوير صيغة وزن الجسم بواسطة جون ماكالوم، الخبير الرياضي والكاتب. من بين الرياضيين، يتم التعرف على هذه الصيغة باعتبارها الأفضل. ينبغي تحديده من خلال حجم المعصم.

معلمات الجسم حسب مكالوم:

  • حجم الصدر هو 6.5 * لكل حجم الرسغ؛
  • محيط الخصر – قياس محيط الصدر*0.53؛
  • حجم الورك - حجم الصدر المُقاس*0.85؛
  • حجم الورك (الساق) - حجم الصدر المُقاس*0.53؛
  • حجم الرقبة - حجم الصدر المُقاس*0.37؛
  • حجم العضلة ذات الرأسين - حجم الصدر المُقاس*0.36؛
  • حجم الساق - حجم الصدر المُقاس*0.34؛
  • حجم الساعد – حجم الصدر المُقاس*0.29.

صيغة لورنتز

في بداية القرن العشرين، قام عالم فيزياء هولندي بحساب الوزن المثالي للإنسان. لأنه يقوم على النمو.

هذا الحساب مناسب للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا. لا توجد قيود على النمو.

صيغة النصف العادل:(اطرح 100 من الارتفاع المقاس بالسم) - (الطول المقاس بالسم - 150) مقسومًا على 2.

مثال: 175 سم=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62.5 كجم

صيغة بريتمان

لتحديد الوزن المثالي لشخص معين باستخدام صيغة بريتمان، من الضروري استخدام معلمة الارتفاع بالسنتيمتر. يتم الحساب باستخدام الصيغة:

معلمة النمو المقاسة بالسنتيمتر * هي 0.7 وتطرح 50.

مثال: 176 سم*0.7-50=73.2 كجم.

حساب الوزن المثالي باستخدام هذه الصيغة هو أكثر ملاءمة للنساء الأكبر سنا.

دور العمر في العلاقة بين الطول والوزن

مع مرور الوقت، يخضع جسم الإنسان للتغيرات. يتناقص حجم العضلات، وتزداد طبقة الدهون. بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر لدى النساء، تحدث إعادة التوزيع وحتى التراكم المفرط للدهون تحت الجلد. لذلك، هناك حاجة لمقارنة وزنك ليس بمؤشرات الشباب، ولكن مع مراعاة العمر.

أجرى الجراح الشهير بروكس حسابه لمؤشر كتلة الجسم بناءً على عدد السنوات وخصائص الجسم.

  1. أفضل نتيجة لوزن الإناث أقل من 39 عامًا. الارتفاع يقاس بعامل سم 110.
  2. أفضل وزن للإناث 40+. الارتفاع مقاس بالسم - 100.
  3. للحصول على اللياقة البدنية الوهنية، تحتاج إلى طرح 10٪ من وزنك المثالي.
  4. بالنسبة للنساء ذوات البنية الداخلية، تحتاجين إلى إضافة 10% من وزنهن المثالي.

حساب نسبة الطول والوزن على أساس نوع الشكل الأنثوي

الحصول على جسم مثالي هو حلم أي امرأة أو فتاة. كل الناس مختلفون ويجب الاعتراف بذلك. كل امرأة فريدة من نوعها، بغض النظر عن أبعاد جسمها.


معايير الوزن والطول: طاولة للنساء

ارتفاع 19-29 سنة 30-39 سنة 40-50 سنة
165 58,5 61,75 66,3
167 60,3 63,65 68,34
169 62,1 65,65 70,38
171 63,9 67,45 72,42
173 65,7 69,35 74,46
175 67,5 71,25 76,5

الأرقام في هذا الجدول توضح متوسط ​​الوزن المقبول للمرأة في مختلف الأعمار.

باستخدام آلة حاسبة خاصة

على الإنترنت، وجدت أنواع مختلفة من الآلات الحاسبة عبر الإنترنت مكانها، والتي يمكن استخدامها لحساب وزن الجسم الأمثل باستخدام صيغ مختلفة. طريقة استخدام الآلة الحاسبة عبر الإنترنت بسيطة للغاية. أنت بحاجة إلى معرفة معلمات جسمك وإدخال البيانات في نوافذ الآلة الحاسبة.

لمعرفة قياساتك باستخدام صيغة كويتيليت، ما عليك سوى معرفة طول جسمك ووزنك.سيقوم المساعد عبر الإنترنت بإجراء الحساب بنفسه.

نسبة الطول إلى الوزن عند الفتاة المراهقة

ستساعدك الصيغة على معرفة مؤشر كتلة الجسم لطفلك. حساب الأطفال لمؤشر كويتيليت = وزن الطفل بالكيلو جرام/الطول بالمتر المربع. على سبيل المثال: طول الطفل 1.35، الوزن 35 كجم = 35/1.82 = 19.23. هذا هو المعيار للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 سنة.

