Auguma un svara attiecības iezīmes pusaudžiem. Meiteņu auguma un svara attiecība Normāls augums 14 gadu vecumā meitenēm

Zemāk ir kalkulators bērna svara aprēķināšanai.

Ievadiet bērna dzimumu, vecumu un svaru, noklikšķiniet uz pogas "Rādīt rezultātu" un skatiet sava bērna svara salīdzinājumu ar standarta enciklopēdisko normālu.

Bet mēs zinām, ka tas ir tikai salīdzinošs raksturlielums un nekas vairāk. Vairs nav jāskatās uz daudzām tabulām un jāmeklē vajadzīgais rādītājs starp milzīgu skaitu skaitļu, tas joprojām neko daudz nenozīmē, labāk šo laiku veltīt sev :)).

Ja jums rūp sava bērna veselība un vēlaties uzzināt, kā viņa augums, krūšu vai galvas apkārtmērs atbilst vidējam rādītājam, varat izmantot citus mūsu kalkulatorus:

Agrīna pubertāte

Kas izraisa svara problēmas?

Vai jūsu bērnam ir slikta apetīte?

Bērna svars

Ideālo svaru bērnam vai pieaugušajam vienmēr nosaka mode. Visā vēsturē, ja mazulis bija tievs, viņš tika uzskatīts par vāju, un bērni, kas bija apaļi vai pat resni, tika uzskatīti par veseliem. Bet tie ir tikai aizspriedumi, ja bērns ir laimīgs un viņam nav slimības pazīmju, tad nav svarīgi, cik mazulis sver, svarīgi, lai nekas netraucētu viņa attīstībai.

Pediatra apmeklējumu laikā jūsu bērns tiks nosvērts, veikts augums un citi mērījumi. Svēršana tiek veikta uz grama precizitātes svariem. Lai precīzi noteiktu viņa svaru, mazulis līdz vienam gadam tiek nosvērts kails.

Svēršanās ļauj uzzināt, kā jūsu mazais pieņemas svarā, un jūs varat salīdzināt mazuļa sniegumu ar vidējo bērna svaru. Katrs mazulis attīstās savādāk, svarīgākais ir vienmērīga augšana.

Kas ir "normāls" svars?

Normāls svars katram bērnam ir individuāls. Agrā vecumā bērniem ir ļoti straujš augšanas temps, bet katrs aug savā tempā. Jūsu mazulis var būt mazāks, smagāks, kuplāks vai tievāks nekā citi tāda paša vecuma bērni, un tas ir normāli.

Parasti mazulis aug, saglabājot “normālu” augšanas ātrumu. Nelielas izmaiņas ir normālas un notiek galvenokārt pirmajos 10 dzīves gados.

PVO svara tabula zēniem vecumā no 0 līdz 10 gadiem

Vecums Ļoti zems Īss Zem vidējā Vidēji Virs vidējā Augsts Ļoti garš
Jaundzimušais 2,1 2,5 2,9 3,3 3,9 4,4 5,0
1 mēnesis 2,9 3,4 3,9 4,5 5,1 5,8 6,6
2 mēneši 3,8 4,3 4,9 5,6 6,3 7,1 8,0
3 mēneši 4,4 5,0 5,7 6,4 7,2 8,0 9,0
4 mēneši 4,9 5,6 6,2 7,0 7,8 8,7 9,7
5 mēneši 5,3 6,0 6,7 7,5 8,4 9,3 10,4
6 mēneši 5,7 6,4 7,1 7,9 8,8 9,8 10,9
7 mēneši 5,9 6,7 7,4 8,3 9,2 10,3 11,4
8 mēneši 6,2 6,9 7,7 8,6 9,6 10,7 11,9
9 mēneši 6,4 7,1 8 8,9 9,9 11,0 12,3
10 mēneši 6,6 7,4 8,2 9,2 10,2 11,4 12,7
11 mēneši 6,8 7,6 8,4 9,4 10,5 11,7 13,0
1 gads 6,9 7,7 8,6 9,6 10,8 12,0 13,3
1 gads 3 mēneši 7,4 8,3 9,2 10,3 11,5 12,8 14,3
1 gads 6 mēneši 7,8 8,8 9,8 10,9 12,2 13,7 15,3
1 gads 9 mēneši 8,2 9,2 10,3 11,5 12,9 14,5 16,2
2 gadi 8,6 9,7 10,8 12,2 13,6 15,3 17,1
2 gadi 3 mēneši 9,0 10,1 11,3 12,7 14,3 16,1 18,1
2 gadi 6 mēneši 9,4 10,5 11,8 13,3 15,0 16,9 19,0
2 gadi 9 mēneši 9,7 10,9 12,3 13,8 15,6 17,6 19,9
3 gadi 10,0 11,3 12,7 14,3 16,2 18,3 20,7
3 gadi 3 mēneši 10,3 11,6 13,1 14,8 16,8 19,0 21,6
3 gadi 6 mēneši 10,6 12,0 13,6 15,3 17,4 19,7 22,4
3 gadi 9 mēneši 10,9 12,4 14,0 15,8 18,0 20,5 23,3
4 gadi 11,2 12,7 14,4 16,3 18,6 21,2 24,2
4 gadi 3 mēneši 11,5 13,1 14,8 16,8 19,2 21,9 25,1
4 gadi 6 mēneši 11,8 13,4 15,2 17,3 19,8 22,7 26,0
4 gadi 9 mēneši 12,1 13,7 15,6 17,8 20,4 23,4 26,9
5 gadi 12,4 14,1 16,0 18,3 21,0 24,2 27,9
5 gadi 6 mēneši 13,3 15,0 17,0 19,4 22,2 25,5 29,4
6 gadi 14,1 15,9 18,0 20,5 23,5 27,1 31,5
6 gadi 6 mēneši 14,9 16,8 19,0 21,7 24,9 28,9 33,7
7 gadi 15,7 17,7 20,0 22,9 26,4 30,7 36,1
8 gadi 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 gadi 18,8 21,3 24,3 28,1 33,0 39,4 48,2
10 gadi 20,4 23,2 26,7 31,2 37,0 45,0 56,4

Izaugsmes diagramma zēniem no 0 līdz 10 gadiem

Rādītāji, kas atrodas diapazonā starp “zem vidējā” un “virs vidējā”, tiek uzskatīti par normām. Es vēlos piebilst, ka tabulās ir parādītas vidējās vērtības, kurām pediatrs mēģina mūs pielāgot. Tāpēc, ja jūsu mazulis neatbilst vidējam rādītājam, neuztraucieties, katrs mazulis ir individuāls, ir vairāki faktori, kas ietekmē bērna svaru.

Centile svara tabula zēniem līdz 17 gadu vecumam

Vecums Ļoti zems Īss Zem vidējā Vidēji Virs vidējā Augsts Ļoti garš
jaundzimušais 2,7 2,9 3,1 3,4 3,7 3,9 4,2
1 mēnesis 3,3 3,6 4,0 4,3 4,7 5,1 5,4
2 mēneši 3,9 4,2 4,6 5,1 5,6 6,0 6,4
3 mēneši 4,5 4,9 5,3 5,8 6,4 7,0 7,3
4 mēneši 5,1 5,5 6,0 6,5 7,2 7,6 8,1
5 mēneši 5,6 6,1 6,5 7,1 7,8 8,3 8,8
6 mēneši 6,1 6,6 7,1 7,6 8,4 9,0 9,4
7 mēneši 6,6 7,1 7,6 8,2 8,9 9,5 9,9
8 mēneši 7,1 7,5 8,0 8,6 9,4 10,0 10,5
9 mēneši 7,5 7,9 8,4 9,1 9,8 10,5 11,0
10 mēneši 7,9 8,3 8,8 9,5 10,3 10,9 11,4
11 mēneši 8,2 8,6 9,1 9,8 10,6 11,2 11,8
1 gads 8,5 8,9 9,4 10,0 10,9 11,6 12,1
1 gads 3 mēneši 9,2 9,6 10,1 10,8 11,7 12,4 13,0
1,5 gadi 9,7 10,2 10,7 11,5 12,4 13,0 13,7
2 gadi 9 mēneši 10,2 10,6 11,2 12,0 12,9 13,6 14,3
2 gadi 10,6 11,0 11,7 12,6 13,5 14,2 15,0
2 gadi 3 mēneši 11,0 11,5 12,2 13,1 14,1 14,8 15,6
2,5 gadi 11,4 11,9 12,6 13,7 14,6 15,4 16,1
2 gadi 9 mēneši 11,6 12,3 13,1 14,2 15,2 16,0 16,8
3 gadi 12,1 12,8 13,8 14,8 16,0 16,9 17,7
3,5 gadi 12,7 13,5 14,3 15,6 16,8 17,9 18,8
4 gadi 13,4 14,2 15,1 16,4 17,8 19,4 20,3
4,5 gadi 14,0 14,9 15,9 17,2 18,8 20,3 21,6
5 gadi 14,8 15,7 16,8 18,3 20,0 21,7 23,4
5,5 gadi 15,5 16,6 17,7 19,3 21,3 23,2 24,9
6 gadi 16,3 17,5 18,8 20,4 22,6 24,7 26,7
6,5 gadi 17,2 18,6 19,9 21,6 23,9 26,3 28,8
7 gadi 18,0 19,5 21,0 22,9 25,4 28,0 30,8
8 gadi 20,0 21,5 23,3 25,5 28,3 31,4 35,5
9 gadi 21,9 23,5 25,6 28,1 31,5 35,1 39,1
10 gadi 23,9 25,6 28,2 31,4 35,1 39,7 44,7
11 gadi 26,0 28,0 31,0 34,9 39,9 44,9 51,5
12 gadi 28,2 30,7 34,4 38,8 45,1 50,6 58,7
13 gadi 30,9 33,8 38,0 43,4 50,6 56,8 66,0
14 gadi 34,3 38,0 42,8 48,8 56,6 63,4 73,2
15 gadi 38,7 43,0 48,3 54,8 62,8 70,0 80,1
16 gadi 44,0 48,3 54,0 61,0 69,6 76,5 84,7
17 gadi 49,3 54,6 59,8 66,3 74,0 80,1 87,8

