لماذا الريتينول ضار للنساء الحوامل؟ مخاطر استخدام الرتينوئيدات أثناء الحمل. ما هي مستحضرات التجميل التي لا يجب عليك استخدامها أثناء الحمل؟

هل تريد أن تسمع عن الريتينول؟ (وحمض الريتينويك). وهنا يوصي العديد من الخبراء الجميع باستخدام ديفرين ونظائره الأخرى... دون أن يذكروا كلمة واحدة أن هذا خطير جدًا على النساء في سن الإنجاب، فهو سام للجنين. أستخدم نصف مرة في الأسبوع مصلًا بسيطًا جدًا يحتوي على 1٪ ريتينول (ريتينول بالميتات) وقد لاحظت نتيجة مذهلة في تنعيم البشرة وكذلك ضد الكوميدونات. من المؤكد أن هذا ليس علاجًا قويًا مثل المراهم الصيدلانية ضد حب الشباب، ولكن هل لا يزال هناك خطر في استخدام الكريمات التي تحتوي على الريتينول للنساء اللاتي يخططن للحمل يومًا ما؟ أم أن هذا ينطبق فقط على شكل معين من الريتينول؟ قرأت أنه لا يمكنك بالتأكيد تناوله عن طريق الفم؛ فهو يتراكم أيضًا في الجسم في الأنسجة الدهنية مع مرور الوقت. هل ينطبق هذا أيضًا على الكاروتينات؟ مثلا السبيرولينا مفيدة للحوامل... لكنها تحتوي على جرعات الفيلين من البيتا كاروتين.... بشكل عام السؤال عن مخاطر الريتينول على الحوامل/غير الحوامل في مستحضرات التجميل؟ لقد بحثت في هذا الموضوع في جوجل ولم أجد سوى تخمينات متناقضة وغير كفؤة، على غرار "من الأفضل عدم المخاطرة، ولكن ماذا لو حدث ذلك"

إجابات الأطباء

هناك تأثير ماسخ للريتينول. وهذا ليس مرادفا للكلمة السامة. التأثير السام للدواء يعني أنه بمجرد دخوله الجسم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الشخص الذي يستخدمه. التأثير المسخ هو تأثير ضار على الجنين في جسم المرأة الحامل. تناول الدواء. ويعني احتمالية حدوث تشوهات في أعضاء الجنين أو الجنين. حقيقة أن الريتينول له هذا التأثير معروفة منذ وقت طويل. ليس من قبيل الصدفة أن يوصى باستخدام الرتينوئيدات بعد الحصول على اختبار حمل سلبي في اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية، أي عند التأكد من غياب الحمل. عند تناول الريتينول عن طريق الفم، نوصي بعدم التخطيط للحمل لمدة شهر أو شهرين على الأقل. عند تطبيقه خارجيًا، يكون تركيز الريتينول في الجسم أقل قابلية للتنبؤ به. لكن هذا لا يعني أن الريتينول الذي يدخل الجسم عبر الجلد أقل خطورة على الجنين. لا توجد دراسات تحدد بوضوح وبشكل موثوق طريق دخول الريتينول إلى الجلد. أوصي بتجنب استخدامه للفتيات اللاتي لا يحمين أنفسهن من الحمل ويخططن لذلك.

أليس، يبدو لي أنني بحاجة إلى إجراء تصحيح بسيط. هناك مجموعة كبيرة إلى حد ما من الأدوية تسمى الرتينوئيدات. تشتمل هذه المجموعة على الريتينول ونظائره الاصطناعية حمض الترانسريتينويك، وحمض الترانسريتينويك 13 cis (قد تكون على دراية بها من خلال أدوية مثل تريتينوين، وإيزوتريتينوين، والمعروفة أيضًا باسم روأكيوتان). لذلك، من حيث حجم التأثير المسخ، فإن أخطرها هي نظائرها الاصطناعية من فيتامين أ (تريتينوين، روكوتان وخاصة نظائرها العطرية. يتم إفراز هذه الأخيرة خلال عامين وهي شديدة السمية وفي الواقع تشكل خطرًا كبيرًا على الجسم). إذا تم تناولها يمنع الحمل لمدة 2-3 سنوات تقريبًا، أما بالنسبة لحمض الريتينويك (وهذا هو الرواكوتان المشهور)، فعند تناوله عن طريق الفم، يلزم فترة أسبوعين للتخلص منه تمامًا. ونظرًا لخطورة تأثيره على الجنين ونظرًا لعدم المعرفة الكافية بهذه المجموعة من الأدوية، فإن العديد من الكتيبات تعطي فترة مدتها ستة أشهر للريتينول نفسه، ثم يُسمح باستخدام كميات صغيرة تصل إلى 5-6 آلاف وحدة دولية أثناء الحمل ( يتم تغطية ذلك عادة عن طريق تناول زبدة القشدة الحامضة) الجرعات الكبيرة من الريتينول أثناء الحمل غير مقبولة (محتوى فيتامين أ يصل إلى 50 ألف وحدة دولية) أما الكريمات فلا بد من توضيح كمية فيتامين أ حيث أنه من الممكن حسابها في كل كريم، لكنه مزعج للغاية، فمن الأسهل تجنب استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الريتينول أثناء الحمل.

اطرح سؤالاً على الطبيب

ناقل العيادة

موسكو، ش. كروبسكايا، منزل 19/17

عيادة التقنيات الطبية المبتكرة "Vector" هي: - متخصصون ذوو خبرة - محترفون في مجالهم؛ - أفضل معدات الليزر من الشركات المصنعة العالمية؛ - موقف صادق وضمير؛ - أسعار معقولة.

اتصال

أسرار الكمال

أوفا، بوشكينا 117

Secrets of Perfection هي عيادة تجميل حديثة تقوم بأكثر من 200 إجراء مختلف. الميزوثيرابي، الشد بالخيوط، النحت، تجميل الأجهزة، حقن البوتوكس والديسبورت. بدأت عيادة "أسرار الكمال" عملها عام 2009 في مدينة أوفا، ومنذ ذلك الحين واصلت تحسين جودة خدماتها ومعداتها وعملها مع المرضى كل عام. يسعى طاقم العمل في عيادة أسرار التميز دائمًا إلى خلق جو مريح وودود لعملائهم.

يوفر الريتينول، مثل معظم المعادن والفيتامينات التي تدخل أجسامنا، مساعدة لا تقدر بثمن في الحفاظ على أدائه على المستوى المناسب. ولكن خلال فترة الحمل هناك قيود صارمة على تناول الريتينول. اتضح أن هناك نوعين. وفي حين أن أحدهما مفيد للغاية للجنين، فإن الآخر يحمل تهديدًا مميتًا. هل تريد أن تتعلم كيفية التمييز بين الريتينول المفيد والضار؟ ثم ابدأ بقراءة المقال فورًا.