لتحديد مؤشر كتلة الجسم للمراهق، عليك أن تفعل نفس الحساب كما هو الحال بالنسبة للأطفال. مؤشر كويتيليت للبالغين ليس مناسبًا لهم بعد، وذلك بسبب النمو المستمر للجسم.

من الضروري حساب المؤشر - المئوي. النسبة المئوية = وزن المراهق / الطول.ويجب مقارنة النتيجة التي تم الحصول عليها مع القيم التي تتوافق مع عمر الشاب.

المؤشرات:

  • نتيجة 95 أو أكثر تعني السمنة.
  • النتيجة 80 - 95 - زيادة الوزن.
  • النتيجة من 6 – 80 – وزن طبيعي.
  • أقل من 6 – نقص الوزن.

مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل

يتم تقدير مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل وفقًا لحسابات Quetelet المقبولة عمومًا. لكن هذه الصيغة لها خصائصها الخاصة. ولتطبيق هذه العملية الحسابية عليك معرفة عدد أسابيع الحمل والوزن والطول قبل الحمل.

المعادلة: مربع الوزن/الطول قبل الحمل:

  • النتيجة 19.8 أو أقل – نقص الوزن؛
  • نتيجة تصل إلى 26 – الوزن الطبيعي.
  • أي شخص يزيد عمره عن 26 عامًا يعاني من زيادة الوزن.

خلال فترة الحمل، هناك حاجة لمراقبة وزنك. أي تغييرات في وزن الأم يمكن أن تؤثر على نمو الطفل.

لماذا تحتاج إلى معرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك

مؤشر أو صيغة Quetelet هو مؤشر نسبي. ولكن من الضروري معرفة ذلك، ولا حتى لجمال الجسم. هناك جزء من الصحة مخفي في هذه الأرقام. يجب أن تنبهك المؤشرات التي تتجاوز القاعدة.

وخلفهم أمراض خطيرة مثل الدوالي والتهاب المفاصل والتهاب الوريد الخثاري والسكتات الدماغية والنوبات القلبية والسكري. قليل من الناس يريدون أن يكون لديهم الكثير من المشاكل في أجسادهم. ولذلك، هناك حاجة لمراقبة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك من أجل منع الوزن الزائد وعواقبه.

عيوب وقيود استخدام طريقة مؤشر كتلة الجسم

صيغة Quetelet لها عيوبها. وتشمل هذه:

  • لا يؤخذ العمر في الاعتبار في الحسابات؛
  • يمكن تفسير العضلات المتطورة على أنها تهديد بالوزن الزائد أو السمنة.
  • لا توجد فروق بين الجنسين الإناث والذكور.

وهذا يحتوي على عيوب وقيود. إذا كنت بحاجة إلى حسابات متعمقة، فيجب عليك استخدام عدة صيغ مختلفة.

كيفية تطبيع مؤشر كتلة الجسم

بالنسبة للفتيات اللاتي يرغبن في إنقاص الوزن أو زيادة الكيلوجرامات، فإن حساب مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مفيدًا. عليك أن تعرف قواعد معينة. فهي متشابهة جدا لكلا المجموعتين.


يمكن أن يصبح مؤشر كتلة الجسم لدى الفتيات، أو بمعنى آخر نسبة طولهن ووزنهن، مساعداً في حل المشاكل الصحية. ويكون أيضًا دليلاً في تحقيق النسب المطلوبة من الشكل.

تنسيق المقالة: ميلا فريدان

فيديو عن مؤشر كتلة الجسم

معايير مؤشر كتلة الجسم والأمراض المرتبطة بها:

يتغير طول ووزن الأطفال بسرعة، وهو مؤشر مهم جدًا للنمو الشامل للطفل. في بعض الأحيان يبدو للوالدين أن طفلهما ينمو بسرعة فائقة: فقد أصبحت السترة التي تم شراؤها مؤخرًا ضيقة جدًا، والأحذية الجديدة صغيرة جدًا بالفعل، وقد امتد الطفل الصغير وأصبح كبيرًا جدًا. ولكن عاجلاً أم آجلاً يطرح أي آباء أسئلة - ما هو الطول والوزن الذي يجب أن يتمتع به الطفل في عمره؟ ما هي المعلمات التي تعتبر طبيعية؟

للإجابة على مثل هذه الأسئلة، وضعت منظمة الصحة العالمية جداول الطول والوزن الطبيعي للأطفال من الولادة إلى 17 عاما. هذه المعايير مناسبة لتقييم نمو الطفل من أي جنسية ولا تعتمد على الحالة الاجتماعية أو مكان الإقامة.