Zēnu ķermeņa svars ir norādīts kilogramos.

Izaugsmes diagramma zēniem līdz 17 gadu vecumam

Tabulā parādītie auguma un svara rādītāji ir aptuvenas to progresa vērtības. Tātad, jums nav jāuztraucas, ja jūsu mazuļa svars vai augums neatbilst vidējam diapazonam. Ja mazulis ir laimīgs, tad ķermeņa svars neietekmē bērna veselību. Ja jūsu bērns nejūtas labi vai ļoti atpaliek no citiem bērniem, jums jākonsultējas ar ārstu.

PVO svara tabula meitenēm vecumā no 0 līdz 10 gadiem

Vecums Ļoti zems Īss Zem vidējā Vidēji Virs vidējā Augsts Ļoti garš
Jaundzimušais 2,0 2,4 2,8 3,2 3,7 4,2 4,8
1 mēnesis 2,7 3,2 3,6 4,2 4,8 5,5 6,2
2 mēneši 3,4 3,9 4,5 5,1 5,8 6,6 7,5
3 mēneši 4,0 4,5 5,2 5,8 6,6 7,5 8,5
4 mēneši 4,4 5,0 5,7 6,4 7,3 8,2 9,3
5 mēneši 4,8 5,4 6,1 6,9 7,8 8,8 10,0
6 mēneši 5,1 5,7 6,5 7,3 8,2 9,3 10,6
7 mēneši 5,3 6,0 6,8 7,6 8,6 9,8 11,1
8 mēneši 5,6 6,3 7,0 7,9 9,0 10,2 11,6
9 mēneši 5,8 6,5 7,3 8,2 9,3 10,5 12,0
10 mēneši 5,9 6,7 7,5 8,5 9,6 10,9 12,4
11 mēneši 6,1 6,9 7,7 8,7 9,9 11,2 12,8
1 gads 6,3 7,0 7,9 8,9 10,1 11,5 13,1
1 gads 3 mēneši 6,7 7,6 8,5 9,6 10,9 12,4 14,1
1 gads 6 mēneši 7,2 8,1 9,1 10,2 11,6 13,2 15,1
1 gads 9 mēneši 7,6 8,6 9,6 10,9 12,3 14,0 16,0
2 gadi 8,1 9,0 10,2 11,5 13,0 14,8 17,0
2 gadi 3 mēneši 9,0 10,1 11,3 12,7 14,3 16,1 18,1
2 gadi 6 mēneši 9,4 10,5 11,8 13,3 15,0 16,9 19,0
2 gadi 9 mēneši 9,7 10,9 12,3 13,8 15,6 17,6 19,9
3 gadi 10,0 11,3 12,7 14,3 16,2 18,3 20,7
3 gadi 3 mēneši 10,3 11,6 13,1 14,8 16,8 19,0 21,6
3 gadi 6 mēneši 10,6 12,0 13,6 15,3 17,4 19,7 22,4
3 gadi 9 mēneši 10,9 12,4 14,0 15,8 18,0 20,5 23,3
4 gadi 11,2 12,7 14,4 16,3 18,6 21,2 24,2
4 gadi 3 mēneši 11,5 13,1 14,8 16,8 19,2 21,9 25,1
4 gadi 6 mēneši 11,8 13,4 15,2 17,3 19,8 22,7 26,0
4 gadi 9 mēneši 12,1 13,7 15,6 17,8 20,4 23,4 26,9
5 gadi 12,4 14,1 16,0 18,3 21,0 24,2 27,9
5 gadi 6 mēneši 13,3 15,0 17,0 19,4 22,2 25,5 29,4
6 gadi 14,1 15,9 18,0 20,5 23,5 27,1 31,5
6 gadi 6 mēneši 14,9 16,8 19,0 21,7 24,9 28,9 33,7
7 gadi 15,7 17,7 20,0 22,9 26,4 30,7 36,1
8 gadi 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 gadi 18,8 21,3 24,3 28,1 33,0 39,4 48,2
10 gadi 20,4 23,2 26,7 31,2 37,0 45,0 56,4

Meiteņu ķermeņa svars ir norādīts kilogramos.

PVO izaugsmes diagramma meitenēm vecumā no 10 gadiem

Rādītāji, kas atrodas diapazonā starp “zem vidējā” un “virs vidējā”, tiek uzskatīti par normām. Es vēlos piebilst, ka tabulās ir parādītas vidējās vērtības, kurām pediatrs mēģina mūs pielāgot. Pat ja jūsu bērns neietilpst normālā diapazonā, neuztraucieties, katrs mazulis ir atšķirīgs.

Centile svara tabula meitenēm līdz 17 gadu vecumam

Vecums Ļoti zems Īss Zem vidējā Vidēji Virs vidējā Augsts Ļoti garš
jaundzimušais 2,6 2,8 3,0 3,3 3,7 3,9 4,1
1 mēnesis 3,3 3,6 3,8 4,2 4,5 4,7 5,1
2 mēneši 3,8 4,2 4,5 4,8 5,2 5,5 5,9
3 mēneši 4,4 4,8 5,2 5,5 5,9 6,3 6,7
4 mēneši 5,0 5,4 5,8 6,2 6,6 7,0 7,5
5 mēneši 5,5 5,9 6,3 6,7 7,2 7,7 8,1
6 mēneši 5,9 6,3 6,8 7,3 7,8 8,3 8,7
7 mēneši 6,4 6,8 7,3 7,7 8,4 8,9 9,3
8 mēneši 6,7 7,2 7,6 8,2 8,8 9,3 9,7
9 mēneši 7,1 7,5 8,0 8,6 9,2 9,7 10,1
10 mēneši 7,4 7,9 8,4 9,0 9,6 10,1 10,5
11 mēneši 7,7 8,3 8,7 9,3 9,9 10,5 10,9
1 gads 8,0 8,5 9,0 9,6 10,2 10,8 11,3
1 gads 3 mēneši 8,6 9,2 9,7 10,8 10,9 11,5 12,1
1,5 gadi 9,2 9,8 10,3 10,8 11,5 12,2 12,8
1 gads 9 mēneši 9,7 10,3 10,6 11,5 12,2 12,8 13,4
2 gadi 10,2 10,8 11,3 12,1 12,8 13,5 14,1
2 gadi 3 mēneši 10,6 11,2 11,7 12,6 13,3 14,2 14,8
2,5 gadi 11,0 11,6 12,3 13,2 13,9 14,8 15,5
2 gadi 9 mēneši 11,5 12,1 12,7 14,3 14,5 15,4 16,3
3 gadi 11,7 12,5 13,3 13,7 15,5 16,5 17,6
3,5 gadi 12,3 13,4 14,0 15,0 16,4 17,7 18,6
4 gadi 13,0 14,0 14,8 15,9 17,6 18,9 20,0
4,5 gadi 13,9 14,8 15,8 16,9 18,5 20,3 21,5
5 gadi 14,7 15,7 16,6 18,1 19,7 21,6 23,2
5,5 gadi 15,5 16,6 17,7 19,3 21,1 23,1 25,1
6 gadi 16,3 17,4 18,7 20,4 22,5 24,8 27,1
6,5 gadi 17,1 18,3 19,7 21,5 23,8 26,5 29,3
7 gadi 17,9 19,4 20,6 22,7 25,3 28,3 31,6
8 gadi 20,0 21,4 23,0 25,1 28,5 32,1 36,3
9 gadi 21,9 23,4 25,5 28,2 32,0 36,3 41,0
10 gadi 22,7 25,0 27,7 30,6 34,9 39,8 47,4
11 gadi 24,9 27,8 30,7 34,3 38,9 44,6 55,2
12 gadi 27,8 31,8 36,0 40,0 45,4 51,8 63,4
13 gadi 32,0 38,7 43,0 47,5 52,5 59,0 69,0
14 gadi 37,6 43,8 48,2 52,8 58,0 64,0 72,2
15 gadi 42,0 46,8 50,6 55,2 60,4 66,5 74,9
16 gadi 45,2 48,4 51,8 56,5 61,3 67,6 75,6
17 gadi 46,2 49,2 52,9 57,3 61,9 68,0 76,0

Zēnu ķermeņa svars ir norādīts kilogramos.