ما هو الريتينول؟

بفضل البحث الذي أجرته مجموعتان من العلماء المستقلين، تم اكتشاف الريتينول في عام 1913. وفقًا للتسمية الأبجدية، تم إعطاء الفيتامين حرفًا - A. في الجسم، يتم تصنيع الريتينول من الكاروتينات، ولكنه قادر تمامًا على توفير المنتجات ذات الأصل النباتي والحيواني.

تنبيه: فيتامين أ في شكله النقي غير مستقر تمامًا، ويتأكسد بسهولة ويفقد خصائصه القيمة أثناء عملية الانهيار.

ولهذا السبب يتم استخدام شكله المعدل في التجميل:

• حمض الريتينويك؛
• بالميتات.
• خلات الريتينول.

هام: أثناء الحمل، يُمنع بشكل صارم استخدام كريم الريتينول، وكذلك مستحضرات التجميل الأخرى، وخاصة الإجراءات التي تنطوي على استخدام مضادات الأكسدة هذه.

يمنع بشكل صارم الكريمات والمراهم لعلاج حب الشباب وحب الشباب أثناء الحمل. قم بتأجيل إجراءات تنظيف البشرة أو استخدم طرقًا بديلة لطيفة.

وظائف الريتينول

اكتشفنا أن الريتينول موجود في الطعام. ومع ذلك، إذا لزم الأمر، فمن المناسب تناوله كجزء من مجمعات الفيتامينات، في شكل جرعات على شكل كبسولات.

الجرعة الصحيحة من الريتينول:

• ينشط وظائف الحماية في الجسم؛
• يقوي جهاز المناعة.
• يحافظ على شباب وجمال البشرة؛
• يحفز إنتاج الكولاجين.
• يقلل من المظاهر.
• يمنع عددا من أنواع السرطان.
• يوفر رؤية جيدة.

لكي يعمل الريتينول بشكل جيد ولا يسبب أي ضرر أثناء الحمل، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة. سنناقشها بالتأكيد بعد قليل، لكننا نقترح عليك الآن معرفة أنواع الريتينول الأكثر شيوعًا.

تصنيف فيتامين أ

هناك نوعان رئيسيان من الريتينول:

• فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون أو الريتينول الجاهز؛
• بروفيتامين أ القابل للذوبان في الماء هو كاروتينويد.

تم العثور على اختلافات كبيرة بين هذين النوعين من الريتينول، والتي من المهم للغاية أخذها في الاعتبار أثناء الحمل.

يدخل فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون إلى جسم الإنسان من خلال المنتجات الحيوانية. لا يتطلب معالجة إضافية ويمتصه الجسم على الفور ويؤدي وظائفه.

الخضار والفواكه غنية بالكاروتينات. ولكن على عكس الريتينول الجاهز، فإن الكاروتينات، وتحديداً البيتا كاروتين، تمر بمرحلة معالجة، ونتيجة لذلك تتحول إلى فيتامين أ مفيد.

لا يسبب بروفيتامين أ ردود فعل سلبية وليس خطيرا في حالة تناول جرعة زائدة عرضية، وهو ما لا يمكن قوله عن الريتينول الجاهز.

أهمية فيتامين أ في نمو الجنين

إلى جانب التأثيرات المفيدة لفيتامين أ على الصحة العامة للمرأة، فإن الريتينول بجرعات صغيرة مفيد أيضًا للطفل الذي لم يولد بعد.

هام: يتراكم الريتينول بسرعة في الأنسجة والأعضاء، وخاصة الكبد، لذلك يجب أن تولي اهتماما خاصا لجرعته أثناء الحمل.

ويشارك فيتامين (أ) في إنتاج خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم هي ناقلات الأكسجين والمواد المغذية. نتيجة لذلك، يتلقى الجنين جميع العناصر الدقيقة اللازمة بالكامل.

بالإضافة إلى ذلك، يساهم فيتامين أ في التكوين والتطور السليم لأهم الأجهزة والأعضاء لدى الطفل:

• القلب والأوعية الدموية.
• الدموية؛
• أعضاء الجهاز التنفسي
• الدماغ والحبل الشوكي.
• أجهزة الرؤية
• نظام الهيكل العظمي؛
• كلية

فوائد الريتينول للأم الحامل

يدعم الريتينول جهاز المناعة لدى المرأة أثناء الحمل، ويحميها من الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

نظرًا لقدرته على استعادة خلايا وأنسجة الجلد، فإن الريتينول له أهمية حاسمة خلال فترة التعافي بعد الولادة.

تحذير: قبل التخطيط للحمل بثلاثة إلى أربعة أسابيع، من الضروري التوقف عن تناول مجمعات الريتينول والفيتامينات التي تحتوي عليه، للقضاء على خطر الشيخوخة المبكرة للمشيمة والأمراض في نمو الجنين.

التأثير المسخي للريتينول أثناء الحمل

كل شيء جيد في الاعتدال. يمكن تطبيق هذا البيان بثقة على استخدام الريتينول أثناء الحمل.

تنبيه: إذا وصف لك طبيبك تناول فيتامين أ أثناء الحمل، فالتزمي بصرامة بالجرعة المحددة ومدة العلاج.

إن تجاوز جرعة الريتينول يشكل تهديدًا للتأثير المسخ للفيتامين على نمو الجنين. أولا وقبل كل شيء يعانون:

• أطراف الجنين
• الجهاز العصبي المركزي؛
• الكلى.
• قلب؛
• الأعضاء التناسلية.

الاستخدام النشط للريتينول يقلل من تأثير فيتامين د ويساهم في تطور نقصه.

هام: الاستخدام المتزامن لمجمعات الفيتامينات التي تحتوي على الريتينول وفيتامين أ بشكل منفصل في أقراص وكبسولات أثناء الحمل هو بطلان صارم.

خلاف ذلك، بدلا من النتيجة الإيجابية المتوقعة، ستحصل المرأة على:

• ضعف الكبد.
• هشاشة صفيحة الظفر.
• شعر متقصف؛

نقص فيتامين أ، أعراضه

ومع ذلك، يجب ألا تذهبي إلى أقصى الحدود وتقتصري على جرعات صغيرة جدًا من الريتينول أثناء الحمل. يسبب نقص فيتامين أ:

• قصور المشيمة الجنينية.
• أمراض الجهاز التنفسي المتكررة.
• خطر السل والالتهاب الرئوي.
• عدم وضوح الرؤية.

لحسن الحظ، بسبب المحتوى الكافي من فيتامين أ في الغذاء، فإن نقص الريتينول نادر للغاية عند النساء الحوامل. وكقاعدة عامة، يحدث النقص بسبب تطور أمراض خطيرة.