ومن الجدير بالذكر أنه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يكتسبون الوزن بشكل أبطأ من أقرانهم الذين يرضعون حليبًا صناعيًا. ومع ذلك، يأخذ الجدول في الاعتبار القيم المتوسطة، لذلك فهو ينطبق على جميع أنواع التغذية.

معدل نمو الطفل يعتمد على عمره. كما هو معروف، يبدأ الطفل في النمو في الرحم وعند الولادة يبلغ طوله 46-55 سم. في السنة الأولى من العمر، ينمو الطفل بسرعة كبيرة - في المتوسط ​​بحوالي 25 سم، ثم ينخفض ​​معدل النمو مستقر وفي سنوات الدراسة الابتدائية ينمو الطفل بمقدار 5-7 سم في السنة. في مرحلة المراهقة، في بعض السنوات، من الممكن حدوث قفزة حادة في نمو الطفل (بمقدار 10-15 سم في السنة)، وهو أمر طبيعي ويرتبط بالبلوغ.

عادة ما تكون معايير الوزن متناسبة مع الطول. يكتسب الطفل وزنًا نشطًا في السنة الأولى من العمر، ثم تتباطأ الزيادة في وزن الجسم بشكل كبير وتصبح مستقرة حتى سن 17-18 عامًا، اعتمادًا على خصائص النمو الفردية.

معايير الطول والوزن للأطفال أقل من سنة واحدة

ووفقا لتطورات منظمة الصحة العالمية، فإن جدول الطول والوزن يسلط الضوء على المعدل الطبيعي لكل من الأولاد والبنات. تعد المؤشرات "المنخفضة" و "المرتفعة" بمثابة إشارة للآباء بضرورة استشارة الطبيب. إذا انحرف الطول أو الوزن الفعلي بشكل كبير عن القاعدة، فقد يكون ذلك نتيجة لمرض جهازي أو نمط حياة سيئ - يجب عليك استشارة الطبيب على الفور وفحص الطفل.

1. جدول النمو الطبيعي للأولاد أقل من سنة (بالسنتيمتر)

العمر (أشهر) قصير معيار عالي
0 48,0-53,5 >53,5
1 51,2-56,5 >56,5
2 53,8-59,4 >59,4
3 56,5-62,0 >62,0
4 58,7-64,5 >64,5
5 61,1-67,0 >67,0
6 63,0-69,0 >69,0
7 65,1-71,1 >71,1
8 66,8-73,1 >73,1
9 68,2-75,1 >75,1
10 69,1-76,9 >76,9
11 71,3-78,0 >78,0
1 سنة 72,3-79,7 >79,7

2. جدول الوزن الطبيعي للأولاد أقل من سنة (بالكيلو جرام)

العمر (أشهر) قصير معيار عالي
0 2,9-3,9 >3,9
1 3,6-5,1 >5,1
2 4,2-6,0 >6,0
3 4,9-7,0 >7,0
4 5,5-7,6 >7,6
5 6,1-8,3 >8,3
6 6,6-9,0 >9,0
7 7,1-9,5 >9,5
8 7,5-10,0 >10,0
9 7,9-10,5 >10,5
10 8,3-10,9 >10,9
11 8,6-11,2 >11,2
1 سنة 8,9-11,6 >11,6

3. جدول معايير النمو للفتيات أقل من سنة واحدة (بالسنتيمتر)

شهور قصير معيار عالي
0 47,5-53,1 >53,1
1 50,3-56,1 >56,1
2 53,3-59,3 >59,3
3 56,2-61,8 >61,8
4 58,4-64,0 >64,0
5 60,8-66,0 >66,0
6 62,5-68,8 >68,8
7 64,1-70,4 >70,4
8 66,0-72,5 >72,5
9 67,5-74,1 >74,1
10 69,0-75,3 >75,3
11 70,1-76,5 >76,5
1 سنة 71,4-78,0 >78,0

4. جدول معايير الوزن للفتيات أقل من سنة (بالكيلوجرام)

شهور قصير معيار عالي
0 2,8-3,9 >3,9
1 3,6-4,7 >4,7
2 4,2-5,5 >5,5
3 4,8-6,3 >6,3
4 5,4-7,0 >7,0
5 5,9-7,7 >7,7
6 6,3-8,3 >8,3
7 6,8-8,9 >8,9
8 7,2-9,3 >9,3
9 7,5-9,7 >9,7
10 7,9-10,1 >10,1
11 8,3-10,5 >10,5
1 سنة 8,5-10,8 >10,8

معايير الطول والوزن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-7 سنوات

5. جدول معايير النمو للأولاد من سنة إلى 7 سنوات (بالسنتيمتر)

