Slomljeno srce. Kako popraviti slomljeno srce? Predugo se trudila da dobije

Oporavak od raskida je veoma težak, jer vas negativne emocije mogu preplaviti. Možete se doslovno natjerati da ustanete iz kreveta i obavite svoje dnevne aktivnosti. Moći ćete se brže oporaviti ako vodite računa o sebi i zatražite podršku prijatelja i porodice. Osim toga, možete dobiti stručnu pomoć od psihoterapeuta. Radite i na otpuštanju svojih prošlih veza. Zahvaljujući tome, možete nastaviti dalje.

Koraci

Pusti vezu

1. Izbjegavajte kontakt sa svojim bivšim partnerom. Dajte sebi vremena i prostora koji su vam potrebni da se oporavite od raskida. Nemojte zvati ili slati poruke svom bivšem. Odvojite ga od prijatelja na društvenim mrežama.

   • Recite svom bivšem partneru da neko vrijeme ne želite razgovarati s njim. Možete reći: „Treba mi vremena za sebe. Biću vam veoma zahvalan ako ne pokušate da me kontaktirate. Treba mi vremena da shvatim sebe.”

2. Riješite se stvari koje vas podsjećaju na bivšeg partnera. Ne čuvajte stvari koje pripadaju vašem bivšem ili vas podsjećaju na njega. Ako želite da se nosite s bolnim osjećajima, morate se riješiti stvari zbog kojih se sećate osobe s kojom ste raskinuli.

   • Zamolite svog bivšeg partnera da pokupi svoje stvari. Kada dođe, možete zamoliti svog prijatelja da pokloni ove stvari vašem bivšem.

3. Razmislite o započinjanju nove veze. Iako mnogi ljudi sebi ne dopuštaju ni da razmišljaju o započinjanju nove veze, to zapravo može pomoći u suočavanju s bolnim osjećajima. Komunikacija sa osobom suprotnog pola pomaže da zaboravite bivšeg partnera. Osim toga, nova veza čini da se osjećate poželjnijim. Štaviše, pri upoznavanju novog partnera osjećat ćete se neovisnije i smirenije.

   • Možete zamoliti svoje prijatelje i porodicu da vas upoznaju sa odgovarajućom osobom. Možete se upoznati i online.

4. Sačekajte dok ne budete sigurni da ste spremni za novu vezu. Ako osjećate da niste spremni za vezu, odvojite vrijeme. Umjesto toga, svu svoju pažnju i energiju usmjerite na brigu o sebi i provođenje vremena sa dobrim prijateljima i članovima porodice. Razvijajte se kao ličnost. Kada budete spremni, pokušajte da izgradite novu vezu.

   • Budite spremni na činjenicu da će trebati vremena da se oporavite od raskida. Biće vam teško da odmah izgradite nove odnose. Budite strpljivi i ne zahtijevajte od sebe brzo mentalno izlječenje.

   Čuvaj se

   1. Vodite dnevnik , u koji zapisujete svoje misli i osjećaje. Dnevnik je odlična prilika da izlijete svoje srce. Napišite šta mislite. Nema potrebe da ispravljate ono što ste napisali. Samo se oslobodite misli i osjećaja koji vas opterećuju. Zahvaljujući tome, moći ćete se brže oporaviti i dovesti u red svoja osjećanja i emocije.

      • Možda biste željeli razmotriti sljedeća pitanja: “Koji su bili problemi u našoj vezi?” “Kako sam znao da je veza završena?” “Kako se sada osjećam?”

   2. Uzmi hobi . Možda volite crtati ili čitati. Možda uživate u sportu ili pletenju. Umjesto da dozvolite da vas negativne misli unište iznutra, provodite vrijeme radeći ono u čemu uživate. To će vam pomoći da se opustite i fokusirate na sadašnjost umjesto da se stalno prisjećate.

      • Idite na časove koji vas uče nečemu u čemu uživate, kao što je pletenje ili slikanje. Ili se pridružite nekom sportskom timu, kao što je fudbalski ili odbojkaški tim, ako volite sport.

   3. Odvojite vrijeme za vježbanje svaki dan. Vježbanje vam može pomoći da se nosite s teškim osjećajima nakon raskida. Odvojite malo vremena ujutro za trčanje. Takođe, svaki dan posvetite 30 minuta vježbanju. Ako imate priliku, posjetite fitness klub nekoliko puta sedmično.

      • Ako vam je teško samostalno vježbati, pozovite prijatelja da vam se pridruži. Ovo će vam olakšati da ostanete motivirani. Takođe možete ohrabriti prijatelja da ode na jutarnji trčanje.

   4. Vježbajte tehnike dubokog disanja . Ako se osjećate anksiozno ili pod stresom, počnite prakticirati tehnike dubokog disanja koje će vam pomoći da se smirite i opustite. Pronađite mirno, privatno mjesto gdje vas niko neće ometati. Udišite i izdahnite polako nekoliko minuta.