Izaugsmes diagramma meitenēm līdz 17 gadu vecumam

Agrīna pubertāte

Pēdējā laikā daudz tiek runāts par agrīnu pubertāti. Patiesība ir tāda, ka mūsdienās bērni agrāk sasniedz pubertāti. Daži zinātnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar pārmērīgu hormonu daudzumu dzīvnieku barībā vai augu pesticīdiem. Tomēr ir iespējams, ka bērni ēd labi, un tas ietekmē ātrāku nobriešanu.

Bērna svara problēma parasti rodas enerģijas nelīdzsvarotības rezultātā. Kad bērns saņem vairāk kaloriju, nekā nepieciešams dzīvesveidam, kuru viņš vada, viņš sāk iegūt lieko ķermeņa svaru. Kad bērns saņem mazāk kaloriju nekā viņš sadedzina, viņš sāk zaudēt svaru. Bērniem, kuri patērē dzīvesveidam nepieciešamo kaloriju daudzumu, parasti nav svara problēmu. Pasaules Veselības organizācija ir identificējusi galvenos aptaukošanās cēloņus:

  1. palielināts tauku un kaloriju pārtikas patēriņš;
  2. patērē pārāk maz barības vielu;
  3. zema fiziskā aktivitāte.


Vai jūsu bērnam ir slikta apetīte?

Dodiet savam bērnam iespēju dzirdēt viņa ķermeņa vajadzības. Bērns, kā likums, patērē tādu pārtikas daudzumu, kāds nepieciešams, lai uzturētu un sasniegtu augumu un svaru, kas ir normāls... viņam. Pieaugušajiem jūsu mazulim ir jānodrošina labvēlīga vide, lai viņš varētu apgūt veselīgus ēšanas paradumus. Dodiet savam mazulim iespēju sajust viņa izsalkuma un sāta signālus, un vecāku loma izpaužas šo vajadzību savlaicīgā apmierināšanā.

Neatkarīgi no bērna svara pārtikā ir jāpiemēro viena un tā pati stratēģija, tas ir, jādod viņam iespēja ēst atbilstoši viņa izsalkuma sajūtai. Tas ir labākais veids, kā nodrošināt, ka jūsu mazulis apmierina savas enerģijas vajadzības un saņem barības vielas, kas viņam vajadzīgas, lai labi augtu.

Pētījumi ir pierādījuši, ka tiem mazuļiem, kuriem tika dota iespēja ēst tikai tad, kad viņi vēlas, nevis tad, kad vecāki to vēlējās, ir laba apetīte. Un bērniem, kurus jau no agras bērnības mēģināja barot dažādos veidos “tikai, lai paēstu”, pēc tam rodas apetītes problēmas.

Vecāki ir piemērs savam bērnam. Sākot no viena gada, mazulis var ēst to pašu pārtiku, ko pārējā ģimene. Ir svarīgi jau no mazotnes mācīt mazulim veselīgus ēšanas paradumus. Bērni pēc tam iemācīsies izdarīt veselīgas izvēles, kad viņi kļūst vecāki.

Trīs svarīgas lietas, lai palīdzētu jūsu bērniem attīstīt veselīgus ēšanas paradumus, ir regularitāte, daudzveidība un garša.

Ķermeņa virsmas laukuma aprēķins bērniem

BSA ir aprēķināts vai izmērīts cilvēka ķermeņa virsmas laukums, kas norāda uz cilvēka vielmaiņas ātrumu.

BSA (ķermeņa virsmas laukums m2) = kvadrātsakne (svars kg * augstums cm /3600)

Vidējās PPT vērtības

Daudzas mūsdienu meitenes vēro savu figūru un cenšas būt piemērotas un slaidas. Lai noteiktu normālu auguma un svara parametru attiecību, jāzina normas un tās jāievēro, regulējot ķermeņa svaru ar uzturu un regulāru fizisko apmācību.

Zinātniskie prāti jau sen ir izgudrojuši formulu, kas nosaka lieko svaru vai svara trūkumu. Tas ir ĶMI. Šis saīsinājums apzīmē ķermeņa masas indeksu. Saskaņā ar šo aprēķinu tiek novērtēti galvenie cilvēka ķermeņa rādītāji.

Meitenes auguma un svara attiecība ir nepieciešama ne tikai skaistuma noteikšanai. Zinot, kā šī formula darbojas, var būt aizdomas par problēmām ar ķermeni vai, gluži otrādi, nedomāt par iespējamiem riskiem.

Kādai jābūt auguma un svara attiecībai

Formula ir “ceļa zīme”, kas parāda, vai dzīve virzās pareizajā virzienā. Vai arī ir pienācis laiks kaut ko mainīt.

Meiteņu auguma un svara attiecību tabula

Pastāv uzskats, ka optimālais svars cilvēkam ir tas, kāds viņam bija jaunībā. Taču nevajadzētu aizmirst, ka ar katru dzīves gadu cilvēka ķermenis nekļūst jaunāks. Muskuļu masas apjoms samazinās, tauku slānis palielinās. Un, ja jūs pieņemat Quetelet formulu (ĶMI) kā pareizo kritēriju svara noteikšanai, tad jūs varat ļoti kļūdīties.

Pareizu šī indeksa aprēķinu var ietekmēt gan ķermeņa tips, gan muskuļu un tauku daudzums organismā.

Kur sākt pareizo ķermeņa proporciju noteikšanu

Meiteņu auguma un svara attiecība mūsdienu pasaulē ļoti atšķiras pat no tām, kas bija pirms 20-30 gadiem. Mūsdienās sievietes ķermeņa skaistumu nosaka: augums, ķermeņa augšdaļas un apakšējo ekstremitāšu proporcijas. Bet visi skaitļi ir relatīvi.

Lai noteiktu ķermeņa parametrus, jums jāveic vairāki mērījumi:


Turklāt tiek veikti mērījumi kaklam, pleciem, gurniem, ikru muskuļiem un krūtīm. Visi šie rādītāji kopā nosaka ķermeņa uzbūves proporcionalitāti.

Kā pareizi izmērīt augstumu

Ar vecumu mainās arī izaugsme. Pirmkārt, cilvēka augums no rīta vienmēr ir par 1-2 cm lielāks nekā vakarā. Tas notiek tāpēc, ka ķermenis miega laikā atslābina un izstiepjas. Otrkārt, cilvēka augums 50 gadu vecumā nebūs tāds pats kā pirms 20 gadiem. Tāpēc ir nepieciešams veikt jaunus mērījumus noteiktos intervālos.

Lai pareizi izmērītu savu augumu, jums jāņem palīgs un stingrs mērītājs. Mērlente jāatstāj vidukļa mērījumu mērīšanai.


Šajā pozīcijā galvas augšējā punktā (vainaga) palīgam ir jāuzliek atzīme uz sienas. Turklāt mērījumus veic stingri paralēli grīdai. Attāluma mērīšana no augšas līdz apakšai ir izaugsme. Katra sieviete vai meitene ir individuāla.

Nav iespējams teikt, ka kāds ir skaistāks. Bet ir sieviešu auguma kategorijas:

  • “collas” - augstums līdz 155 cm;
  • augums zem vidējā – 155-165 cm;
  • vidēja auguma meitenes – 165-170 cm;
  • augums virs vidējā – 170-175 cm;
  • garas meitenes – 175-185 cm;
  • pārāk garš vai garš – 185 un vairāk.