عمر قصير معيار عالي
1 سنة 3 أشهر 75,9-83,0 >83,0
1.5 سنة 78,4-85,9 >85,9
1 سنة 9 أشهر 80,3-88,3 >88,3
سنتان 83,0-90,8 >90,8
2 سنة 3 أشهر 84,9-93,9 >93,9
2.5 سنة 87,0-95,5 >95,5
سنتين و 9 أشهر 88,8-98,1 >98,1
3 سنوات 90,0-102,0 >102,0
3.5 سنة 92,6-105,0 >105,0
4 سنوات 95,5-108,0 >108,0
4.5 سنة 98,3-111,0 >111,0
5 سنوات 101,5-114,5 >114,5
5.5 سنة 104,7-118,0 >118,0
6 سنوات 107,7-121,1 >121,1
6.5 سنة 110,8-124,6 >124,6
7 سنوات 113,6-128,0 >128,0

6. جدول الوزن الطبيعي للأولاد من سنة إلى 7 سنوات (بالكيلو جرام)

عمر قصير معيار عالي
1 سنة 3 أشهر 9,6-12,4 >12,4
1.5 سنة 10,2-13,0 >13,0
1 سنة 9 أشهر 10,6-13,6 >13,6
سنتان 11,0-14,2 >14,2
2 سنة 3 أشهر 11,5-14,8 >14,8
2.5 سنة 11,9-15,4 >15,4
سنتين و 9 أشهر 12,3-16,0 >16,0
3 سنوات 12,8-16,9 >16,9
3.5 سنة 13,5-17,9 >17,9
4 سنوات 14,2-19,4 >19,4
4.5 سنة 14,9-20,3 >20,3
5 سنوات 15,7-21,7 >21,7
5.5 سنة 16,6-23,2 >23,2
6 سنوات 17,5-24,7 >24,7
6.5 سنة 18,6-26,3 >26,3
7 سنوات 19,5-28,0 >28,0

7. جدول معايير النمو للفتيات من سنة إلى 7 سنوات (بالسنتيمتر)

عمر قصير طبيعي عالي
1 سنة 3 أشهر 74,5-81,5 >81,5
1.5 سنة 77,1-84,5 >84,5
1 سنة 9 أشهر 79,5-87,5 >87,5
سنتان 81,7-90,1 >90,1
2 سنة 3 أشهر 83,5-92,4 >92,4
2.5 سنة 85,7-95,0 >95,0
سنتين و 9 أشهر 87,6-97,0 >97,0
3 سنوات 90,8-100,7 >100,7
3.5 سنة 93,5-103,5 >103,5
4 سنوات 96,1-106,9 >106,9
4.5 سنة 99,3-110,5 >110,5
5 سنوات 102,5-113,6 >113,6
5.5 سنة 105,2-117,0 >117,0
6 سنوات 108,0-120,6 >120,6
6.5 سنة 110,5-124,2 >124,2
7 سنوات 113,6-128,0 >128,0

8. جدول الوزن الطبيعي للفتيات من سنة إلى 7 سنوات (بالكيلو جرام)

عمر قصير طبيعي عالي
1 سنة 3 أشهر 9,2-11,5 >11,5
1.5 سنة 9,8-12,2 >12,2
1 سنة 9 أشهر 10,3-12,8 >12,8
سنتان 10,8-13,5 >13,5
2 سنة 3 أشهر 11,2-14,2 >14,2
2.5 سنة 11,6-14,8 >14,8
سنتين و 9 أشهر 12,1-15,4 >15,4
3 سنوات 12,5-16,5 >16,5
3.5 سنة 13,4-17,7 >17,7
4 سنوات 14,0-18,9 >18,9
4.5 سنة 14,8-20,3 >20,3
5 سنوات 15,7-21,6 >21,6
5.5 سنة 16,6-23,1 >23,1
6 سنوات 17,4-24,8 >24,8
6.5 سنة 18,3-26,5 >26,5
7 سنوات 19,4-28,3 >28,3

مؤشرات الطول والوزن الطبيعية للأطفال من سن 8 إلى 17 سنة

9. جدول الطول الطبيعي للأولاد 8-17 سنة (بالسنتيمتر)

عمر قصير طبيعي عالي
8 سنوات 119,0-134,5 >134,5
9 سنوات 124,7-140,3 >140,3
10 سنوات 129,4-146,7 >146,7
11 سنة 134,5-152,9 >152,9
12 سنة 140,0-159,5 >159,5
13 سنوات 145,7-166,0 >166,0
14 سنة 152,3-172,0 >172,0
15 سنة 158,6-177,6 >177,6
16 سنة 163,2-182,0 >182,0
17 سنة 166,6-186,0 >186,0

10. جدول الوزن الطبيعي للأولاد 8-17 سنة (بالكيلو جرام)