      • Također možete pohađati časove na kojima možete naučiti kako pravilno izvoditi takve vježbe. Ovo će vas smiriti.
      • Obično se na časovima joge praktikuju tehnike dubokog disanja. Vježbajte jogu sporim pokretima koji potiču opuštanje.

   5. Ponavljajte pozitivne afirmacije. Pozitivne afirmacije pomažu vam da imate pozitivan pogled na život, čak i kada se osjećate uznemireno ili depresivno. Pokušajte izgovarati pozitivne afirmacije ujutro nakon spavanja ili uveče prije spavanja. Ponavljajte afirmacije koje će vam pomoći da se osjećate snažno.

      • Na primjer, možete ponoviti: "Dobro sam" ili "Ja sam". Također možete ponoviti sljedeću afirmaciju: „Proći ću kroz ovo“ ili „Ja sam iznad ove situacije“.

   6. Izbjegavajte ponašanje koje može uzrokovati štetu. Po pravilu, nakon raskida, osoba doživljava duboku emocionalnu bol. Neki, u ovom stanju, počinju da rade stvari koje ugrožavaju njihovo zdravlje, pa čak i život. Pokušajte ne činiti ništa što bi moglo naštetiti vašem fizičkom ili mentalnom zdravlju. Oduprite se iskušenju da se drogirate ili pijete alkohol da biste ublažili svoj emocionalni bol. Takođe, dajte sve od sebe da ne viđate svog bivšeg i da se izolujete od drugih. Ovakvim postupcima uništavate svoju ličnost.

      • Ako imate želju da na bilo koji način povredite sebe, obratite se rodbini ili prijatelju. Radite aktivnost u kojoj uživate ili zapišite svoje misli i osjećaje u dnevnik.
      • Odmah potražite pomoć ako imate misli da se fizički ozlijedite.

Davno je postojala prelijepa princeza bez emocija koja je živjela u neosvojivoj kuli sa zmajem. Živjela je tamo da ne bi slomila srca prinčeva i da ne bi vidjela osjećaje. Bilo joj je bolje gledati smrt nego ljubav. Nije mogla da oseti ni radost ni tugu, ni bilo šta drugo.

Dugi niz godina to nije razumjela, smatrala je sebe romantičnom. Volela je ljubav koja ju je okruživala. Svi su želeli da zauzmu mesto u njenom srcu. Ali to nije htelo. Voljela je jednostavno udvaranje i nije joj trebalo ništa više. Princeza nije obraćala mnogo pažnje ni na koga. Ali jednog dana se pojavio običan tip. Svidio joj se i odlučila je dati mu šansu. Bio je dobar prema njoj i jako ju je volio. Princeza mu je dala više nego što je želela. Dala mu je nadu. Ubrzo joj je dosadio tip, kao i ostali. Ali nije želio odustati. Mislio je da može da otopi njeno ledeno srce. Ali nije bilo zamrznuto, jednostavno su nedostajali dijelovi. A kada je običan čovjek pomislio da bi to mogao, postavio joj je pitanje koje ga je mučilo o ljubavi. Princeza je odgovorila oštro i negativno. Šta je uradio? Više nije mogao razgovarati s princezom niti slobodno biti oko nje. Bio je duboko zaljubljen, ali ga je djevojka odgurnula. Pošto nije preživio takve muke i ljubavne muke, momak se objesio. Princeza ovo nije mogla podnijeti. Ubila je čovjeka. Djevojka nije bila bez savjesti. Tražila je da je zaključaju u kulu.

Jednom godišnje izlazi i traži komadiće svog srca, tjerajući ljude da se zaljube u nju. Ali niko joj ne može naći pristup. I tako princeza provodi godine u kuli, ostavljajući svoju tvrđavu na jedan dan.

Ali osoba ne može ostati zatvorena tako dugo. Jednog dana djevojka nije mogla odoljeti i napustila je kulu. Bila je noć i nije bilo nikoga na ulici. Princeza je otišla predaleko od svoje tvrđave i izgubila se. Uspela je da nađe neku kuću. Mala starica joj je otvorila vrata. Djevojka je tražila da prenoći. Starica je odgovorila da joj sutra dolazi sin, a dok ga nema, princeza je mogla spavati na njegovom krevetu. Devojčica je bila veoma umorna i odmah je zaspala. Sledećeg jutra je rano ustala, očistila kolibu i pripremila doručak. Starica je bila oduševljena. Odjednom je neko pokucao na vrata. Stigao je sin moje bake. Momak je bio zgodan, visok i odmah mu se svidjela princeza. Pozvao ju je da ostane kod njih još malo. Djevojka se složila, dopao joj se mladić. Saznala je da on radi kao gospodar srca. Tip je pravio dijelove srca koji su nedostajali. Tada mu je princeza sve ispričala. Mladić je rekao da će pokušati da pomogne, ali je bilo veoma opasno. Devojka može prestati da bude ono što jeste.