الجرعة المثالية من الريتينول للنساء الحوامل

ما هي الجرعة المثالية لفيتامين أ للحامل؟ عند الإجابة على هذا السؤال، نقترح التركيز على الوحدة الدولية – IU. الجزء اليومي من الفيتامين الذي يدخل جسمك أثناء الحمل، سواء مع الطعام أو نتيجة تناول مجمعات الفيتامينات، هو 2500-3200 وحدة دولية.

لاختيار الجرعة الأكثر فائدة من الريتينول خلال فترة الحمل، يمكنك التركيز على:

• عمر المرأة؛
• المدة المقدرة للرضاعة الطبيعية.
• بدء مستويات فيتامين (أ) في الجسم.

من الأفضل تجديد احتياطي الفيتامينات قبل الحمل وبعد ظهوره، فقط للحفاظ على التوازن من خلال بروفيتامين أ الآمن. قبل شهر تقريبًا من الموعد المتوقع للولادة، يُنصح بزيادة جرعة الريتينول قليلاً لمساعدة الجسم على التعافي بعد الولادة. ولادة الطفل.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ

إنها حقيقة مثبتة أن أفضل طريقة للحصول على معظم الفيتامينات والعناصر الدقيقة هي من الطعام.

تم العثور على الريتينول بكميات كافية أثناء الحمل في المنتجات الغذائية المتوفرة على نطاق واسع في بلدنا.

مخزن حقيقي لا ينضب من فيتامين (أ) القابل للذوبان في الدهون هو منتجات الألبان والكبد وزيت السمك والبيض.

تحذير: كوني حذرة، يمكن للنساء الحوامل تناول الكبد بكميات محدودة للغاية، ومن الأفضل في الأشهر الثلاثة الأولى استبعاده من القائمة تمامًا.

يوجد بروفيتامين أ في الفواكه والخضروات ذات الألوان الأحمر والأخضر والأصفر. حاول إدراج الطماطم والفلفل والجزر وأنواع مختلفة من الملفوف والبقوليات واليقطين في نظامك الغذائي اليومي. الفواكه - يمكن تناول الخوخ والبطيخ والتفاح والمشمش والبطيخ دون أي معالجة أو تحويلها إلى عصائر وعصائر طازجة.

هام: معالجة الأطعمة تحسن امتصاص البروفيتامين أ.

لا تنسى الأعشاب. يجب بالتأكيد أن يكون النعناع والحميض والشمر والشوفان موجودًا في نظامك الغذائي.

من المهم تناول الريتينول بشكل صحيح أثناء الحمل. نأمل أن تساعدك مقالتنا على فهم سبب عدم فائدة فيتامين أ دائمًا أثناء الحمل. أكد على اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن واحصل على أقصى استفادة من فيتامين أ لنفسك ولطفلك.

هل يمكن للتمرين أن يجعل تدلي الجفون أسوأ؟ هل يمكنني استخدام كريم الريتينويد أثناء الحمل؟ وماذا يضعون بالفعل في العينات؟
تواصل خبيرة التجميل Tiina Orasmäe-Meder فضح (أو على العكس من ذلك تأكيد) أساطير الجمال الأكثر ثباتًا.

الخرافة رقم 1: "أخشى ممارسة التمارين الرياضية والجري لأنها تفسد شكل وجهي"

التمارين الرياضية شر! العزف على الغليون أكثر فائدة يا طائري!

رأي تينا: "إن آليات أصل هذه الأسطورة واضحة. في الواقع، أنت تجري أو تقفز، والوجه يهتز - يبدو أن تدلي الجفون الجاذبية سوف يتفوق عليك. في الواقع، كل شيء مختلف إلى حد ما. من ناحية، فإن تدلي الجفون هذا يرتبط بالطبع ارتباطًا مباشرًا بالجاذبية. كلما قضيت وقتًا أطول في الوقوف، زاد تأثير الجاذبية على ذقنك. الفيزياء البحتة. وكلما زاد وزنك، زاد التأثير على الأنسجة التي تحدث عند القفز والجري. ولكن هناك الكثير من "الظروف الجانبية" هنا.

على سبيل المثال، يعتمد الكثير على نغمة عضلات الرقبة وأعلى الظهر. لذلك، إذا كان لديك الكثير من وزن الجسم، فمن المفيد إعادته إلى طبيعته، بدءًا من ترتيب مجموعات العضلات هذه. لقد لاحظت أيضًا: الفتيات يضخمن عضلات البطن، وفي نفس الوقت يشد الوجه. وذلك لأن قوة العضلات الجيدة في عضلات البطن العلوية تعمل تلقائيًا بشكل انعكاسي على تعزيز قوة عضلات الفك السفلي. إن أحمال الطاقة للوجه البيضاوي هي مجرد شيء رائع.

أما التمارين الرياضية (بأي شكل من الأشكال - الجري والسباحة والمشي) فهي ممتازة أيضًا. وبعد 20 دقيقة من هذه التمارين يزداد التوليف في الجسم. ومن خلال العمل لمدة 20 دقيقة أخرى بنفس الإيقاع، ستعزز هذا التوليف لعدة ساعات مرة واحدة! بالإضافة إلى ذلك، سيزداد أيضًا تخليق بروتين خاص، الإيليدين، الذي يوفر لونًا ورديًا جميلاً للبشرة. نفس هذا التألق سيئ السمعة. عادة، بعد 25-27 سنة، يتباطأ إنتاجه في الجسم. ولكن إذا كنت تمارس الرياضة، فسوف تستمر العملية.

ما هي أضرار ممارسة الرياضة للوجه؟ أين تكمن المخاطر الرئيسية؟

بادئ ذي بدء، لا تبالغي. على سبيل المثال، حدد لنفسك هدف الحصول على الحزام الأسود في الكاراتيه خلال ثلاث سنوات. قد تحقق هدفك، لكنك ستبدو أكبر بـ 5 سنوات.

ثانياً: لا تتبعي نظاماً غذائياً خالياً من الكربوهيدرات والدهون. بدون الكربوهيدرات، لن يتم تصنيع أي شيء في الجسم (خاصة بعد 40 عامًا). ولا داعي للسعي للتخلص التام من الدهون تحت الجلد. سوف تفقد شكل وجهك. منذ فترة طويلة تم تطوير التغذية السليمة لأولئك الذين يمارسون الرياضة. لا تعيد اختراع العجلة ولا تجمع بين اللياقة البدنية والأنظمة الغذائية الأخرى - الدكان والخالي من الملح والفواكه والنبيذ والجبن ومشتقاتها مثل "أفضل ألا آكل أي شيء على الإطلاق".