Ķermeņa tipi

Galvenā ķermeņa tipu klasifikācija ietver trīs veidus - astēnisko, normostēnisko un hiperstēnisko (endomorfisko izskatu).

  • Astēniska ķermeņa uzbūve

Meiteņu ar šāda veida figūru auguma un svara attiecību raksturo vispārējs slaidums un graciozas augšējās un apakšējās ekstremitātes. Parasti viņu augums ir 167-172 cm. Meitenes ar šāda veida figūru ir ļoti vieglas, kalsnas un elegantas. Viņiem nav tendence iegūt lieko svaru.

  • Ziemeļu meitenes

Šī ķermeņa tipa atšķirīga iezīme ir figūras proporcionalitāte. Šīs sievietes parasti ir vidēja auguma un ar ļoti harmonisku ķermeņa uzbūvi. Ar vecumu viņi var iegūt 2-3 kg liekā svara.

Šis ir spēcīgs, drukns sievietes ķermeņa tips. Parasti zem vidējā augstuma. Tās izceļas ar platām krūtīm un platiem pleciem. Meitenēm ar šo ķermeņa tipu parasti ir tendence iegūt lieko svaru.

Lai noteiktu savu ķermeņa tipu, jums jāzina jūsu augums, kājas garums un plaukstas locītavas izmērs:

  1. Astēniķi– kājas ir 7-8 cm garākas par ½ augstuma. Plaukstas apkārtmērs mazāks par 15 cm.
  2. Normostēnika- kājas ir 3-5 cm garas vairāk nekā ½ augstuma. Plaukstas apkārtmērs 15,5 -18 cm.
  3. Endomorfi– kājas ir pāris cm garas vairāk nekā ½ no augstuma. Plaukstas apkārtmērs ir lielāks par 18 cm.

Ir arī sadalījumi pēc skaitļa:

  • A formai ir plati gurni, salīdzinot ar šauriem pleciem.
  • X – formas ķermeņa tips. Plecu un gurnu platums ir aptuveni vienāds. Viduklis par 20 cm mazāks.
  • H - formas figūra. Pleci, viduklis un gurni ir aptuveni vienādi.
  • T - formas figūra. “Zēnu” tips ir ar platiem pleciem ar šauriem gurniem.
  • O-veida ķermeņa uzbūve. Šāda veida sievietes izceļas ar apjomīgāko figūras daļu – vidukli.

Quetelet indekss

19. gadsimta vidū zinātniskais statistiķis un sociologs Ādolfs Kvetē izveidoja formulu, ar kuras palīdzību var noteikt cilvēka lieko svaru. Quetelet indekss (ĶMI) ir cilvēka auguma un svara rādītājs, kas palīdz noteikt liekā vai nepietiekamā svara daudzumu.

Lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu, jums ir jādala jūsu svars ar (augstums metros * augstums metros). Tas izskatās šādi - svars kg: (augstums m)2.

Piemērs: 74 kg: (1.76*1.76)=23.88 – iegūtais skaitlis ir Kvetē formula jeb ķermeņa masas indekss.

Kveteleta masas indeksa grādi

Masas indekss jālieto piesardzīgi. Aprēķinot to, netiek ņemts vērā tauku daudzums konkrētas personas ķermenī. Tāpēc šī svara analīze ir tikai indikatīva.

  1. Indekss līdz 18,5 – svara trūkums. Nav aptaukošanās riska. Sievietēm var rasties hormonālie traucējumi, spontānie aborti, hipotensija un zems hemoglobīna līmenis.
  2. Indekss 18,6 – 25 – normāls svars. Nav slimības riska. Nav nepieciešams samazināt vai palielināt svaru. Svara izmaiņas var būt tikai personīgās izvēles.
  3. Indekss 25,1 – 30 – papildus kg. Pastāv pakāpeniskas hipertensijas, varikozu vēnu un cukura diabēta attīstības risks.
  4. Indekss 30,1 – 35 – 1 aptaukošanās pakāpe.Šī slimība ir ne tikai daudz tauku uz cilvēka ķermeņa vai kosmētisks defekts. Sākot ar šo aptaukošanās pakāpi, sirds un asinsvadu sistēmai un smadzeņu asinsvadiem ir dubulta slodze. Cukurs organismā netiek pareizi absorbēts, izraisot cukura diabētu.
  5. Indekss 31,1 – 40 – 2. aptaukošanās pakāpe. Nepieciešamība steidzami rīkoties dubultojas. Artroze, artrīts, hipertensija, insulti, sirdslēkmes ir šīs slimības sekas.
  6. Virs 40,1 – 3. aptaukošanās pakāpe. Milzīgā iespēja nomirt no visām iepriekšminētajām slimībām ievērojami palielinās. Ir steidzami jāveic pasākumi, lai samazinātu lieko svaru.

Apjomi

Auguma un svara attiecība jeb Quetelet indekss nav ideāls rādītājs, kas liecina par meiteņu skaistu augumu vai veselības problēmu neesamību.

ĶMI ir jāpievieno vidukļa izmērs.Šis parametrs būs Quetelet formulas papildinājums.

  1. Centimetra lente uzrādīja vairāk nekā 80 cm – ir neliela iespēja saslimt ar vielmaiņas slimībām.
  2. Mērījumi ar centimetru lenti uzrādīja vidukļa apkārtmēru, kas pārsniedz 87 cm - kritisks rādītājs. Ir nepieciešams samazināt svaru iespējamo veselības komplikāciju dēļ.

Brokas formula

19. gadsimtā franču ķirurgs Pols Broks izstrādāja aprēķinu, pēc kura var noteikt optimālo cilvēka svaru. Šī aprēķina formula ietver nepieciešamību zināt savu augumu cm, no kura jums ir jāatņem simts. Iegūtais skaitlis būs jūsu ideālā svara rādītājs.

Bet, lai veiktu pareizu aprēķinu, jums jāzina jūsu ķermeņa tips. Tātad meitenes ar vienādu ķermeņa svaru var izskatīties atšķirīgi dažādu ķermeņa tipu dēļ.

  • Astēnika – (mērot cm augstumā – simts) – 1/10 no rezultāta.
  • Normostēnika - augstums mērīts cm - simts.
  • Endomorfi – (augstums mērīts cm – simts) + 1/10 no rezultāta.

Naglera formula

Aprēķinot tiek izmantots noteikts augstums un svars. Ideālajam 152,4 cm (šis auguma rādītājs tiek uzskatīts par ideālu) - (nākamajiem 2,5 cm) jums jāpievieno 0,9 kg svara. Pievienojiet izvades skaitlim 10% no iegūtā rezultāta.

Piemēram: sākotnējais augstums 165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Iegūtais skaitlis jāpievieno ideālajam 45 kg = 49,536. Un pievienojiet 10%. Rezultātā mēs iegūstam 54,48 kg.

Negera formula nav piemērota visiem ķermeņa tipiem. Gara auguma meiteni var pārvērst par anoreksiķi.

Džona Makkaluma formula

Ķermeņa svara formulu izstrādāja Džons Makkalums, sporta eksperts un rakstnieks. Starp sportistiem šī formula ir atzīta par labāko. Tas jānosaka pēc plaukstas locītavas apjoma.

Ķermeņa parametri saskaņā ar McCallum:

  • krūškurvja apjoms ir 6,5* uz karpālā tilpuma;
  • vidukļa apkārtmērs – izmērīts krūšu apkārtmērs*0,53;
  • gūžas tilpums – izmērīts krūškurvja apjoms*0,85;
  • gūžas (kāju) tilpums – izmērīts krūškurvja apjoms*0,53;
  • kakla tilpums – izmērīts krūškurvja apjoms*0,37;
  • bicepsa apjoms – izmērīts krūškurvja apjoms*0,36;
  • apakšstilbu tilpums – izmērīts krūškurvja apjoms*0,34;
  • apakšdelma tilpums – izmērīts krūškurvja tilpums*0,29.

Lorenca formula

20. gadsimta sākumā kāds holandiešu fiziķis aprēķināja cilvēka ideālo svaru. Tas ir balstīts uz izaugsmi.

Šis aprēķins ir piemērots cilvēkiem, kas vecāki par 20 gadiem. Izaugsmei nav nekādu ierobežojumu.

Formula godīgajai pusei:(atņemiet 100 no augstuma, kas mērīts cm) - (augstums mērīts cm - 150), dalīts ar 2.

Piemērs: 175 cm = (175-100)-(175-150) / 2 = 75-25 / 2 = 62,5 kg

Breitmana formula

Lai noteiktu ideālo svaru konkrētai personai, izmantojot Breitmena formulu, ir jāizmanto auguma parametrs cm. Aprēķins tiek veikts, izmantojot formulu:

Izmērītais augšanas parametrs cm * ir 0,7 un atņemiet 50.