Kada su dijelovi bili spremni, majstor je izvukao princezino srce, sastavio ga i vratio nazad. Djevojka je bila sretna. Bilo joj je drago jer je osjećala. Ali nešto se ipak promijenilo u svojoj prvobitnoj suštini. Nije mogla da shvati šta.

Princeza je ostala u gospodarevoj kući, jer nije znala kuda da ide. Viđala je mladog majstora svaki dan i počela da se zaljubljuje u njega. Kada je devojka to shvatila, pala je mrtva. Ali majstor je došao na vrijeme. Shvatio je da se princeza zaljubila, a novi detalji su mu zaustavili srce. Djevojka je umrla. Kako užasna ljubav može biti. Od nje se srca zaustavljaju. Bolje je nikad ne voljeti i misliti da je to divno. Love Kills. Ne voli!!!

Tekst je velik pa je podijeljen na stranice.

Nedavno sam čuo frazu da se u naše vrijeme srca i nade lome češće od automobila. Stoga uopće ne čudi što bi mnogi od nas radije vidjeli slomljen auto nego slomljeno srce...

Istorija bolesti. Simptomi

Na kraju krajeva, slomljeno srce je praznina, proganja. Čini se da vas obavija i izgleda da nema izlaza. Slijepa ulica. Zašto se ovo dešava? Možda je voljela pogrešnog? A zašto ne to...? On je najfiniji, najljubazniji, najslađi. Najbolji. I da li je ona kriva što on i dalje voli svog "bivšu"? Šta sam rekao, izvini, ostanimo prijatelji. Kriv? Ne, nije ona kriva... Da li mu je jednom rekla da ga voli, zbunjujuće... Ali rekla je istinu... I ona je bila zaljubljena, i ne sama... A bilo je i mnogo od bola od toga sto sam mislio da je volim, a oni je nisu voleli... I ona je posebna, drugacija, najbolja. Ali oni je ne vole, a možda je nisu ni voleli... Boli. Sada ga neće zaboraviti, možda nikada... Ali mora ga pustiti... Mnogi žive s takvim bolom, i žive... I ona će živjeti kao i prije, samo bez njega, bez njegovih očiju, ruku i osmeh... Žive kao i drugi bez njega... On je bio smisao njenog života, sunce, beskrajno toplo i radosno. A sad pada kiša... Mokra siva kiša na ulici i u njenoj duši. Ona više nema snage da živi bez njega... Oduzeo joj je delić, možda i najvažniji. Ostala je sama sa svojom tugom... Srce joj je bilo slomljeno!

Kako popraviti slomljeno srce? Tretman.

1. Nakon teškog raskida, mnogi se ljudi povlače u sebe. Žele da budu sami da bi bili tužni, razmišljali, plakali. Moram da plačem. Sa suzama izlaze sve nakupljene negativne emocije u vama. Ali povlačenje u sebe nije dobra ideja. U blizini su uvijek ljudi kojima je stalo do vas: prijatelji, rođaci, rođaci, kolege. Tako će oni prvi izvršiti mjere reanimacije na vašem srcu.

2. Dozvolite sebi da radite sve što vam je drago, uprkos posledicama, makar na nekoliko dana. Priredite momačko veče, „proslavu stomaka“, opustite se na svom omiljenom mestu ili gde ste dugo sanjali da idete, pobrinite se za sebe (frizer, spa, bazen), kupite sebi novu haljinu ili ludo skup donji veš. Ili možda skok padobranom ili let u aerotunelu? Uradite sve ono što se nikada ne biste usudili u svom "bivšem" životu. Muška pažnja nam je, naravno, uvek važna, ali shvatićete da i bez nje možete biti beskrajno dobri. Morate živjeti za sebe i za svoju voljenu osobu, dobiti maksimalno zadovoljstvo i radost od života.

3. Evo dobro poznate tehnike kako izliječiti slomljeno srce.

Mentalno zamislite kanal koji vas povezuje sa "bivšim". Zatvarajući oči, zamislite dvije cijevi kroz koje između vas kruži energija. Opet, mentalno, uzmite makaze i prepolovite cijevi. Mentalno stisnite krajeve koji vam dolaze. Rane na srcu će početi da zacjeljuju, doduše ne odmah, ali će biti mnogo lakše.

4. Pokušajte da se opteretite što je više moguće. Na primjer, posao. Radna terapija je oduvijek bila efikasan alat u pitanjima srca. Ne bi trebalo ostati slobodnog vremena za brige i razmišljanja.

5. Izbacite iz glave ideju da se osvetite bivšem. Nema potrebe da mu dokazujete da ste mu bili najbolji, i koliko je on izgubio. Moramo pokušati da mu oprostimo.