ثالثا، اتبع نظام الشرب - تأكد من شرب الكثير من الماء. وتأكد من عدم وجود فقدان للرطوبة عبر الجلد. عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية، يجب ألا يكون الهواء جافًا جدًا. درجة الحرارة المثلى هي من 18 إلى 24 درجة. عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، لا أوصي بالجري في درجات حرارة شديدة (-10 أو +30 درجة). المتزلجون الأولمبيون جميلون بالطبع - لكنهم صغار السن، وبحلول سن الثلاثين تتغير الصورة. بعد انتهاء الدرس، ليست هناك حاجة للذهاب إلى الساونا أو الغوص في حوض الغطس المثلج. همام ليس سيئا. ولكن ليس ساونا! لا يزال بإمكان النساء ذوات البشرة الدهنية والرجال تحمل هذا الأمر بطريقة أو بأخرى - حيث يمكن لبشرتهم أن تتحمل هذه الضربة. بالنسبة للبقية، فإنه لا يستحق كل هذا العناء.

رابعا: التأكد من أن الحمل ليس زائدا. المؤشر الجيد هو العرق. إذا كنت تتعرق أكثر من اللازم، فإن جسمك يفقد الكثير من الرطوبة ومن الواضح أنه في حدوده القصوى. ما هو الإفراط؟.. مسحت وجهك بالمنشفة مرتين أو ثلاث مرات أثناء التمرين، وتبللت تحت ذراعيك وعلى ظهرك - هذا طبيعي. لا تستطيع الدراسة بدون معصوب العينين لأن العرق في عينيك وتقوم بتغيير قميصك مرتين في كل درس؟ هذا يعني أن العبء أكبر من اللازم بالنسبة لك. وراقب حالة بشرتك. إذا أصبح بعد 2-3 أسابيع من التدريب أكثر جفافًا وتهيجًا، فهذا يعني أنك تبالغ في ذلك.

حسنًا، لإنهاء موضوع "الرياضة والجمال" - من فضلك لا تضعي المكياج! قبل الدرس، نظفي وجهك وضعي مرطبًا بسيطًا. بعد الدرس، اغسلي وجهك مرة أخرى وضعي مصلًا وكريمًا مهدئًا. إذا كان هناك اختلاف كبير في درجة الحرارة في الغرفة وخارجها، مسحوق مع مسحوق معدني. استخدمي عامل الحماية من الشمس (SPF) في الصيف: يكون الجلد أكثر حساسية لأشعة الشمس بعد ممارسة التمارين الرياضية. نشاط الأوعية الدموية أعلى بكثير - وبالتالي فإن احتمال الإصابة بالتصبغ أعلى أيضًا. تذكر: الأشخاص الذين يلعبون الكرة الطائرة على الشاطئ يحترقون بشكل أسرع ليس فقط لأنهم يتعرضون للشمس كثيرًا، ولكن أيضًا لأنهم يتحركون بنشاط.

وأكبر خطر على بشرتك هو مياه حمام السباحة المكلورة. من فضلك ضعي كريمًا سميكًا على وجهك قبل الغوص!

الخرافة الثانية: "أنا أخاف من الكريمات التي تحتوي على الرتينوئيدات. يقولون أنها غير آمنة، وخاصة أثناء الحمل. ماذا لو كنت حاملاً، ولكن لا أعرف عن ذلك بعد؟

رأي تينا: "هذه ليست أسطورة تمامًا. ووفقاً لبحث تم إجراؤه العام الماضي ونشره على مواقع إلكترونية متخصصة كندية وأميركية، فقد تم حتى الآن تسجيل 4 حالات لأطفال ولدوا بعيوب خلقية حادة، أو ما يسمى بـ”التشوه الرتينويدي” المميز، في العالم. تدعي أمهاتهم أنهن استخدمن كريمات الريتينويد أثناء الحمل ولم يتناولن أدوية الريتينويد عن طريق الفم. لكن من المستحيل التحقق مما إذا كان الأمر كذلك بالفعل. وعليك أن تعلم أن نفس الدراسات ذكرت أكثر من 120 امرأة استخدمن مثل هذه الكريمات أثناء الحمل وأنجبن أطفالاً أصحاء تمامًا. 4 حالات غير مؤكدة ليست مؤشرا للحظر التام على الرتينوئيدات بأي شكل من الأشكال.

هنا ربما يكون من المفيد أن نتذكر ما هي الرتينوئيدات. من المقبول عمومًا أن هذا هو الشكل النشط لفيتامين أ. وهذا صحيح، ولكن ليس تمامًا. الرتينوئيدات هي فئة من المركبات المرتبطة كيميائيًا بالريتينول ومشتقاته الاصطناعية والتي تختلف بشكل كبير عن بنية فيتامين أ الطبيعي، على الرغم من أنها تعمل بطريقة مماثلة.

كجزء من الكريمات والمراهم (والأدوية)، تحتوي الرتينوئيدات على تأثيرات مضادة للرؤوس السوداء، ومضادة للدهون، ومضادة للالتهابات، وتقرن، ومعدلات للمناعة، وتنشط عمليات التجديد في الجلد، وتحفز تخليق الكولاجين. تُستخدم الرتينوئيدات ليس فقط لعلاج حب الشباب والشيخوخة الضوئية (على الرغم من أنها فعالة جدًا في هذا الصدد)، ولكن أيضًا لعلاج الصدفية وفرط التصبغ وحتى الأمراض الخطيرة مثل ساركوما كابوزي.

كيف تختلف عن العديد من الأدوية الأخرى؟ والحقيقة هي أنها تؤثر ليس فقط محليا، ولكن أيضا على الجسم كله. توجد المستقبلات التي تلتقط الرتينوئيدات وتستجيب لها، على سبيل المثال، في الدماغ (وهذا هو السبب في أن تناول الأدوية التي تحتوي عليها يمكن أن يسبب اكتئابًا حادًا) وفي الرحم. وبمجرد وصول الرتينوئيدات إلى الرحم، يمكن أن تؤثر على تكوين الجنين.

نعم، يجري حاليًا النظر في قانون في أمريكا يحظر تمامًا وصف الأدوية التي تحتوي على الرتينوئيدات للنساء في سن الإنجاب. ولكن، مرة أخرى، نحن نتحدث عن أقراص، وليس الكريمات. أما الكريمات فلا يوجد وضوح. ما هو تركيز الرتينوئيدات في الكريم الذي يمكن أن يسبب خطر إنجاب طفل مريض؟ لايوجد بيانات. ما هي مدة استخدام هذا الكريم غير الآمن (إذا كان غير آمن)؟ لايوجد بيانات. لا يوجد سوى 4 أمثلة مشكوك فيها المذكورة أعلاه.