عمر قصير معيار عالي
8 سنوات 21,5-31,4 >31,4
9 سنوات 23,5-35,1 >35,1
10 سنوات 25,6-39,7 >39,7
11 سنة 28,0-44,9 >44,9
12 سنة 30,7-50,6 >50,6
13 سنوات 33,8-56,8 >56,8
14 سنة 38,0-63,4 >63,4
15 سنة 43,0-70,0 >70,0
16 سنة 48,3-76,5 >76,5
17 سنة 54,6-80,1 >80,1

11. جدول الطول الطبيعي للفتيات من 8 إلى 17 سنة (بالسنتيمتر)

عمر قصير طبيعي عالي
8 سنوات 119,3-134,3 >134,3
9 سنوات 124,8-140,5 >140,5
10 سنوات 130,5-146,7 >146,7
11 سنة 136,2-153,2 >153,2
12 سنة 142,2-159,2 >159,2
13 سنوات 148,3-163,7 >163,7
14 سنة 152,6-167,2 >167,2
15 سنة 154,4-169,2 >169,2
16 سنة 155,2-170,2 >170,2
17 سنة 155,8-170,4 >170,4

12. جدول الوزن الطبيعي للفتيات من 8 إلى 17 سنة (بالكيلو جرام)

عمر قصير طبيعي عالي
8 سنوات 21,4-32,1 >32,1
9 سنوات 23,4-36,3 >36,3
10 سنوات 25,0-39,8 >39,8
11 سنة 27,8-44,6 >44,6
12 سنة 31,8-51,8 >51,8
13 سنوات 38,7-59,0 >59,0
14 سنة 43,8-64,0 >64,0
15 سنة 46,8-66,5 >66,5
16 سنة 48,4-67,6 >67,6
17 سنة 49,2-68,0 >68,0

تتغير مؤشرات كتلة وطول جسم الشخص حسب العمر. تتيح هذه القيم الحكم على مدى صحة نمو الطفل وما إذا كان نموه يتوافق مع عمره. في بعض الأحيان قد تشير القيم غير الكافية أو المفرطة لهذه المعلمات إلى انحرافات في عمل الجهازين الهرموني والهضمي، لذلك من المهم جدًا مراقبة نسب طول الطفل ووزن جسمه بشكل منهجي.

غالبًا ما ينمو الأطفال بشكل غير متناسب، مما يسبب القلق بين الآباء. لديهم العديد من الأسئلة، يريدون معرفة قيم الوزن التي تعتبر مثالية لكل فئة عمرية. ما هو سبب قلة وزن الطفل أو قصر قامته؟


الوزن والطول كمؤشرات للتنمية

إن قيم كتلة جسم الطفل وطوله هي بيانات أنثروبومترية تشير إلى حالته الصحية ومسار نموه في كل مرحلة عمرية. عندما يكشف الفحص عن انحرافات كبيرة عن القيم المتوسطة، يجب إجراء فحوصات إضافية.

يمكن أن يكون سبب تأخر النمو الكبير عند الأولاد هو عدم كفاية إنتاج هرمون النمو. يؤدي خلل الغدد الكظرية أو الغدة الدرقية في بعض الأحيان إلى زيادة وزن الجسم. ويمكن أن تتطور هذه الانحرافات إلى أمراض خطيرة تهدد صحة الطفل وحياته، لذلك يتم مراقبة طول ووزن أجسام الأطفال منذ الولادة من أجل الكشف الفوري عن الانحراف وتحديد أسبابه ومنع حدوث عواقب لا رجعة فيها.

واستناداً إلى سنوات عديدة من ملاحظات الأطفال، وضعت منظمة الصحة العالمية معايير لمؤشرات القياسات البشرية للأطفال في كل فئة عمرية. تشير الجداول المئوية التي أنشأها المتخصصون إلى معايير مثل الوزن الطبيعي للطفل ونمو الأولاد والبنات حسب العمر. إذا تجاوزت معايير الأطفال هذه الحدود، فيجب على الأطباء السيطرة عليها بشكل خاص.

ما هو الطول الذي يعتبر طبيعيا بالنسبة للأولاد في مختلف الأعمار؟

عزيزي القارئ!

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل مشكلاتك، ولكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف كيفية حل مشكلتك الخاصة، اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

إذا لوحظ تأخر النمو لدى الأطفال دون سن 5 سنوات، فقد يشير ذلك إلى تأخر النمو ووجود أمراض معينة. إن النمو المرتفع للأطفال يسبب قلقا أقل بين الوالدين، إلا أن هذا الانحراف قد يشير إلى أمراض الغدد الصماء. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للشباب طويل القامة الذين يكون آباؤهم متوسطي القامة أو قصيري القامة.