Sjetite se posljednji put vaših divnih zajedničkih trenutaka, recite mu mentalno hvala (samo mentalno!), jer ste zahvaljujući njemu neko vrijeme bili jako sretni.

I već se možete prebaciti na druge muškarce!

6. Psiholozi kažu da je jedan od efikasnih načina da se žalite sebi na svoju nesreću. Naglas. Ispred ogledala. Vjeruje se da je ovo dobar način za ublažavanje stresa. Ja, kao uopste nisam psiholog, savetujem vam da ovu terapiju zavrsite pred ogledalom sa par smesnih lica. Sada su vam potrebne pozitivne emocije više nego ikada.

7. Znate li ovu mudru frazu: “Sve što nas ne ubije čini nas jačima”? Naučnici vjeruju da je mozgu potreban 21 dan da se prilagodi nečemu novom, bilo da se radi o novom poslu, školi ili novom životu bez toga i sa slomljenim srcem. Nakon tri sedmice, čak i ako ništa ne radite, teoretski bi trebalo postati lakše. Rane na srcu će početi da zarastaju same.

8. Ako ništa ne pomaže, onda se možete obratiti psihologu – specijalistu za srčana pitanja, koji uvijek ima na zalihama ljepilo za slomljena srca. Uopšte nije potrebno lično zakazati termin, sa psihologom možete razgovarati putem interneta. Prema statističkim podacima Moskovske službe za psihološku pomoć, ljudi izuzetno rijetko traže pomoć zbog raspada odnosa (300 od 20.000 slučajeva).

9. Najvažnije „ne“, kontraindikacija: ne tretirajte slomljeno srce alkoholom. Prvo, ovo je terapija od male koristi za zdravlje i dobrobit. Drugo, kada stvari izmaknu kontroli, stvari mogu dovesti do noćnih suznih pozivanja "bivšem". Svi prethodni pokušaji da se izliječi slomljeno srce bili su propali. Neka vrsta začaranog kruga!

Sastanci i rastanci, dobici i gubici neizbježan su dio našeg šarmantnog života. I koliko god bilo teško u početku, moguće je vratiti mentalnu snagu i izliječiti slomljeno srce. Ali čak i dobro zacijeljene rane ostavljaju ožiljke do kraja života, nažalost...

PRIRODA O Slomljenom SRCU

Pozdrav, pratim oglas. Da li svoje srce stavljate u dobre ruke?

Da. Voleo je jednu osobu tri godine.

Pa! Tri godine rada je dosta dugo! Zašto ga poklanjaš?

Njegov prethodni vlasnik je maltretirao srce. Slomio ga je, sekao, igrao se, zabadao oštre predmete... Srce je bolelo, krvarilo, ali je ipak obavljalo svoju glavnu funkciju: volelo ga... I jednog dana ga je slomio onaj kome je pripadalo... .

Kako si ga slomio?! Jeste li bili u renoviranju? Šta su ti rekli?

Ne može se vratiti...

Zašto ste se oglašavali? Da li zaista mislite da je nekome potrebno vaše slomljeno srce?

Vjerujem da postoji osoba na svijetu koja to može zalijepiti iz fragmenata. Vjerujem da za ovo neće štedjeti ljubav i vrijeme. Verujem da mu može dati drugi život...

- Ja... Spreman sam da pokušam. Biće, naravno, teško, ali rezultat će biti vrijedan toga. Možete li mi dati neke garancije? Ako ga mogu obnoviti, mogu oživjeti tvoje srce... koliko više može voljeti?

Dok kuca...

U reklami ste naveli da ćete dati svoje srce samo pod jednim uslovom...

Da. Moram se pobrinuti da ga ne povrijediš.

Nažalost, ne vidim budućnost. Ne mogu vam sa sigurnošću obećati da više neće patiti... Sve što danas mogu da uradim je da vam zauzvrat dam svoje srce...

Slažem se!

Takođe sam zadovoljan svim uslovima ugovora.

Pa vidimo se sutra?! Za razmjenu?

Da. Zbogom ljubavi moja.

Danas ćemo se dotaknuti teme prekida veza i načina da se riješite boli razdvojenosti. Razgovaraćemo o tome kakvi su odnosi na suptilnim, dubokim nivoima, kako nam se srce „lomi“ i zašto doživljavamo takav bol.

Kako izgleda vezanost na energetskom nivou?

Odnosi su jedan od najtežih aspekata života. Ali još teži od veze je njen raskid. Teško je naći osobu koja nije doživjela razdvajanje, razvod ili odvajanje od voljene osobe. Zbog toga je toliko važno govoriti o slomljenim srcima. Prije nego što počnemo, želimo jasno staviti do znanja da srce može biti slomljeno i prije nego što se veza završi. U stvari, mnogi ljudi su u vezama sa slomljenim srcem. U ovom slučaju, veza je već okončana, ali iznutra, na dubokom nivou.