وفي مثل هذه الحالات، يقول الخبراء: «لم يتم إثبات السلامة». أي أنه لا داعي للذعر. في 99.9% من الحالات، إذا كنت تستخدمين كريم الريتينويد دون أن تعلمي أنك حامل، فلن يحدث شيء. لكن إذا كنت تخططين لإنجاب طفل وتتصلين بي بسبب مشكلة حب الشباب، فلن أصف لك هذه الكريمات. يحتوي قناع MederFix الخاص بنا، من بين أشياء أخرى، على الريتينولوسيتات بتركيز 0.0002. فقط في حالة قمنا بتغيير التكوين. تقوم العديد من الشركات أيضًا باستبدال الريتينول بشيء أكثر سلامًا. تحتوي العلامة التجارية SkinCeuticals على كريم الريتينول بنسبة 1%. فعالة بالطبع. لكن في فرنسا لا يمكنك شرائه الآن، ولا أعرف كيف هو الحال في روسيا. تمتلك شركة بيفونيا عقارًا يحتوي على نسبة أعلى من الريتينول لعلاج تجاعيد المحفظة. فعالة جداً أيضاً. لكن أنصحك بالحذر معه.

بالطبع، إذا تحدثنا عن علاج حب الشباب، فإن الجميع مهتمون بالسؤال: هل هناك أي أدوية قابلة للمقارنة في فعالية الرتينوئيدات؟ نعم. تعمل بعض المواد الكيميائية الحيوية وبعض الببتيدات، مثل بالميتويل خماسي الببتيد 4 والماتريكسيل، أيضًا. لكن الرتينوئيدات تعطي نتائج أسرع بكثير. تبدأ باستخدام الكريم، وبعد 3-4 أيام تلاحظ التأثير. زائد - تحفيز تخليق الكولاجين. وزيادة في مرونة الجلد مرئية بالعين المجردة. ومن ثم - ربما - آثار جانبية في شكل فرط تصبغ وزيادة الحساسية.

بالإضافة إلى الرتينوئيدات، هناك دواء آخر لم يتم إثبات عدم أمانه أثناء الحمل. هذا هو الهيدروكينون. جميع الآخرين، بما في ذلك أي أحماض، غير ضارة تماما.

وإذا تجاهلنا موضوع الحمل، فإن الرتينوئيدات عادة ما تكون دواء صعبا. النتيجة المثالية من استخدامها تحدث فقط إذا لم يتم استنزاف الجلد أو إصابته. أي أنك لم تفعل شيئًا لنفسك، على سبيل المثال، لمدة 10 سنوات - تناولت كريمًا يحتوي على الرتينوئيدات - وازدهرت. وإذا قمت بالتقشير الكيميائي مرتين في السنة، والحقن كل شهرين، والفراكسيل بينهما، ثم قررت "تلميع نفسك" بالريتينويدات، فسوف تحصل على وجه أحمر ولا تأثير. هذا هو السيناريو الأفضل. في أسوأ الأحوال - الأكزيما. هل أقوم بنفسي بوصف أدوية تحتوي على الرتينوئيدات للمرضى إذا تم استبعاد الحمل؟ نعم. بحذر، بشرط أن يكون لدى المريض جلد سميك وخشن بدرجة كافية - ولفترة محدودة. لكنني لست من محبي هذا العنصر.

كيفية التعرف على الرتينوئيدات في الكريمات والمراهم؟وأكثرها شهرة هي إيزوتريتينوين (ريتاسول، مرهم ريتاسويك، إيزوتريكسين، رينوفا)، تريتينوين (ريتين-أ، أيرول، لوكاسيد)، ريتينالدهيد (دياكنيال)، تازاروتين (زوراك، تازوراك)، موتتريتينيد (تسمادرم). في مستحضرات التجميل، يتم استخدام فيتامين أ (بالميتات الريتينول، أسيتات الريتينول) في أغلب الأحيان - الرتينوئيدات من الجيل الأول، والتي لها تأثير أخف في التركيزات المنخفضة. يقف بعيدًا وهو مشتق من حمض النفثويك - أدابالين (ديفرين، ديريفا)، الذي له خصائص الرتينوئيدات، لكنه لا يرتبط بها كيميائيًا. التركيزات الفعالة للريتينويدات منخفضة جدًا، وتتراوح من 0.025% إلى 0.1%. قد تكون مستحضرات التجميل التي تحتوي على بالميتات الريتينول وأسيتات الريتينول أكثر تركيزًا؛ ومع ذلك، نادراً ما تتجاوز تركيزات الريتينويد 0.5٪.

الخرافة الثالثة: "أنا دائمًا أحب الكريمات الموجودة في العينات، لكن عندما أشتري مرطبانًا كاملاً، فإن التأثير ليس هو نفسه على الإطلاق! من المؤكد أن العينات أكثر تركيزًا لخداعنا جميعًا للشراء!

رأي تينا: “أسطورة مستمرة للغاية ولا علاقة لها بالواقع. على الرغم من أن الأمر يبدو بالطبع مؤامرة عالمية بين مصنعي مستحضرات التجميل: إطلاق سلسلة من "الإغراءات" ثم تكرار "الدمى". ولكن، أولا، وفقا للقانون، يمكن أن تحتوي العينات فقط على دواء معتمد بنفس طريقة المنتج الرئيسي. يعد إجراء شهادة منفصلة للعينات أمرًا صعبًا ومزعجًا للغاية، ناهيك عن كونه غير مربح. ثانيا، من الناحية الفنية، فإن عملية صنع العينات هي نفسها في كل مكان: من خزان كبير سعة 200 لتر، يتم سكب المنتجات في مرطبانات مختلفة - وفي أخذ العينات. كما أن إنشاء إنتاج منفصل للعينات أمر غير مربح أيضًا.

والأهم من ذلك أن الغرض من العينات ليس إقناعك على الإطلاق بأن هذا دواء فعال للغاية. مازلت لن تقدر أي فعالية بعد 1-2-3 مرات من الاستخدام (2.5 مل للوجه و10 مل للجسم - الحد الأقصى لحجم العينة). أنت بحاجة إلى عينة من أجل أ) التأكد من أن المنتج (رائحته وقوامه وما إلى ذلك) لا يسبب لك نفورًا نشطًا و ب) التأكد من عدم وجود حساسية فورية وفورية لديك. بالمناسبة، لا يزال من الممكن أن تحدث الحساسية التراكمية - ولن ينقذك أخذ العينات هنا.

بشكل عام، يتم الآن إعادة النظر بشكل كبير في أهمية العينات كأداة مبيعات. وفقًا للاستطلاعات، فإن 90% من العينات ينتهي بها الأمر في سلة المهملات دون فتحها. نادرا ما يتم استخدامها.