Piemērs: 176 cm*0,7-50=73,2 kg.

Ideālā svara aprēķināšana, izmantojot šo formulu, ir vairāk piemērota vecākām sievietēm.

Vecuma loma garuma un svara attiecībās

Laika gaitā cilvēka ķermenī notiek izmaiņas. Muskuļu apjoms samazinās, tauku slānis palielinās. Sakarā ar hormonālām vecuma izmaiņām sievietēm notiek zemādas tauku pārdale un pat pārmērīga uzkrāšanās. Tāpēc ir nepieciešams salīdzināt savu svaru nevis ar jaunības rādītājiem, bet gan ņemot vērā vecumu.

Slavenais ķirurgs Broks veica ĶMI aprēķinus, pamatojoties uz gadu skaitu un ķermeņa īpašībām.

  1. Labākais sieviešu svara rezultāts līdz 39 gadiem. Augstums mērīts cm koeficientā 110.
  2. Labākais sieviešu svars 40+. Augstums mērīts cm - 100.
  3. Lai iegūtu astēnisku ķermeņa uzbūvi, jums ir jāatskaita 10% no jūsu ideālā svara.
  4. Endomorfām sievietēm jums jāpievieno 10% no ideālā svara.

Auguma un svara attiecības aprēķins, pamatojoties uz sievietes figūras veidu

Ideāla ķermeņa uzbūve ir jebkuras sievietes vai meitenes sapnis. Visi cilvēki ir atšķirīgi, un tas ir jāatzīst. Katra sieviete ir unikāla, neatkarīgi no ķermeņa proporcijām.


Svara un auguma normas: galds sievietēm

Augstums 19-29 gadus vecs 30-39 gadus vecs 40-50 gadi
165 58,5 61,75 66,3
167 60,3 63,65 68,34
169 62,1 65,65 70,38
171 63,9 67,45 72,42
173 65,7 69,35 74,46
175 67,5 71,25 76,5

Skaitļi šajā tabulā parāda vidējo pieļaujamo sievietes svaru dažādos vecumos.

Izmantojot īpašu kalkulatoru

Internetā savu vietu atraduši dažāda veida tiešsaistes kalkulatori, ar kuriem var aprēķināt optimālo ķermeņa svaru, izmantojot dažādas formulas. Tiešsaistes kalkulatora izmantošanas veids ir ļoti vienkāršs. Jums jāzina sava ķermeņa parametri un jāievada dati kalkulatora logos.

Lai uzzinātu savus mērījumus, izmantojot Quetelet formulu, jums jāzina tikai jūsu ķermeņa garums un svars. Tiešsaistes palīgs pats veiks aprēķinus.

Pusaugu meitenes auguma un svara attiecība

Formula palīdzēs noskaidrot bērna ĶMI. Kveteleta indeksa aprēķins bērniem = bērna svars kg/augums m2. Piemēram: bērna augums 1,35, svars 35 kg = 35/1,82 = 19,23. Tā ir norma bērniem vecumā no 12 līdz 13 gadiem.

Lai noteiktu pusaudža ĶMI, jums jāveic tāds pats aprēķins kā bērniem. Quetelet indekss pieaugušajiem viņiem vēl nav piemērots, jo ķermenis pastāvīgi aug.

Ir nepieciešams aprēķināt rādītāju - procentile. Procentile = pusaudža svars/augums. Iegūtais rezultāts jāsalīdzina ar vērtībām, kas atbilst jaunieša vecumam.

Rādītāji:

  • Rezultāts 95 vai vairāk nozīmē aptaukošanos.
  • Rezultāts 80 – 95 – liekais svars.
  • Rezultāts no 6 – 80 – normāls svars.
  • Mazāk par 6 – svara trūkums.

Ķermeņa masas indekss grūtniecības laikā

ĶMI grūtniecības laikā tiek aprēķināts saskaņā ar vispārpieņemtiem Quetelet aprēķiniem. Bet šai formulai ir savas īpašības. Lai piemērotu šo aprēķinu, jums jāzina grūtniecības nedēļu skaits, svars un garums pirms grūtniecības.

Formula: svars/augums kvadrātā pirms grūtniecības:

  • rezultāts 19,8 vai mazāk – nepietiekams svars;
  • rezultāts līdz 26 – normāls svars;
  • Viss, kas ir vecāks par 26 gadiem, ir liekais svars.

Grūtniecības laikā ir nepieciešams kontrolēt savu svaru. Jebkuras izmaiņas mātes svarā var ietekmēt bērna attīstību.

Kāpēc jums jāzina jūsu ĶMI

Quetelet indekss vai formula ir relatīvs rādītājs. Bet tas ir jāzina, un pat ne ķermeņa skaistuma dēļ. Šajos skaitļos ir paslēpta daļa veselības. Rādītājiem, kas pārsniedz normu, vajadzētu jūs brīdināt.

Aiz tām stāv tādas nopietnas slimības kā varikozas vēnas, artroze, tromboflebīts, insults, infarkts, diabēts. Tikai daži cilvēki vēlas, lai viņu ķermenī būtu tik daudz problēmu. Tāpēc ir jāuzrauga jūsu ĶMI, lai novērstu lieko svaru ar tā sekām.

ĶMI metodes izmantošanas trūkumi un ierobežojumi

Quetelet formulai ir savi trūkumi. Tajos jāiekļauj:

  • vecums aprēķinos netiek ņemts vērā;
  • labi attīstītus muskuļus var interpretēt kā liekā svara vai aptaukošanās draudus;
  • starp sieviešu un vīriešu dzimumiem nav atšķirību.

Tas satur gan trūkumus, gan ierobežojumus. Ja jums ir nepieciešami padziļināti aprēķini, jums vajadzētu izmantot vairākas dažādas formulas.

Kā normalizēt ķermeņa masas indeksu

Meitenēm, kuras vēlas zaudēt svaru vai pieņemties svarā par kilogramiem, var palīdzēt ķermeņa masas indeksa aprēķināšana. Jums jāzina daži noteikumi. Tie ir ļoti līdzīgi abām grupām.


Meiteņu ķermeņa masas indekss jeb, citiem vārdiem sakot, auguma un svara attiecība var būt palīgs veselības problēmu risināšanā. Un arī esiet ceļvedis vēlamo figūras proporciju sasniegšanā.

Raksta formāts: Mila Frīdana

Video par ĶMI

ĶMI standarti un saistītās slimības:

Bērnu augums un svars ir strauji mainīgas vērtības, kas ir ļoti svarīgs rādītājs bērna vispārējai attīstībai. Dažkārt vecākiem šķiet, ka viņu bērns aug lēcienveidīgi: nesen iegādātā jaka jau kļuvusi par šauru, jaunie apavi jau par mazu, bet mazais izstiepies un kļuvis diezgan liels. Taču agri vai vēlu jebkuri vecāki uzdod jautājumus – kādam augumam un svaram jābūt bērnam viņa vecumā? Kādi parametri tiek uzskatīti par normāliem?

Lai atbildētu uz šādiem jautājumiem, Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir izstrādājusi normāla auguma un svara tabulas bērniem no dzimšanas līdz 17 gadiem. Šie standarti ir piemēroti jebkuras tautības bērna attīstības novērtēšanai un nav atkarīgi no sociālā statusa vai dzīvesvietas.

Ir vērts atzīmēt, ka saskaņā ar PVO datiem ar krūti baroti bērni pieņemas svarā lēnāk nekā viņu vienaudži, kas baroti ar mākslīgo maisījumu. Tomēr tabulā ir ņemtas vērā vidējās vērtības, tāpēc tā ir piemērojama visiem barošanas veidiem.

Bērna augšanas ātrums ir atkarīgs no viņa vecuma. Kā zināms, bērns sāk augt dzemdē un dzimšanas brīdī viņa augums ir 46-55 cm Pirmajā dzīves gadā bērns aug ļoti ātri - vidēji par 25 cm stabils un sākumskolas gados bērns aug par 5-7 cm gadā. Pusaudža gados dažos gados ir iespējams straujš bērna augšanas lēciens (par 10-15 cm gadā), kas ir normāli un saistīts ar pubertāti.

Svara standarti parasti ir proporcionāli augumam. Bērns aktīvi pieņemas svarā pirmajā dzīves gadā, pēc tam ķermeņa masas pieaugums būtiski palēninās un kļūst stabils līdz 17-18 gadu vecumam atkarībā no individuālajām attīstības īpatnībām.