Voljeti nekoga znači postati jedno sa osobom na emocionalnom nivou. Ovo je prirodno stanje za čoveka i on se u njemu odlično oseća. Na nivou vibracija, sinhronizujemo se sa frekvencijom izvora. Naprotiv, prekinuti vezu znači razdvojiti se. A ovo je vibracija apsolutno suprotna od izvora. To nije prisustvo, već odsustvo energije. Ova frekvencija vibracija je najgora moguća.

Suština rastanka

Svi raskidi su u suštini izdaje. Izdaja- Ovo kršenje ugovor ili sporazum. Kada nekoga volimo, nalazimo se u stanju energetskog dogovora, nevidljivog ugovora koji implicira jedinstvo. Kada dođe do razdvajanja, bilo fizičkog ili energetskog, ugovor se raskida. Kao rezultat toga, osjećamo se izdano. Svaka izdaja emocionalnog dogovora, bilo poniženje, izdaja ili kritika, jeste uzrok otuđenja dvoje ljudi.

Pa zašto raskidi toliko boli? Kao što je već rečeno, voljeti nekoga znači smatrati se jednim s njim. U raskidu, bilo da ste ga vi inicirali ili onaj koji vas je napustio, gubite dio sebe. Na emotivnom nivou, raskid se čini kao amputacija, kao da je neki važan dio vas odsječen.

Vrlo često mrzimo ljude s kojima smo raskinuli. Razlog za to je jednostavan : mržnja–odbrambena reakcija kao odgovor na bol. To je nekako pokrivanje emocija. Vaše tijelo aktivira mehanizam preživljavanja ako naiđete na negativno emocionalno iskustvo koje predstavlja prijetnju vašem životu. Tijelo intuitivno sugerira reakciju na način da frekvencija vibracija postane veća. U psihologiji se ovaj fenomen ponekad naziva sekundarnu emociju. Takve emocije možemo nazvati pokrivanjem, jer štite od nižih vibracija, nalazi se poput leda na površini zaleđenog jezera.

Mržnja, koja pokriva osjećaj bola, pomaže ljudima da izbjegnu one strašne emocije koje nastaju kao rezultat raskida i razdvajanja od voljene osobe. Očigledno, kada osoba osjeća mržnju, postoji velika vjerovatnoća da će mu srce biti slomljeno. Treba raditi sa bolom koji se krije iza mržnje.

Zašto se osjećamo slomljenog srca?

Srčana čakra se nalazi u centru tijela i, između ostalog, odgovorna je za povezanost, celovitost, ljubav i saosećanje. Srčana čakra se ujedinjuje. Zbog toga su mnogi organi i sistemi u tijelu (na primjer, cirkulatorni sistem) povezani s njim. Ovi sistemi čine tijelo jedinstvenom cjelinom.

Kada doživimo rupturu sličnu amputaciji, ono što najviše boli je srčana čakra i srodni biološki sistemi. Na biološkoj razini, emocionalna i fizička bol utječu na isti dio mozga. Mnogi naučnici se slažu da kada dođe do bolne rupture, stimulira se područje mozga, što zauzvrat stimulira živac koji se zove Vagus. Upravo je ovaj živac odgovoran za osjećaj bola u grudima. Zbog ovog bola, ljudi kažu da se bukvalno osjećaju kao da im je srce slomljeno. Kao rezultat gubitka i rupture, čakra i biološki sistemi odgovorni za komunikaciju najviše pate. Zato što su oni ti koji snose najveći teret.

Pre nego što nastavimo, hajde da se dotaknemo još jedne tačke. Iako niko od nas ne želi da priča o tome, u vezama koje idu jako loše, neretko se počinjemo nadati da će nam partner poginuti u katastrofi ili nesreći. Ne brinite, mnogi ljudi imaju ovu misao. Razlog je jednostavan. Svaki prekid je vrsta smrti. U procjepu, dio nas umire. A ako se ne osjećamo sposobnim da namjerno izazovemo takvu smrt, nadamo se da će se to dogoditi bez našeg učešća.

Zašto ne želimo da preuzmemo takvu odgovornost? Ne želimo da se osjećaju gubitka doda i osjećaj krivice. Izgubite drugu osobu, ali dio vas umire. Osjećaji razdvojenosti djelimično su slični osjećajima stvarne smrti voljene osobe.

Srčana rehabilitacija - prva pomoć

Nakon raskida, nećete se moći jednog dana probuditi sa netaknutim srcem. Slomljeno srce je povreda i, kao i kod svake druge povrede, da ponovo postane zdrav, tijelo mora proći kroz proces ozdravljenja. Možda ćete odlučiti da krenete dalje, ali to ne znači da ste izliječeni. Pokušaj da se ubrza proces oporavka nakon raskida je isto što i pokušaj da prestaneš tugovati što je prije moguće kada voljena osoba umre.