لماذا يظن الناس أن المنتج في العبوة الصغيرة أكثر فعالية منه في العبوة الكبيرة؟.. لا أعلم. يفكر الناس عمومًا في الكثير من الأشياء. بالمناسبة، يعتقد بعض الناس أن التعبئة والتغليف الكبيرة أكثر فعالية. وللبعض - باللون الأخضر. وآخرون مقتنعون بأنه باللون الأحمر. لقد قلت بنفسي أكثر من مرة: في Meder لدينا منتجات، سواء في المجال المهني أو المنزلي، لها نفس التركيب وتركيز المكونات النشطة. نحن ببساطة نسكبها من خزان واحد في عبوات مختلفة. لكن بعض خبراء التجميل (!) الذين يعملون لدى Meder يشترون مرطبانات احترافية لمنزلهم. ويقولون: "ولكن لا يزال يبدو لي أن هذا أفضل!" حسنًا، ماذا يمكنني أن أقول؟.. إذا كان الأمر كذلك، فليستخدموه”.

أعزائي، نذكركم أنه بإمكانكم قراءة الجزء الأول من سلسلة "Tiina Orasmäe-Meder ضد أساطير الجمال"، والثاني. نحن ممتنون جدًا لك على جميع التعليقات والأساطير في الأعداد القادمة من العمود. سنقوم بالتأكيد بفرزها جميعًا. اكتب أفكارًا جديدة - فقط يرجى قراءة تلك التي تم اقتراحها بالفعل أولاً، حتى لا تكرر نفسك.

تقدم وكالة التيقظ الدوائي التابعة لوكالة الأدوية الأوروبية (PRAC) توصيات جديدة بشأن استخدام الرتينوئيدات.

غالبًا ما تستخدم الرتينوئيدات في أشكال الفم والكريم والهلام لعلاج حب الشباب والصدفية وبعض أنواع السرطان.

• في يوليو 2016، أطلقت PRAC تحقيقًا في سلامة الرتينوئيدات بسبب زيادة خطر الإصابة بالأمراض العصبية والنفسية. وأظهر التحليل أن استخدام الرتينوئيدات عن طريق الفم أثناء الحمل محفوف بعواقب سلبية على الجنين. وفي هذا الصدد، ينبغي حظر استخدام الأسيتريتين والألتريتينوين والأيزوتريتنون لدى النساء في سن الإنجاب.

• أما بالنسبة للرتينوئيدات الاستوائية، فإن كمية المادة الممتصة صغيرة جدًا ومن غير المرجح أن تضر بنمو الجنين. ومع ذلك، فإن الاستخدام المتكرر للأدوية بجرعات كبيرة قد يزيد من الامتصاص، لذلك لا ينصح أيضًا باستخدام الأشكال الموضعية أثناء الحمل أو أثناء التخطيط للنساء.

خطر الإصابة بالأمراض العصبية والنفسية

على الرغم من أن التحذيرات بشأن التطور المحتمل للاكتئاب وتغيرات المزاج قد تم تضمينها بالفعل في تعليمات الرتينوئيدات الفموية، إلا أن مراجعة البيانات المتاحة تظهر أن مدى الآثار الجانبية يتم الاستهانة به.

• وبطبيعة الحال، لا يمكن تجاهل أن المرضى الذين يعانون من أمراض جلدية حادة هم أنفسهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق. ومع ذلك، فإن التيقظ الدوائي الأوروبي يصر على الحاجة إلى إشارة أكثر تفصيلاً للأعراض وعلامات التغيرات في المزاج والسلوك في تعليمات الأدوية. سيساعد ذلك المرضى وأقاربهم على أن يكونوا أكثر انتباهاً للتغييرات التي تحدث.

مصدر: إما. توصي PRAC بتحديث تدابير الوقاية من الحمل أثناء استخدام الريتينويد. 9 فبراير 2018.

لا يتم إنتاج فيتامين أ في الجسم، على الرغم من أنه ضروري جدًا للعمل الطبيعي للأنظمة الحيوية. تأتي هذه المادة مع الطعام وتتراكم في الكبد، وتشارك في عمليات التمثيل الغذائي والتجديد، وتقوي جهاز المناعة. أثناء الحمل، إلى جانب العناصر الدقيقة والكبيرة المفيدة الأخرى، فهو مسؤول عن التكوين السليم وتطور الأعضاء الجنينية. يمكن أن يؤثر نقص فيتامين أ وزيادته سلبًا على صحة الأم الحامل وصحة الطفل.

أشكال فيتامين أ وتأثيرها على الجسم

يستخدم مصطلح "فيتامين أ" للإشارة إلى نوعين (أو أشكال) من العناصر الغذائية:

• الكاروتينات (بما في ذلك البيتا كاروتين) هي بروفيتامينات تتأكسد وتتحلل وتتحول إلى فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون عند دخولها الجسم؛
• الرتينوئيدات - في هذا الشكل، تدخل فيتامينات المجموعة أ إلى مجرى الدم الجهازي ويتم توصيلها إلى الأعضاء والخلايا.

مع وجود فائض من الريتينول (فرط الفيتامين أ)، من الممكن حدوث اضطرابات في عمليات تكوين وتطور الجنين. وعلى العكس من ذلك، يتم امتصاص البيتا كاروتين بالكمية التي يحتاجها الجسم.

أثناء الحمل، يوصى بتناول فيتامين أ مع الطعام أو كجزء من مجمعات الفيتامينات التي تم إنشاؤها خصيصًا للأمهات الحوامل: حيث يتم تمثيله بالبيتا كاروتين أو مزيج من الكاروتينويد والريتينويد لتجنب الجرعة الزائدة.

فيديو: فوائد فيتامين أ

تأثير فيتامين أ على الجنين أثناء الحمل

يشارك فيتامين أ في العديد من العمليات التي تحدث في الجسم:

• تقوية جهاز المناعة.
• الحماية ضد الالتهابات البكتيرية في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز البولي التناسلي.
• امتصاص وتوزيع الدهون.
• تحرير الجسم من السموم.
• تحييد الجذور الحرة.
• إبطاء عملية الشيخوخة.
• منع تطور الأورام الخبيثة.
• تحسين حالة الجلد.
• الوقاية من ظهور بقع العمر وعلامات التمدد.
• الحفاظ على وظيفة إدراك الضوء واللون بواسطة شبكية العين؛
• ترطيب الغشاء المخاطي للعيون.
• تشكيل والتغذية السليمة للمشيمة.
• نمو العظام والأسنان والخلايا الجديدة (في الأم والطفل)؛
• تنظيم تخليق البروتين.
• التكوين والتطور الكامل لأنظمة القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية والمناعية والتنفسية والمركزية والعصبية للجنين ؛
• الأداء الصحي للقلب والرئتين.
• عمليات الأكسدة والاختزال.