يحتوي جدول معدل النمو على 7 درجات:

إذا كانت المعلمات تتحول بشكل ملحوظ أكثر أو أقل من القيم المتوسطة، فسيتم وصف الأطفال بإجراء فحص من قبل متخصصين. ويبين الجدول معدلات النمو حسب عمر الأولاد.

عمرمنخفضة للغاية (سم)منخفض (سم)أقل من المتوسط ​​(سم)متوسط ​​(سم)فوق المتوسط ​​(سم)عالية (سم)عالية جدا (سم)
مولود جديد46,5 48,0 49,8 51,3 52,3 53,5 55,0
شهر واحد49,5 51,2 52,7 54,5 55,6 56,5 57,3
2 أشهر52,6 53,8 55,3 57,3 58,2 59,4 60,9
3 اشهر55,3 56,5 58,1 60,0 60,9 62,0 63,8
4 اشهر57,5 58,7 60,6 62,0 63,1 64,5 66,3
5 شهور59,9 61,1 62,3 64,3 65,6 67,0 68,9
6 اشهر61,7 63,0 64,8 66,1 67,7 69,0 71,2
7 أشهر63,8 65,1 66,3 68,0 69,8 71,1 73,5
8 أشهر65,5 66,8 68,1 70,0 71,3 73,1 75,3
9 أشهر67,3 68,2 69,8 71,3 73,2 75,1 78,8
10 أشهر68,8 69,1 71,2 73,0 75,1 76,9 78,8
11 شهر70,1 71,3 72,6 74,3 76,2 78,0 80,3
1 سنة71,2 72,3 74,0 75,5 77,3 79,7 81,7
1 سنة 3 أشهر74,8 75,9 77,1 79,0 81,0 83,0 85,3
1.5 سنة76,9 78,4 79,8 81,7 83,9 85,9 89,4
1 سنة 9 أشهر79,3 80,8 82,3 84,3 86,5 88,3 91,2
سنتان81,3 83,0 84,5 86,8 89,0 90,8 94,0
2 سنة 3 أشهر83,0 84,9 86,8 88,7 91,3 93,9 96,8
2.5 سنة84,5 87,0 89,0 91,3 93,7 95,5 99,0
سنتين و 9 أشهر86,3 88,8 91,3 93,5 96,0 98,1 101,2
3 سنوات88,0 90,0 92,3 96,0 99,8 102,0 104,5
3.5 سنة90,3 92,6 95,0 99,1 102,5 105,0 107,5
4 سنوات93,2 95,5 98,3 102,0 105,5 108,0 110,6
4.5 سنة96,0 98,3 101,2 105,1 108,6 111,0 113,6
5 سنوات98,9 101,5 104,4 108,3 112,0 114,5 117,0
5.5 سنة101,8 104,7 107,8 111,5 115,1 118,0 120,6
6 سنوات105,0 107,7 110,9 115,0 118,7 121,1 123,8
6.5 سنة108,0 110,8 113,8 118,2 121,8 124,6 127,2
7 سنوات111,0 113,6 116,8 121,2 125,0 128,0 130,6
8 سنوات116,3 119,0 122,1 126,9 130,8 134,5 137,0
9 سنوات121,5 124,7 125,6 133,4 136,3 140,3 143,0
10 سنوات126,3 129,4 133,0 137,8 142,0 146,7 149,2
11 سنة131,3 134,5 138,5 143,2 148,3 152,9 156,2
12 سنة136,2 140,0 143,6 149,2 154,5 159,5 163,5
13 سنوات141,8 145,7 149,8 154,8 160,6 166,0 170,7
14 سنة148,3 152,3 156,2 161,2 167,7 172,0 176,7
15 سنة154,6 158,6 162,5 166,8 173,5 177,6 181,6
16 سنة158,8 163,2 166,8 173,3 177,8 182,0 186,3
17 سنة162,8 166,6 171,6 177,3 181,6 186,0 188,5

يستطيع الأهل، باستخدام هذا الجدول، تقييم طول طفلهم، وفهم ما إذا كان يعتبر طبيعيًا، أو ما إذا كانت قيمه تتجاوز متوسط ​​البيانات. إذا كانت المؤشرات تختلف عن القيم المتوسطة بأكثر من 30%، يتم إجراء فحص لتحديد سبب هذا الانحراف الخطير.

نسبة الطول إلى الوزن حسب السنة

طول الأولاد بالنسبة لوزنهم هو مؤشر كتلة الجسم. تتيح لنا هذه القيمة الحكم على نمو الطفل الجسدي وصحته. حساب مؤشر كتلة الجسم يجعل من الممكن تحديد:

  • الهزال (درجة نقص الوزن التي تتطلب العلاج)؛
  • نقص الوزن
  • انخفاض وزن الجسم (ضمن الحدود الطبيعية)؛
  • الوزن الأمثل
  • زيادة طفيفة في الوزن لا تتجاوز المعدل الطبيعي.
  • الوزن الزائد؛
  • السمنة (زيادة كبيرة في متوسط ​​الوزن، حيث يكون العلاج ضروريا).