Bol u srcu ne mora trajati vječno. Što ste svjesniji procesa ozdravljenja, to će vam trebati manje vremena.

dakle, Šta treba da radimo ako ti je srce slomljeno? Početi naučite jednostavno pravilo- ako se raskid dogodio nedavno, a još uvijek ste u šoku i tuzi, prestanite živjeti misli o ovom danu ili ovoj sedmici. Živite u mislima o sljedećih pet minuta ili sat. Kada se život raspadne i ostanemo sami sa dubokom ranom, važno je planirajte svoj život samo za kratke trenutke naprijed. Šta će učiniti da se osjećam bolje u sljedećih pet minuta? Šta će mi olakšati stanje u narednih sat vremena? Živite iz minute u minutu i iz sata u sat, povećavajući vremenske periode kako liječite. Sada pređimo na neposredno vijeća.

1. Ne ometaj sebe. Ometanje sebe najčešći je savjet koji dobijete kada se nosite s raskidom. Savjetuje da se odvratite odlaskom u planinarenje, igranjem igrice, ispijanjem alkohola... Ali u ovom slučaju recidiv je jednostavno neizbežan. Već ste izgubili dio sebe, ako nastavite da se poričete i zanemarite (što se dešava kada pokušate da skrenete pažnju) samo će pogoršati stvari tvoju povredu. Osjećaj slomljenog srca je neodoljiv neka bude prisutan u tvom životu. Ponekad, da biste izašli iz šume, morate se uputiti duboko u šumu. Shvatite da zbližavanjem i izgradnjom odnosa zasnovanih na naklonosti pokušavate nadoknaditi one dijelove sebe koje ste nekada izgubili.

   U određenoj mjeri, kada ste u vezi s drugom osobom, osjećate se potpunijim. Morate probati samostalno rekonstruisati sebe. Skrenite pažnju prema unutra. Ne plašite se zavisnosti. Cijeli naš svijet sastoji se od međusobnih ovisnosti; one ne uzrokuju bol, ali nezavisnost čini. S druge strane, autonomija je osjećaj unutrašnjeg integriteta. Ako se osjećate kao kompletna osoba, ne morate se približavati drugima da biste popunili praznine. Ali da biste postali autonomni, morate naučiti vjerovati sebi. Morate poduzeti korake da izgradite povjerenje u sebe i, kao rezultat, autonomiju. Najgora stvar koju možete učiniti u fazi kada vam je srce slomljeno - odmah uronite u nove veze na osnovu priloga. Ovo je posebno tačno ako se romantična veza raspadne. Odmah započeti novu vezu, samo pogoršavate povredu, koje smo dobili u prethodnim.

Napravite korak ka tome da postanete potpuna osoba. Deo puta ka samodovoljnosti je povratak sebi, pronalaženje sebe. Ko sam ja? šta ja želim? Šta mi treba? Kako želim promijeniti svoj život? Sjetite se onih perioda svog života kada ste sami bili sretni. Šta ste tada radili? Vratite to u svoj život.

Često se nakon raskida vratite na početnu tačku odakle se krećete u potpuno drugom pravcu. Vaši prioriteti su se promijenili. Za tebe morate zapamtiti ko ste, i ponovo pronađite sebe. Čak i oni koji iniciraju raskid prolaze kroz periode takve izgubljenosti i usamljenosti.

Počni ponovo svoj život. Možete se preseliti u drugi grad, pronaći novi posao, ukratko, početi od nule. Ili jednostavno možete preurediti namještaj u svom domu ili izvršiti renoviranje. Možete početi kuhati nova jela ili promijeniti nešto u svom izgledu. Promjene podsjetiće vas koliko je intenzivan bol gubitka. Nemojte se plašiti da napustite podsetnike na prošlost. Ovo može biti zastrašujuće za vas jer ne želite još više da izgubite kontakt sa voljenom osobom. Ali recite sebi da ne spaljujete ove podsjetnike, osim ako, naravno, to bukvalno ne morate učiniti da biste pustili. Takve predmete jednostavno uklonite iz vida; možete im se vratiti u bilo koje vrijeme. Ili ga bacite ako ste spremni.

Tretirajte svoja negativna uvjerenja kao da su rezultat bola. To su uvjerenja poput “Nikad više nikome ne mogu vjerovati” ili “Nisam dobar u vezama”. Ono što nas najviše boli su uvjerenja koja sadrže tu riječ "mora" . Kada veza propadne, mislimo da se to nije trebalo dogoditi. Moramo biti sa ovom osobom do kraja života. Ako mislimo da bi se nešto trebalo desiti, a ne desi se put do emocionalne katastrofe.