في المراحل الأولى من الحمل، يكون فيتامين أ مهمًا لتكوين ونمو الجنين، وفي المراحل اللاحقة يكون مهمًا لتغذية الطفل وتطوير جهازه المناعي.

عادة ما يتم توفير الرتينوئيدات والكاروتينات للجسم بكميات كافية من خلال الطعام.ولكن هناك أيضًا حالات نقص فيتامين (نقص) وعلاماتها هي:

• تدهور حدة البصر (بما في ذلك عندما يصبح من الصعب التمييز بين اللونين الأصفر والأزرق).
• سماكة وجفاف الغشاء المخاطي للعين، وتهيج، وحرقان وحكة في أجهزة الرؤية.
• التهاب الملتحمة المتكرر.
• ضعف حاد في جهاز المناعة.
• فقدان الشهية وفقدان الوزن السريع.
• تساقط الشعر والقشرة.
• بطء شفاء الجروح والخدوش.
• زيادة حساسية مينا الأسنان.
• تدهور حالة الجلد (يبدو باهتًا، مسنًا، جافًا).

يمكن أن تكون أسباب نقص فيتامين الريتينول مختلفة: ضعف الامتصاص في الأمعاء، واستهلاك الأطعمة الدهنية، والأمراض المعدية المزمنة، وأمراض الجهاز الهضمي والجهاز البولي، وفقر الدم، وأمراض الاضطرابات الهضمية وغيرها.

من علامات نقص فيتامين أ تساقط الشعر.

المحتوى اليومي الأمثل للريتينول في الدم هو 800-1000 ميكروغرام (أو 0.14-0.26 ميكروغرام/مل). في حالة الانحرافات الشديدة عن القاعدة، يوصف العلاج المناسب؛ في حالة الانحرافات الطفيفة، يكفي ضبط النظام الغذائي. يتم تحديد فعالية العلاج باستخدام فحص الدم للفيتامينات والعناصر الدقيقة.

يمكن تحديد نقص أو زيادة الريتينول في الجسم من خلال الاختبارات المعملية لعينات الدم أو الشعر أو الأظافر.

مؤشرات لوصف فيتامين أ أثناء الحمل

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول فيتامين أ فقط على النحو الذي وصفه لك الطبيب. لأغراض وقائية، يوصى باستخدام الكاروتينات للنساء الحوامل، ولعلاج نقص الفيتامين، يجوز استخدام الرتينوئيدات.

أكدت الأبحاث التي أجراها الأطباء الأمريكيون أن هناك علاقة بين تناول جرعات عالية من فيتامين أ في بداية الحمل وحدوث أمراض نمو الجنين مثل ضعف تكوين الأطراف والأعضاء وتلف الكبد والكلى.

يمكن وصف تناول فيتامين إضافي في الحالات التالية:

• أمراض الأغشية المخاطية والجلد (داء المبيضات، الأكزيما، التهاب الجلد من أصل تحسسي)؛
• أمراض العين (التهاب الملتحمة، التهاب القرنية، انخفاض القدرة على التكيف مع الظلام)؛
• الجروح الواسعة والحروق والكسور (لتحسين وتسريع عمليات الشفاء)؛
• الالتهاب الرئوي الحاد والمزمن.
• فقر دم.

يعتمد محتوى الحديد في الدم على تركيز الريتينول في الدم.

موانع والاحتياطات

لتجنب الآثار الجانبية عند تناول فيتامين أ، عليك أن تعرف موانع استخدامه:

• الحساسية والربو القصبي - مثل هذه الحالات في بعض الحالات يمكن أن تزيد بشكل كبير من مستوى المادة في مصل الدم.
• قصور الغدة الدرقية - الجسم غير قادر على تحويل فيتامين أ إلى الريتينول، مما يعني وجود خطر الجرعة الزائدة.
• أمراض الكبد - نظرا لأن تحول الفيتامين يحدث في هذا الجهاز، فإن الحمل الإضافي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة.

يجب توخي الحذر عند تناول مجمعات فيتامين ما قبل الولادة التي تحتوي بالفعل على الريتينول أو البيتا كاروتين، وكذلك عند استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامين أ (يدخل الجسم عبر المسام).

ويشارك فيتامين (أ) في إنتاج الهرمونات الجنسية. يمكن أن يؤثر نقصه أو فائضه على المستويات الهرمونية للأم الحامل ويثير مضاعفات الحمل.

لماذا جرعة زائدة من فيتامين (أ) خطيرة أثناء الحمل؟

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تعتبر جرعة زائدة من الفيتامين خطيرة لأنها يمكن أن تؤثر سلبا على تكوين الجنين (عيوب القلب، عيوب الكلى، التشوه الخلقي، الشلل). في الثلث الثاني والثالث، يضع الريتينول بجرعات كبيرة ضغطًا إضافيًا على البنكرياس وكبد الأم والجنين، مما يؤدي إلى تطور أمراض هذه الأعضاء (تضخم الكبد، ضعف تدفق الصفراء).

علامات فرط الفيتامين

يمكن وصف الريتينول الزائد في الجسم بالأعراض التالية:

• فقدان الشهية؛
• الغثيان والقيء.
• آلام في البطن والمفاصل.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• تضخم الكبد والطحال.
• الفشل الكلوي؛
• إطلاق غير منضبط للهرمونات (كما يتضح من التعرق أو القشعريرة أو التقلبات المزاجية المتكررة أو الاكتئاب أو الأرق أو النعاس).
• هشاشة وتقسيم الأظافر.
• تساقط الشعر؛
• جفاف وتقشر الجلد.
• شقوق صغيرة على الشفاه (عادة في زوايا الفم)؛
• ظهور بقع الصباغ

هناك مجموعة كبيرة إلى حد ما من الأدوية تسمى الرتينوئيدات. تشمل هذه المجموعة الريتينول ونظائره الاصطناعية والعطرية.<…>يتم إفراز هذه الأخيرة خلال عامين، وهي شديدة السمية وتشكل في الواقع خطرًا كبيرًا على الجنين. إذا تم تناوله، يُمنع الحمل لمدة 2-3 سنوات تقريبًا. أما بالنسبة لحمض الريتينويك، فعند تناوله عن طريق الفم، يلزم فترة أسبوعين للتخلص منه بالكامل. ومع ذلك، ونظرًا لخطورة مفعوله على الجنين وعدم المعرفة الكافية بهذه المجموعة من الأدوية، فإن العديد من الإرشادات تعطي فترة ستة أشهر. أما بالنسبة للريتينول نفسه، فإن كميات صغيرة منه، تصل إلى 5-6 آلاف وحدة دولية، مقبولة للاستخدام أثناء الحمل (يتم تغطية ذلك عادة عن طريق تناول الزبدة والقشدة الحامضة). الجرعات الكبيرة من الريتينول أثناء الحمل غير مقبولة (محتوى فيتامين أ يصل إلى 50 ألف وحدة دولية). أما بالنسبة للكريمات فلا بد من توضيح كمية فيتامين أ. وبما أنه من الممكن حسابها في كل كريم، ولكن هذا مزعج للغاية، فمن الأفضل تجنب استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الريتينول أثناء الحمل.