Auguma un svara standarti bērniem līdz 1 gada vecumam

Saskaņā ar PVO attīstību, auguma un svara tabula izceļ normālu diapazonu gan zēniem, gan meitenēm. Rādītāji “zems” un “augsts” ir signāls vecākiem, ka nepieciešams konsultēties ar ārstu. Ja faktiskais augums vai svars būtiski atšķiras no normas, tas var būt sistēmiskas slimības vai nepareiza dzīvesveida rezultāts - nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda bērns.

1. Normālās augšanas tabula zēniem līdz 1 gada vecumam (centimetros)

Vecums (mēneši) Īss Norm Augsts
0 48,0-53,5 >53,5
1 51,2-56,5 >56,5
2 53,8-59,4 >59,4
3 56,5-62,0 >62,0
4 58,7-64,5 >64,5
5 61,1-67,0 >67,0
6 63,0-69,0 >69,0
7 65,1-71,1 >71,1
8 66,8-73,1 >73,1
9 68,2-75,1 >75,1
10 69,1-76,9 >76,9
11 71,3-78,0 >78,0
1 gads 72,3-79,7 >79,7

2. Normālā svara tabula zēniem līdz 1 gada vecumam (kilogramos)

Vecums (mēneši) Īss Norm Augsts
0 2,9-3,9 >3,9
1 3,6-5,1 >5,1
2 4,2-6,0 >6,0
3 4,9-7,0 >7,0
4 5,5-7,6 >7,6
5 6,1-8,3 >8,3
6 6,6-9,0 >9,0
7 7,1-9,5 >9,5
8 7,5-10,0 >10,0
9 7,9-10,5 >10,5
10 8,3-10,9 >10,9
11 8,6-11,2 >11,2
1 gads 8,9-11,6 >11,6

3. Meiteņu līdz 1 gada augšanas normu tabula (centimetros)

Mēneši Īss Norm Augsts
0 47,5-53,1 >53,1
1 50,3-56,1 >56,1
2 53,3-59,3 >59,3
3 56,2-61,8 >61,8
4 58,4-64,0 >64,0
5 60,8-66,0 >66,0
6 62,5-68,8 >68,8
7 64,1-70,4 >70,4
8 66,0-72,5 >72,5
9 67,5-74,1 >74,1
10 69,0-75,3 >75,3
11 70,1-76,5 >76,5
1 gads 71,4-78,0 >78,0

4. Svara normu tabula meitenēm līdz 1 gada vecumam (kilogramos)

Mēneši Īss Norm Augsts
0 2,8-3,9 >3,9
1 3,6-4,7 >4,7
2 4,2-5,5 >5,5
3 4,8-6,3 >6,3
4 5,4-7,0 >7,0
5 5,9-7,7 >7,7
6 6,3-8,3 >8,3
7 6,8-8,9 >8,9
8 7,2-9,3 >9,3
9 7,5-9,7 >9,7
10 7,9-10,1 >10,1
11 8,3-10,5 >10,5
1 gads 8,5-10,8 >10,8

Auguma un svara standarti bērniem vecumā no 1 līdz 7 gadiem

5. Augšanas normu tabula zēniem no 1 gada līdz 7 gadiem (centimetros)

Vecums Īss Norm Augsts
1 gads 3 mēneši 75,9-83,0 >83,0
1,5 gadi 78,4-85,9 >85,9
1 gads 9 mēneši 80,3-88,3 >88,3
2 gadi 83,0-90,8 >90,8
2 gadi 3 mēneši 84,9-93,9 >93,9
2,5 gadi 87,0-95,5 >95,5
2 gadi 9 mēneši 88,8-98,1 >98,1
3 gadi 90,0-102,0 >102,0
3,5 gadi 92,6-105,0 >105,0
4 gadi 95,5-108,0 >108,0
4,5 gadi 98,3-111,0 >111,0
5 gadi 101,5-114,5 >114,5
5,5 gadi 104,7-118,0 >118,0
6 gadi 107,7-121,1 >121,1
6,5 gadi 110,8-124,6 >124,6
7 gadi 113,6-128,0 >128,0

6. Normālā svara tabula zēniem no 1 gada līdz 7 gadiem (kilogramos)

Vecums Īss Norm Augsts
1 gads 3 mēneši 9,6-12,4 >12,4
1,5 gadi 10,2-13,0 >13,0
1 gads 9 mēneši 10,6-13,6 >13,6
2 gadi 11,0-14,2 >14,2
2 gadi 3 mēneši 11,5-14,8 >14,8
2,5 gadi 11,9-15,4 >15,4
2 gadi 9 mēneši 12,3-16,0 >16,0
3 gadi 12,8-16,9 >16,9
3,5 gadi 13,5-17,9 >17,9
4 gadi 14,2-19,4 >19,4
4,5 gadi 14,9-20,3 >20,3
5 gadi 15,7-21,7 >21,7
5,5 gadi 16,6-23,2 >23,2
6 gadi 17,5-24,7 >24,7
6,5 gadi 18,6-26,3 >26,3
7 gadi 19,5-28,0 >28,0

7. Augšanas normu tabula meitenēm no 1 gada līdz 7 gadiem (centimetros)

Vecums Īss Normāls Augsts
1 gads 3 mēneši 74,5-81,5 >81,5
1,5 gadi 77,1-84,5 >84,5
1 gads 9 mēneši 79,5-87,5 >87,5
2 gadi 81,7-90,1 >90,1
2 gadi 3 mēneši 83,5-92,4 >92,4
2,5 gadi 85,7-95,0 >95,0
2 gadi 9 mēneši 87,6-97,0 >97,0
3 gadi 90,8-100,7 >100,7
3,5 gadi 93,5-103,5 >103,5
4 gadi 96,1-106,9 >106,9
4,5 gadi 99,3-110,5 >110,5
5 gadi 102,5-113,6 >113,6
5,5 gadi 105,2-117,0 >117,0
6 gadi 108,0-120,6 >120,6
6,5 gadi 110,5-124,2 >124,2
7 gadi 113,6-128,0 >128,0

8. Normālā svara tabula meitenēm no 1 gada līdz 7 gadiem (kilogramos)

Vecums Īss Normāls Augsts
1 gads 3 mēneši 9,2-11,5 >11,5
1,5 gadi 9,8-12,2 >12,2
1 gads 9 mēneši 10,3-12,8 >12,8
2 gadi 10,8-13,5 >13,5
2 gadi 3 mēneši 11,2-14,2 >14,2
2,5 gadi 11,6-14,8 >14,8
2 gadi 9 mēneši 12,1-15,4 >15,4
3 gadi 12,5-16,5 >16,5
3,5 gadi 13,4-17,7 >17,7
4 gadi 14,0-18,9 >18,9
4,5 gadi 14,8-20,3 >20,3
5 gadi 15,7-21,6 >21,6
5,5 gadi 16,6-23,1 >23,1
6 gadi 17,4-24,8 >24,8
6,5 gadi 18,3-26,5 >26,5
7 gadi 19,4-28,3 >28,3

Normāli auguma un svara rādītāji bērniem no 8 līdz 17 gadiem

9. Normāla auguma tabula 8-17 gadus veciem zēniem (centimetros)

Vecums Īss Normāls Augsts
8 gadi 119,0-134,5 >134,5
9 gadi 124,7-140,3 >140,3
10 gadi 129,4-146,7 >146,7
11 gadi 134,5-152,9 >152,9
12 gadi 140,0-159,5 >159,5
13 gadi 145,7-166,0 >166,0
14 gadi 152,3-172,0 >172,0
15 gadi 158,6-177,6 >177,6
16 gadi 163,2-182,0 >182,0
17 gadi 166,6-186,0 >186,0

10. Normālā svara tabula 8-17 gadus veciem zēniem (kilogramos)

Vecums Īss Norm Augsts
8 gadi 21,5-31,4 >31,4
9 gadi 23,5-35,1 >35,1
10 gadi 25,6-39,7 >39,7
11 gadi 28,0-44,9 >44,9
12 gadi 30,7-50,6 >50,6
13 gadi 33,8-56,8 >56,8
14 gadi 38,0-63,4 >63,4
15 gadi 43,0-70,0 >70,0
16 gadi 48,3-76,5 >76,5
17 gadi 54,6-80,1 >80,1