Zapitajte se o razlozima za ono što se dogodilo. Mnogi ljudi će vam, naprotiv, savjetovati da izbjegavate takve analize, jer će vam one nanijeti još veću bol, ali to nije sasvim točno. Vrlo je važno razumjeti uzroke događaja, ovo razumijevanje će nas osloboditi. Takođe je veoma važno razumjeti šta se dogodilo kako ne biste ponavljali iste greške u budućnosti. Uvijek budite svjesni da na svijetu postoji nešto značajnije. Veoma je važno praktikovati pažljiv pristup. Čak i ako tvrdimo da ne razumijemo razloge za događaje koji su se desili, mi ih gotovo uvijek osjećamo. Mi to jednostavno ne priznajemo jer će boljeti.

Ljudi dolaze u naše živote i napuštaju ga s razlogom. Možda mislimo da je svrha postojanja ove osobe u našem životu bila romantična veza, ali u stvarnosti je svrha potpuno drugačija. Pokušajte misliti da je osoba ušla u vaš život da vam da dio slagalice. Pokušajte da shvatite šta ste tačno dobili od njega.

Osoba slomljenog srca voli misliti da je svijet protiv njega. Pokušajte da se fokusirate na sve dobre stvari koje su vam se desile u ovoj vezi. Ovo je odličan način da se riješite uvjerenja da vam nisu donijeli ništa osim bola.

2. Pokušajte da shvatite ŠTA je dobro i ispravno u vama. Kada prođemo kroz raskid, naš samopoštovanje jako pati. Počinjemo da mislimo da nešto nije u redu sa nama. Počinjemo uvjeravati sebe da se ovo ne bi dogodilo da smo dobro. Fokusirajte se na svoje prednosti i pozitivne aspekte. Ako vam je teško napraviti takvu listu, zamolite svoje prijatelje za pomoć. Zatim pokušajte da shvatite kako nam svaka od osobina pomaže u životu ili može biti korisna nekome ko želi da uspostavi vezu sa nama.

   Osjećati podrška i povezanost sa drugim ljudima. Budite u društvenom krugu. Raskid je veoma bolno iskustvo jer je gubitak veze. Očigledno, ako počnete komunicirati s drugim ljudima, nećete toliko osjetiti gubitak. Sada je odlično vrijeme za rad na dobijanju energije. Ovo će vam pomoći da se osjećate manje usamljeno, tako da ćete imati manje brige. Možda će vas bol spriječiti da se približite ljudima. Ali intimnost će vam pomoći jer patite od nedostatka intimnosti. Prisustvo drugih ljudi će poboljšati vaše stanje.

   Razmislite o najboljem scenariju. Kada prolazite kroz raskid, skloni ste razmišljati samo o najgorim mogućim scenarijima jer vam se čini kao da vam se život raspada. Umjesto toga, razmislite o najboljem scenariju za narednu godinu. Šta ćeš raditi, s kim ćeš biti, koje će se nove stvari pojaviti u tvom životu. Ovako treba da naučite da razmišljate. U stvarnosti, jaz može zatvoriti jedna vrata, ali otvoriti druga. Možda će vas ova nova vrata koja su se otvorila dovesti do upravo onoga što ste oduvijek željeli.

   Dozvolite sebi da plačete ako želite. Cry– detoksikacija bolne emocionalne energije. Potiskivanje je suprotno od lečenja. Možda ćete se osjećati neugodno ako plačete, ali za vas je važno da prevaziđete društvena uvjerenja i dati oduška emocijama.

   Opustite svoje tijelo. Opuštanje tijela opušta um i obrnuto. Ovo je ulica sa dvostrukim saobraćajem. Ovaj princip možemo iskoristiti u našu korist jer često tokom procesa raskida ne možemo opustiti um, koliko god se trudili. Umjesto toga, pokušajte da opustite svoje tijelo. Dajte sve od sebe da unesete mir u svoje tijelo. Pustite pjesmu zbog koje se osjećate bolje. Idi na masažu. Bavite se jogom ili drugim sportovima. Draw. Radite vježbe disanja. Okupajte se sa solju. Uradite sve što omogućava vašem telu da se opusti.

   Meditirajte svakodnevno. Meditacija omogućava nam da oslobodimo svoje misli tako da misli prestanu da rade. Ovo daje neverovatno olakšanje. Ovo je važno tokom procesa raskida. Meditacija nam takođe omogućava da se povežemo sa izvorom energije, sa duhovnim oblastima. To nam daje širu perspektivu, koja je izuzetno neophodna za preživljavanje bolnih iskustava. Takođe tokom meditacije ulazimo u stanje dopuštanja, što iscjeljuje.

   Vodite dnevnik zahvalnosti ili pozitivan dnevnik. Nakon raskida, svijet vidimo u crnom. Ne vidimo pozitivno i možemo se fokusirati samo na negativno. Gubimo kontrolu. Najbolja stvar koju možete učiniti, posebno odmah nakon što se probudite i neposredno prije odlaska u krevet, je da se prisilite da ispunite stranicu stvarima na kojima ste zahvalni ili na kojima jednostavno uživate.