مونتيس روسيل كسينيا فاسيليفنا، أخصائي التجميل

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

تعتمد كمية فيتامين أ التي تحتاجها الأم الحامل بشكل أساسي على العمر:

• ما يصل إلى 19 سنة - 750 ميكروغرام (أو 2500 وحدة دولية)؛
• من 20 - 770 ميكروجرام (أو 2565 وحدة دولية).

في مصادر مختلفة، تختلف معدلات تناول الريتينول للنساء الحوامل بشكل ملحوظ. يعتقد الأطباء، بناء على أبحاث العلماء الأمريكيين، أنه من الأفضل الالتزام بالجرعات الدنيا.

من غير المرجح أن يؤدي الاستهلاك العرضي لكمية كبيرة من فيتامين أ لمرة واحدة إلى الإضرار بالطفل. لكن التعرض لفترات طويلة للجسم لجرعات متزايدة من الريتينول يمكن أن يسبب تأثير ماسخ، مما يسبب ظهور تشوهات في نمو الطفل. يستهلك الجسم فيتامين أ ببطء، ويميل إلى التراكم في الكبد والأنسجة الدهنية.

يمكن أن يسبب البيتا كاروتين الزائد اصفرار الجلد، لكنه لا يشكل خطورة على الجسم. يختلف الوضع مع الريتينول: فالجرعة الزائدة منه محفوفة بعواقب وخيمة على كل من الأم والجنين. الحد الأقصى المسموح به من الريتينول يوميًا أثناء الحمل هو 6000-10000 وحدة دولية. الجرعات التي تزيد عن 18000 وحدة دولية تعتبر ماسخة.

ميزات الاستخدام اعتمادا على توقيت الحمل

ونظراً لقدرة فيتامين أ على التراكم في الجسم والتأثير على عمليات التمثيل الغذائي حتى بعد انتهاء تناوله، يُنصح النساء الحوامل بتناوله بجرعات قليلة ووفق جدول زمني معين لأغراض وقائية.

الجدول: نظام فيتامين أ للأمهات الحوامل

قواعد تناول المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الريتينول والبيتا كاروتين

لكي يتم امتصاص الريتينول بالكمية المطلوبة، من الضروري وجود الدهون والبروتينات وفيتامين E. إذا كانت الأم الحامل تعاني من نقص في أي من هذه المكونات، فإن تحلل وامتصاص فيتامين A يقل بشكل كبير.

قبل دخول مجرى الدم، يجب أن يتحد الريتينول مع الصفراء. إذا كان الطبق يحتوي على كمية غير كافية من الدهون، فسيتم إنتاج كمية قليلة جدًا من الدهون. وهذا يعني أنه يتحد مع كمية أقل من الفيتامين (وفي الوقت نفسه، يتم تقليل امتصاصه إلى 90٪).

الأطعمة التالية غنية بالريتينول:

• الكبد (لحم البقر وسمك القد) ؛
• زيت السمك، الكافيار، شرائح الرنجة؛
• القشدة الحامضة، القشدة، الزبدة، الحليب كامل الدسم، الجبن، الجبن؛
• صفار البيض).

يوجد الكثير من الريتينول في الكبد، ولكن من الخطير استخدامه أثناء الحمل: 90 جرامًا من كبد البقر تحتوي على 12 مرة أكثر من فيتامين أ من الجرعة اليومية.

معرض الصور: المنتجات الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من الريتينول

محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 380 ميكروجرام محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 15000 ميكروجرام محتوى الريتينول في بيضة واحدة - 260 ميكروجرام محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 110 ميكروجرام محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 1000 ميكروجرام محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 500 ميكروجرام محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 270 ميكروجرام محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 4000 ميكروجرام محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 120 ميكروجرام محتوى الريتينول لكل 100 جرام - 700 ميكروجرام

• الجزر والكوسا والطماطم واليقطين والملفوف الأبيض والقرنبيط والفلفل الحلو؛
• السبانخ، الحميض، البقدونس، البصل الأخضر، النعناع، ​​الشمر، عشبة الليمون؛
• التفاح والعنب والمشمش والخوخ والبطيخ والبطيخ والخوخ والكرز والكاكي.
• ثمر الورد، رماد الجبل، النبق البحر.
• الشوفان والحنطة السوداء والقمح وحبوب الدخن.

عند معالجة الأطعمة (الطهي، والبشر، والتقطيع، وعصر العصير)، يتم تكسير الكاروتينات بسهولة أكبر وتحويلها إلى فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون بسرعة أكبر.

معرض الصور: المنتجات النباتية التي تحتوي على الكاروتينات

محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 3500 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 850 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 5600 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 10,000 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 700 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين في فاكهة واحدة متوسطة الحجم - 3600 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 630 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 15000 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 10000 ميكروجرام محتوى البيتا كاروتين لكل 100 جرام - 2332 ميكروغرام

الجدول: مصادر الريتينول وبيتا كاروتين

عامل التحويل لتحلل الكاروتينات إلى الريتينول هو 6:1 (1 ميكروغرام من الريتينول يساوي 6 ميكروغرام من بيتا كاروتين). وبالتالي، للحصول على جزء واحد من فيتامين أ المعالج القابل للذوبان في الدهون، تحتاج إلى تناول 6 أجزاء من البيتا كاروتين.

فيتامين أ في كبسولات، أقراص، دراج، الخ.

يمكن أن تكون أشكال إطلاق فيتامينات المجموعة أ مختلفة:

• الملبس والأقراص التي تحتوي على خلات الريتينول أو بالميتات الريتينول؛
• محلول الزيت
• زيت سمك القد الطبيعي.

غالبا ما يتم تضمين هذه المادة في مجمعات الفيتامينات، بما في ذلك تلك المخصصة للنساء الحوامل.

عند وصف فيتامين للأمهات الحوامل، عادة ما يتم إعطاء الأفضلية للبيتا كاروتين أو مزيج من البيتا كاروتين بالإضافة إلى الريتينول من أصل طبيعي (زيت سمك القد). لا ينصح باستخدام نظائرها الاصطناعية بسبب خطر الآثار الجانبية.