في السنة الأولى من الحياة

عادة، يبلغ طول جسم الأطفال الأصحاء عند الولادة 46-56 سم. غالبًا ما يكون طول جسم الأطفال حديثي الولادة الذكور أطول قليلاً من طول جسم الإناث. وزن الطفل، كقاعدة عامة، لا يعتمد على الجنس وفي وقت الولادة يمكن أن يتراوح بين 2.6-4 كجم. عند الخروج من المستشفى، يزن الطفل أحيانًا أقل من وزنه عند الولادة، وهذا أيضًا ليس انحرافًا. يوجد أدناه الجدول المئوي لمنظمة الصحة العالمية، الذي يحدد طول الجسم ووزن الأولاد خلال الأشهر الـ 12 الأولى من النمو الطبيعي.

العمر (أشهر)الوزن، كجم)الطول (سم)
0 3,60 50
1 4,45 54,5
2 5,25 58,0
3 6,05 61
4 6,7 63
5 7,3 65
6 7,9 67
7 8,4 68,7
8 8,85 70,3
9 9,25 71,7
10 9,65 73
11 10 74,3
12 10,3 75,5

تعتبر الزيادة الطبيعية في طول الجسم 3-4 سم في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، ثم 2.5 سم شهريًا حتى ستة أشهر. خلال الأشهر الثلاثة التالية من الحياة، ينمو الأطفال بمعدل 2 سم شهريًا؛ وفي الفترة من 9 إلى 12 شهرًا، يضيف الأطفال 1 سم. إذا تحدثنا عن وزن الجسم، فإن الزيادة الطبيعية تكون خلال الأشهر الستة الأولى 0.6-0.8 كجم كل أربعة أسابيع، من ستة أشهر إلى 12 شهرًا، يجب أن يكتسب الطفل 300-500 جرام شهريًا.

من سنة إلى ثلاث سنوات

بعد 12 شهرا، تصبح الزيادة في المؤشرات البشرية للصبي أكثر استقرارا، لذلك بين فترات المراقبة لن يكون هناك فرق ملحوظ كما هو الحال في السنة الأولى من الحياة. من عمر سنتين إلى ثلاث سنوات، ينمو الأطفال بحوالي 6-7 سم، لكن وزنهم قد يزيد بمقدار كيلوغرام واحد فقط. يصل وزن الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات إلى 14 كجم، ويبلغ طول جسمه 96 سم.

من أربع إلى ست سنوات

بين 4 و 6 سنوات، يجب أن يكتسب الأطفال حوالي 1 كجم بشكل ثابت كل ستة أشهر. كما يزيد طول الجسم بالتساوي. في عام واحد، ينمو الصبي بحوالي 7 سم. وبحلول نهاية الفترة، يبلغ وزن رجل المستقبل، وفقا للجداول المئوية لمنظمة الصحة العالمية، في حدود 21 كجم، ويصل ارتفاعه إلى 116-118 سم.

يعتبر العديد من الآباء أن رجالهم الصغار لا يحصلون على تغذية كافية، لذلك يبدأون في إطعامهم بشدة. مثل هذه التدابير غالبا ما تؤدي إلى السمنة في مرحلة الطفولة المبكرة.

من سبع إلى عشر سنوات

تتميز الفترة من 7 إلى 10 سنوات بتغييرات أكثر نشاطًا في معايير نمو الطفل. كل ستة أشهر يصبحون أطول بمعدل 2.8-3 سم، كما أن زيادة الوزن تحدث بشكل أسرع مما كانت عليه في الفترة السابقة، ويبلغ متوسط ​​الزيادة من 7 إلى 10 سنوات حوالي 1.3-1.5 كجم شهريًا. في سن العاشرة، يزن الصبي حوالي 32 كجم ويبلغ طوله 1.38 مترًا.

من الحادية عشرة إلى الثالثة عشرة من العمر

خلال فترة المراهقة، من 11 إلى 13 سنة، يصبح الأطفال غير مستقرين عاطفيا. ويرجع ذلك إلى تكوينها النشط وإعادة الهيكلة الوظيفية لبعض أجهزة الجسم. الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عامًا يتخلفون قليلاً عن الفتيات من حيث النمو. يزيد وزنهم عادة بمقدار 4.5-5 كجم سنويًا. مؤشرات طول الجسم، بدءاً من 11 سنة، تزيد عادة بمقدار 6 سم خلال 12 شهراً. في عمر 13 عامًا، يصل طول جسم المراهق إلى 156.5 سم، ويبلغ وزن جسمه حوالي 45.8-47 كجم.