11. Normāla auguma tabula meitenēm vecumā no 8-17 gadiem (centimetros)

Vecums Īss Normāls Augsts
8 gadi 119,3-134,3 >134,3
9 gadi 124,8-140,5 >140,5
10 gadi 130,5-146,7 >146,7
11 gadi 136,2-153,2 >153,2
12 gadi 142,2-159,2 >159,2
13 gadi 148,3-163,7 >163,7
14 gadi 152,6-167,2 >167,2
15 gadi 154,4-169,2 >169,2
16 gadi 155,2-170,2 >170,2
17 gadi 155,8-170,4 >170,4

12. Normālā svara tabula meitenēm vecumā no 8-17 gadiem (kilogramos)

Vecums Īss Normāls Augsts
8 gadi 21,4-32,1 >32,1
9 gadi 23,4-36,3 >36,3
10 gadi 25,0-39,8 >39,8
11 gadi 27,8-44,6 >44,6
12 gadi 31,8-51,8 >51,8
13 gadi 38,7-59,0 >59,0
14 gadi 43,8-64,0 >64,0
15 gadi 46,8-66,5 >66,5
16 gadi 48,4-67,6 >67,6
17 gadi 49,2-68,0 >68,0

Cilvēka ķermeņa masas un garuma rādītāji mainās atkarībā no vecuma. Šīs vērtības ļauj spriest, cik pareizi bērns attīstās un vai viņa attīstība atbilst viņa vecumam. Dažreiz šo parametru nepietiekamas vai pārmērīgas vērtības var norādīt uz novirzēm hormonālās un gremošanas sistēmas darbībā, tāpēc ir ļoti svarīgi sistemātiski uzraudzīt mazuļa ķermeņa garuma un svara proporcijas.

Bērni bieži aug nesamērīgi, kas rada bažas vecāku vidū. Viņiem ir daudz jautājumu, viņi vēlas uzzināt, kādas svara vērtības tiek uzskatītas par optimālām katrai vecuma grupai. Kāds ir bērna svara trūkuma vai īsa auguma iemesls?


Svars un augums kā attīstības rādītāji

Bērna ķermeņa masas un garuma vērtības ir antropometriski dati, kas norāda uz viņa veselības stāvokli un attīstības gaitu katrā vecuma posmā. Ja pārbaudē konstatē būtiskas novirzes no vidējām vērtībām, jāveic papildu izmeklējumi.

Ievērojamu augšanas aizkavēšanos zēniem var izraisīt nepietiekama augšanas hormona ražošana. Virsnieru vai vairogdziedzera darbības traucējumi dažkārt izraisa lieko ķermeņa svaru. Šīs novirzes var pāraugt nopietnās slimībās, kas apdraud bērna veselību un viņa dzīvību, tāpēc mazuļu ķermeņa garums un svars tiek kontrolēts jau no dzimšanas, lai operatīvi atklātu novirzi, identificētu tās cēloni un novērstu neatgriezeniskas sekas.

Pamatojoties uz ilgstošiem bērnu novērojumiem, PVO ir noteikusi bērnu antropometrisko rādītāju normas katrā vecuma grupā. Speciālistu veidotajās centiļu tabulās norādīti tādi parametri kā bērna normālais svars, zēnu un meiteņu augums atbilstoši vecumam. Ja bērnu parametri pārsniedz šīs robežas, ārstiem tie īpaši jākontrolē.

Kāds augums tiek uzskatīts par normālu zēniem dažādos vecumos?

Cienījamais lasītāj!

Šajā rakstā ir aprakstīti tipiski veidi, kā atrisināt jūsu problēmas, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties uzzināt, kā atrisināt savu konkrēto problēmu, uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!

Ja augšanas aizkavēšanās tiek novērota bērniem līdz 5 gadu vecumam, tas var liecināt par attīstības kavēšanos un noteiktu slimību klātbūtni. Bērnu augstā izaugsme rada mazākas bažas vecāku vidū, tomēr šī novirze var liecināt par endokrīnās sistēmas slimībām. Īpaša uzmanība jāpievērš gariem jauniem vīriešiem, kuru vecāki ir vidēja vai maza auguma.


Augšanas ātruma tabulā ir 7 gradācijas:

Ja parametri ievērojami vairāk vai mazāk novirzās no vidējām vērtībām, tad bērniem tiek nozīmēta speciālistu pārbaude. Tabulā parādīti augšanas rādītāji atbilstoši zēnu vecumam.

VecumsPārāk zems (cm)Zems (cm)Zem vidējā (cm)Vidējais (cm)Virs vidējā (cm)Augsts (cm)Ļoti augsts (cm)
jaundzimušais46,5 48,0 49,8 51,3 52,3 53,5 55,0
1 mēnesis49,5 51,2 52,7 54,5 55,6 56,5 57,3
2 mēneši52,6 53,8 55,3 57,3 58,2 59,4 60,9
3 mēneši55,3 56,5 58,1 60,0 60,9 62,0 63,8
4 mēneši57,5 58,7 60,6 62,0 63,1 64,5 66,3
5 mēneši59,9 61,1 62,3 64,3 65,6 67,0 68,9
6 mēneši61,7 63,0 64,8 66,1 67,7 69,0 71,2
7 mēneši63,8 65,1 66,3 68,0 69,8 71,1 73,5
8 mēneši65,5 66,8 68,1 70,0 71,3 73,1 75,3
9 mēneši67,3 68,2 69,8 71,3 73,2 75,1 78,8
10 mēneši68,8 69,1 71,2 73,0 75,1 76,9 78,8
11 mēneši70,1 71,3 72,6 74,3 76,2 78,0 80,3
1 gads71,2 72,3 74,0 75,5 77,3 79,7 81,7
1 gads 3 mēneši74,8 75,9 77,1 79,0 81,0 83,0 85,3
1,5 gadi76,9 78,4 79,8 81,7 83,9 85,9 89,4
1 gads 9 mēneši79,3 80,8 82,3 84,3 86,5 88,3 91,2
2 gadi81,3 83,0 84,5 86,8 89,0 90,8 94,0
2 gadi 3 mēneši83,0 84,9 86,8 88,7 91,3 93,9 96,8
2,5 gadi84,5 87,0 89,0 91,3 93,7 95,5 99,0
2 gadi 9 mēneši86,3 88,8 91,3 93,5 96,0 98,1 101,2
3 gadi88,0 90,0 92,3 96,0 99,8 102,0 104,5
3,5 gadi90,3 92,6 95,0 99,1 102,5 105,0 107,5
4 gadi93,2 95,5 98,3 102,0 105,5 108,0 110,6
4,5 gadi96,0 98,3 101,2 105,1 108,6 111,0 113,6
5 gadi98,9 101,5 104,4 108,3 112,0 114,5 117,0
5,5 gadi101,8 104,7 107,8 111,5 115,1 118,0 120,6
6 gadi105,0 107,7 110,9 115,0 118,7 121,1 123,8
6,5 gadi108,0 110,8 113,8 118,2 121,8 124,6 127,2
7 gadi111,0 113,6 116,8 121,2 125,0 128,0 130,6
8 gadi116,3 119,0 122,1 126,9 130,8 134,5 137,0
9 gadi121,5 124,7 125,6 133,4 136,3 140,3 143,0
10 gadi126,3 129,4 133,0 137,8 142,0 146,7 149,2
11 gadi131,3 134,5 138,5 143,2 148,3 152,9 156,2
12 gadi136,2 140,0 143,6 149,2 154,5 159,5 163,5
13 gadi141,8 145,7 149,8 154,8 160,6 166,0 170,7
14 gadi148,3 152,3 156,2 161,2 167,7 172,0 176,7
15 gadi154,6 158,6 162,5 166,8 173,5 177,6 181,6
16 gadi158,8 163,2 166,8 173,3 177,8 182,0 186,3
17 gadi162,8 166,6 171,6 177,3 181,6 186,0 188,5

Vecāki, izmantojot šo tabulu, var novērtēt sava bērna augumu, saprast, vai tas tiek uzskatīts par normālu, vai tā vērtības pārsniedz vidējos datus. Ja rādītāji atšķiras no vidējām vērtībām vairāk nekā par 30%, tiek veikta pārbaude, lai noteiktu šādas nopietnas novirzes cēloni.

Augstuma un svara attiecība pa gadiem

Zēnu garums attiecībā pret viņu svaru ir ķermeņa masas indekss. Šī vērtība ļauj spriest par bērna fizisko attīstību un veselību. Ķermeņa masas indeksa aprēķināšana ļauj noteikt:

  • novājēšana (nepietiekama svara pakāpe, kurai nepieciešama ārstēšana);
  • svara trūkums;
  • samazināts ķermeņa svars (normālās robežās);
  • optimālais svars;
  • neliels svara pieaugums, kas nepārsniedz normālo diapazonu;
  • liekais svars;
  • aptaukošanās (ievērojams vidējā svara pārsniegums, pie kura nepieciešama ārstēšana).