   Kada osetite emocionalni bol, Bolje je razmišljati u malim kategorijama. Budimo iskreni - neke globalne stvari vam trenutno ne idu. Umjesto toga, fokusirajte se na ugodne male stvari. Nemojte biti lukavi i zapisivati ​​samo one stvari koje vam zaista podižu raspoloženje, a ne one koje bi teoretski trebale da ga podižu. Ako vodite dnevnik prije spavanja, bolje ćete spavati i probuditi se s istim vibracijama s kojima ste i zaspali. Ako vodite dnevnik ujutro, postavljate raspoloženje za cijeli dan. Ovo je posebno važno ako vam je srce slomljeno. Traumatizirana osoba se budi, a spoznaja šta se dogodilo pogodi ga kao udarac u glavu. Stoga će čovjek cijeli dan pokušavati preživjeti nego da živi.

   Naučite da volite sebe. Kada vam dobronamjernik u teškom periodu priđe i kaže: “Volite se”, to vas razbjesni, jer između redova čujete: “Bićeš sam do kraja svojih dana.” Ali ovdje mislimo na nešto drugo. Ovim svijetom vladaju zakon privlačenja. Svijet je veliko ogledalo.

   Sve naše vibracije se reflektuju u Univerzumu. Što više ljubavi usmjeravamo prema sebi, to više ljubavi primamo od drugih ljudi.

   Samoocjenjivanje– sljedeća faza nakon mržnje prema sebi. Ako volite sebe, ne možete se povrediti. Često ljudi sa slomljenim srcem uspevaju da se još više povrede.

   Dozvolite sebi da zatvorite temu. Pokušajte da shvatite šta vas sprečava da ovo uradite i krenete dalje. Možda osjećate potrebu da se izvinite. Možda želite da pitate zašto vam je partner to uradio. Možda želite znati kako izbjeći slične greške u budućnosti. Možda trebate baciti stare stvari. Možda trebate imati simboličnu ceremoniju. Dozvolite sebi da zatvorite temu kako smatrate potrebnim.

   Pronađite terapiju koja Vama odgovara.

   Ovih dana imate šta da birate, ima čak i posebnih tehnike koje omogućavaju osobi da izađe iz krize, koji prati raskid. Ako ste izgubili kontakt sa voljenom osobom ili je veza pukla, nije bitno da li ste se formalno rastali ili ne, terapeut vam može postati najbliža osoba na neko vrijeme. Zbog toga terapija tako isceljujuće. Ako nam treba pomoć, trebali bismo je moći dobiti. Raskid je upravo situacija u kojoj je osobi potrebna pomoć. Dozvolite sebi da požalite zbog gubitka. Ljudi koji su zapeli u prošlim vezama imaju tendenciju potisnuti tužna osećanja u sebi.

   U stvarnosti, svi smo napravljeni od iste energije. Svi smo mi dio jednog energetskog polja. Dakle, ne možemo ništa i nikoga izgubiti. Možemo stvoriti iluziju gubitka. Ništa ne dolazi i ništa ne odlazi sa ovog svijeta. Ne možete izgubiti ono s čime ste povezani iznutra.

   Bol je privremena. Ali kada to osetite, niste toga svesni. Ali tvoj bol je kao dijete koje plače. Ponašajte se prema njoj. Bol ne pokušava da te povrijedi. I sama je ranjena i zove pomoć.

Lyuba je imala sreću da se rodila u prosperitetnoj, bogatoj porodici. Od djetinjstva joj ništa nije trebalo i bila je okružena roditeljskom brigom i pažnjom. A u odraslom životu sve je ispalo sasvim u redu: voljeni muž Leonid, divna kćer. Ali njegov otac neočekivano umire, a prije smrti priznaje Ljubi da ima polusestru. Ispostavilo se da je prije dvadeset godina napustio svoju kćer rođenu van braka, zbog čega je uvijek osjećao ogroman osjećaj krivice. Lyuba obećava ocu da će joj pronaći sestru. Ubrzo postaje svjesna teške sudbine koja je zadesila ovu djevojku. Vikina majka ju je napustila, završila je u sirotištu, bila primorana da krade kako bi preživjela u ovom okrutnom svijetu i završila u zatvoru. Ljuba svim silama pokušava da pomogne nesretnoj devojci, otvara joj vrata svoje kuće, upoznaje je sa porodicom, zapošljava je, pokušavajući da se iskupi za očevu grešku. A onda sve krene naopako u Ljubinom životu... Šta se dalje desilo saznaćete ako odlučite da melodramu „Slomljena srca” pogledate onlajn.

Sve epizode filma Slomljena srca možete gledati online besplatno u dobrom HD kvalitetu. Uživajte u gledanju!