من الرابعة عشرة إلى السادسة عشرة من العمر

عندما يقترب عمر الشاب من 14 إلى 15 سنة، يزداد نمو الأنسجة العظمية لديه. تمدد أذرع وأرجل المراهقين بشكل ملحوظ. ومع ذلك، فإن كتلة العضلات عند عمر 15 عامًا لا تنمو بنفس سرعة نمو الهيكل العظمي، لذلك يصبح بنيتها غير متناسبة. بحلول سن 15 عاما، يتطور المراهقون بنشاط ويتقدمون على الفتيات في التنمية بحلول نهاية هذه الفجوة العمرية. كل ستة أشهر يزداد وزن جسم الشاب بمقدار 2.5 كجم. يزداد الارتفاع بشكل غير متساو، ولكن بحلول سن 16 عاما، يجب أن يصل إلى 1.73-1.74 م.

في عمر 17-18 سنة

إن تكوين الجهاز العضلي الهيكلي بحلول سن 18 عامًا لم يكتمل بعد، لكن الشباب لم يعودوا يبدون محرجين كما كان من قبل. زيادة وزن الجسم تتباطأ. خلال هذين العامين، يصبح الرجل أثقل بمقدار 2.8 كجم فقط. يصبح التغيير في الارتفاع من 17 إلى 18 سنة غير ملحوظ تماما، والزيادة هي 1 سم فقط.

بحلول سن 18 عامًا، تتحسن ردود الفعل الحركية لدى الشباب، ويتطور تنسيق الحركات، وتتقوى العضلات تدريجيًا، وتصبح الأكتاف أوسع.

ما الذي يعتبر طبيعيا مع مراعاة الوراثة؟

عند تحديد معايير تنمية الأطفال، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أن هذه المعايير لها اختلافات كبيرة عند النظر في الأشخاص من جنسيات مختلفة الذين يعيشون في مناطق جغرافية مختلفة. ويفسر ذلك حقيقة أن مؤشرات القياسات البشرية تتأثر إلى حد كبير بالعوامل الوراثية والخصائص الوراثية للأمة. لن تعتبر معايير التنمية المحددة للأطفال في بلدنا معيارا للأطفال المولودين في قارة أخرى، لأن المناخ يؤثر أيضا على نمو الأطفال وتطورهم.

1. ابحث عن الخط الذي يتوافق مع العمر التقريبي للطفل.
على سبيل المثال، إذا كان عمر الطفل شهرين و14 يومًا، فأنت بحاجة إلى النظر في الطابور، ولكن إذا كان عمره شهرين و16 يومًا، فأنت بحاجة إلى النظر في الطابور. أيضًا، إذا بلغ عمر الطفل 12 عامًا خلال 4 أشهر، فأنت بحاجة إلى البحث عن الخط.
2. حدد بين القيم الموجودة في هذا الخط ارتفاع الطفل.
  • ارتفاع طبيعييجب أن يكون الطفل بين القيمتين الخضراء والزرقاء (25-75 مئوية). ويتوافق هذا الارتفاع مع متوسط ​​ارتفاع الأطفال في هذا العمر.
  • النمو الذي تكون قيمته بين القيمتين الصفراء والخضراء (10-25 مئوية) طبيعي أيضًا ولكنه يشير الاتجاه المتخلفطفل في الارتفاع.
  • النمو الذي تكون قيمته بين القيمتين الزرقاء والصفراء (75-90 مئوية) طبيعي أيضًا ولكنه يشير الاتجاه المتقدمطفل في الارتفاع.
  • النمو الذي تقع قيمته بين القيمتين الحمراء والصفراء - قصير(3-10 مئوية) , أو عالية(90-97 مئوية)، والذي يمكن أن يكون بسبب خصائص الطفل ومرض مع عدم التوازن الهرموني (عادة الغدد الصماء أو وراثي). في مثل هذه الحالات، يجب عليك لفت انتباه طبيب الأطفال أو طبيب الأسرة إلى هذا الأمر، والذي، إذا لزم الأمر، سيحيلك إلى الأخصائي المناسب. تأكد من مراقبة النمو الإضافي والوزن والحالة العامة لمثل هذا الطفل.
  • النمو الذي تتجاوز قيمته الحدود الحمراء (<3 или >المئوية 97)، يشير أمراض النموطفل. يجب استشارة هؤلاء الأطفال من قبل المتخصصين المناسبين، في المقام الأول أخصائي الغدد الصماء، الذي سيوصي بإجراء مزيد من الفحص ويصف العلاج المناسب. تذكر أن الأمراض المصحوبة بضعف النمو تؤدي في المستقبل إلى اضطرابات مختلفة في الصحة البدنية والعقلية.
شارك مع الاصدقاء:
المنشورات ذات الصلة