Pirmajā dzīves gadā

Parasti veseliem bērniem dzimšanas brīdī ķermeņa garums ir 46–56 centimetri. Vīriešu jaundzimušo ķermeņa garums bieži vien ir nedaudz garāks nekā mātītes. Bērna svars, kā likums, nav atkarīgs no dzimuma un dzimšanas brīdī var svārstīties no 2,6 līdz 4 kg. Izrakstīts mazulis dažreiz sver mazāk nekā piedzimstot, tā arī nav novirze. Zemāk ir PVO centiles tabula, kas nosaka zēnu ķermeņa garumu un svaru pirmajos 12 normālas attīstības mēnešos.

Vecums (mēneši)Svars, kg)Augstums (cm)
0 3,60 50
1 4,45 54,5
2 5,25 58,0
3 6,05 61
4 6,7 63
5 7,3 65
6 7,9 67
7 8,4 68,7
8 8,85 70,3
9 9,25 71,7
10 9,65 73
11 10 74,3
12 10,3 75,5

Par normālu ķermeņa garuma palielināšanos tiks uzskatīts par 3–4 cm pirmajos 3 mēnešos pēc dzimšanas, pēc tam par 2,5 cm mēnesī līdz sešiem mēnešiem. Nākamos trīs dzīves mēnešus bērni aug vidēji par 2 cm 9–12 mēnešu intervālā, mazuļi pievieno 1 cm Ja runājam par ķermeņa svaru, tad pirmajos 6 mēnešos ir 0,6–0,8 kg ik pēc četrām nedēļām, no sešiem mēnešiem līdz 12 mēnešiem, bērnam vajadzētu pieņemties svarā par 300–500 g mēnesī.

No viena līdz trim gadiem

Pēc 12 mēnešiem zēna antropometrisko rādītāju pieaugums kļūst stabilāks, tāpēc starp kontroles periodiem vairs nebūs tik jūtama atšķirība kā pirmajā dzīves gadā. No divu līdz trīs gadu vecuma bērni aug apmēram par 6–7 cm, bet svars var pieaugt tikai par vienu kilogramu. Trīs gadus veca zēna svars sasniedz 14 kg, un viņa ķermeņa garums ir 96 cm.

No četriem līdz sešiem gadiem

Bērniem vecumā no 4 līdz 6 gadiem ik pēc sešiem mēnešiem vienmērīgi jāpieņemas par aptuveni 1 kg. Arī ķermeņa garums palielinās vienmērīgi. Viena gada laikā zēns pieaug par aptuveni 7 cm Līdz perioda beigām topošā vīrieša svars saskaņā ar PVO centiles tabulām ir 21 kg robežās, un viņa augstums sasniedz 116–118 cm.

Daudzi vecāki savus mazos vīriešus uzskata par nepietiekami paēdušiem, tāpēc sāk viņus bagātīgi barot. Šādi pasākumi bieži izraisa agrīnu bērnu aptaukošanos.

No septiņiem līdz desmit gadiem

7–10 gadu periodam raksturīgas aktīvākas bērna attīstības parametru izmaiņas. Ik pēc sešiem mēnešiem tie kļūst garāki vidēji par 2,8–3 cm, arī svara pieaugums notiek ātrāk nekā iepriekšējā periodā, vidējais pieaugums no 7 līdz 10 gadiem ir aptuveni 1,3–1,5 kg mēnesī. Līdz 10 gadu vecumam zēns sver aptuveni 32 kg un ir 1,38 m garš.

Vienpadsmit līdz trīspadsmit gadus vecs

Pusaudža gados, no 11 līdz 13 gadu vecumam, bērni kļūst emocionāli nestabili. Tas ir saistīts ar to aktīvo veidošanos un dažu ķermeņa sistēmu funkcionālo pārstrukturēšanu. Zēni vecumā no 11 līdz 13 gadiem attīstības ziņā nedaudz atpaliek no meitenēm. To svars parasti palielinās par 4,5–5 kg gadā. Ķermeņa garuma rādītāji, sākot no 11 gadiem, 12 mēnešu laikā parasti palielinās par 6 cm. Līdz 13 gadu vecumam pusaudža ķermeņa garums sasniedz 156,5 cm, un viņa ķermeņa svars ir aptuveni 45,8–47 kg.

No četrpadsmit līdz sešpadsmit gadiem

Kad jaunietis tuvojas 14–15 gadu vecumam, viņa kaulaudu augšana palielinās. Pusaudžu rokas un kājas ir manāmi izstieptas. Taču muskuļu masa 15 gadu vecumā neaug tik strauji kā skelets, tāpēc to uzbūve kļūst nesamērīga. Līdz 15 gadu vecumam pusaudži aktīvi attīstās un līdz šīs vecuma atšķirības beigām apsteidz meitenes. Ik pēc sešiem mēnešiem jaunieša ķermeņa svars palielinās par 2,5 kg. Augstums palielinās nevienmērīgi, bet līdz 16 gadu vecumam tam vajadzētu sasniegt 1,73–1,74 m.

17-18 gadu vecumā

Skeleta-muskuļu sistēmas veidošanās līdz 18 gadu vecumam vēl nav pabeigta, taču jaunieši vairs neizskatās tik neveikli kā agrāk. Ķermeņa svara pieaugums palēninās. Šo divu gadu laikā puisis kļūst smagāks tikai par 2,8 kg. Auguma izmaiņas no 17 līdz 18 gadiem kļūst pilnīgi nemanāmas, pieaugums ir tikai 1 cm.

Līdz 18 gadu vecumam jaunajiem vīriešiem uzlabojas motoriskās reakcijas, attīstās kustību koordinācija, pamazām nostiprinās muskuļi, pleci kļūst platāki.

Kas tiek uzskatīts par normālu, ņemot vērā iedzimtību?

Nosakot bērnu attīstības normas, jāņem vērā, ka šiem parametriem ir būtiskas atšķirības, aplūkojot dažādās ģeogrāfiskajās zonās dzīvojošos dažādu tautību cilvēkus. Tas skaidrojams ar to, ka antropometriskos rādītājus lielā mērā ietekmē iedzimtības faktori un nācijas ģenētiskās īpašības. Mūsu valstī noteiktie attīstības standarti bērniem netiks uzskatīti par standartiem zīdaiņiem, kas dzimuši citā kontinentā, jo arī klimats ietekmē bērnu augšanu un attīstību.

1. Atrodiet rindiņu, kas atbilst aptuvenajam bērna vecumam.
Piemēram, ja bērnam ir 2 mēneši un 14 dienas, tad jāskatās rindā, bet, ja viņam ir 2 mēneši un 16 dienas, tad jāskatās rindā. Tāpat, ja bērnam pēc 4 mēnešiem paliek 12 gadi, tad jāmeklē līnija.
2. Nosakiet, starp kurām vērtībām šajā rindā atrodas bērna augums.
  • Normāls augums bērnam jābūt starp zaļo un zilo vērtību (25-75 centiles). Šis augums atbilst šī vecuma bērnu vidējam augumam.
  • Izaugsme, kuras vērtība ir starp dzelteno un zaļo vērtību (10-25 centiles), arī ir normāla, bet norāda atpaliekoša tendence bērns augumā.
  • Izaugsme, kuras vērtība ir starp zilo un dzelteno vērtību (75-90 centiles), arī ir normāla, bet norāda progresējoša tendence bērns augumā.
  • Izaugsme, kuras vērtība ir starp sarkano un dzelteno vērtību - īss(3.–10. centile), vai augsts(90-97 centile), kas var būt gan bērna īpašību, gan slimības ar hormonālo nelīdzsvarotību (parasti endokrinoloģiskā vai iedzimta) dēļ. Šādos gadījumos par to jāvērš pediatra vai ģimenes ārsta uzmanība, kurš nepieciešamības gadījumā nosūtīs pie atbilstošā speciālista. Noteikti uzraugiet šāda bērna turpmāko izaugsmi, svaru un vispārējo stāvokli.
  • Izaugsme, kuras vērtība ir aiz sarkanās robežas (<3 или >97. centile), norāda augšanas patoloģija bērns. Šādi bērni jākonsultējas ar atbilstošiem speciālistiem, pirmām kārtām endokrinologam, kurš ieteiks turpmāku izmeklēšanu un nozīmēs atbilstošu ārstēšanu. Atcerieties, ka slimības, ko pavada augšanas traucējumi, nākotnē novedīs pie dažādiem fiziskās un garīgās veselības traucējumiem.
Dalīties ar draugiem:
Saistītās publikācijas