ما الملابس الرياضية الصيفية يجب أن تكون. أي بدلة رياضية تختار؟ أنواع البدلات الرياضية

لا أستطيع أن أصدق أنه بالفعل الربيع في الخارج! حان الوقت للتفكير في كيفية ضخ مؤخرتك. سنخبرك بكيفية اختيار الملابس المناسبة للرياضة.

درجة

يجب اختيار الملابس الرياضية بعناية خاصة، لأن راحتك أثناء التدريب، وجزئيا، جودة التمارين تعتمد عليها. ما هي الخصائص التي يجب الانتباه إليها عند اختيار الملابس الرياضية؟

انتبه دائمًا إلى طبقات الملابس الرياضية عالية الجودة

أولا، هذه طبقات عالية الجودة. تستخدم النماذج عالية الجودة ما يسمى بدرزات الليزر، وهي لطيفة جدًا على الجلد وحتى مع التعرق الغزير ستحميها من التآكل والتهيج.

اقرأ أيضًا – كيفية ارتداء الملابس في صالة الألعاب الرياضية: أمثلة على النجوم

حمالة الصدر الرياضية

ملابس داخلية

ثانيا، لا تنسى الشيء الصحيح. اليوم، تم تطوير خطوط كاملة من النماذج، حيث تم أخذ جميع الميزات والفروق الدقيقة للنشاط البدني الثقيل أثناء التدريب في الاعتبار. بالنسبة لأولئك الذين لديهم تمثال نصفي كبير، فإن الصدرية الداعمة المصنوعة من الإيلاستين والبوليستر مهمة بشكل خاص، مما يمنع التقلبات وتمدد الثديين. يمكنك القفز أو الجري أو القيام بالانحناء الشديد فيه بأمان.

رموز لتكوين الأقمشة للملابس الرياضية

هيكل النسيج

ثالثًا، انتبه دائمًا إلى تركيبة القماش الموجودة على الملصق. ملابس اللياقة البدنية الحديثة مصنوعة من أحدث المواد ذات الخصائص الفريدة. بفضلهم، لن يمتد الزي الرسمي، ولن ينتفخ عند ثني الركبتين والمرفقين، وسوف يستمر لفترة أطول بكثير.

عادة ما يكون هذا قطنًا مع إضافة ألياف ليكرا صناعية (من 5 إلى 10٪). كلما زادت نسبة الليكرا في القماش، أصبحت الملابس أقوى وأكثر متانة. بالإضافة إلى ذلك، يسمح هذا القماش بمرور الهواء بشكل جيد، مما يتيح لك الشعور بالراحة طوال التمرين بأكمله.

تعتمد فعالية تدريبك بشكل مباشر على مدى دقة اختيارك لملابسك الرياضية. ولا يتعلق الأمر بالراحة والأمان فحسب، بل يتعلق أيضًا بجماليات مظهرك أثناء ممارسة الرياضة. الملابس الجميلة التي تناسبك تعمل كمحفز إضافي، وتشجعك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بحماس كبير. بالإضافة إلى ذلك، فإن اختيار المعدات التي تتوافق مع الرياضة التي تمارسها سيسمح لك بالتدريب بكفاءة أكبر. دعونا نفكر في مبادئ اختيار الملابس الرياضية لأنواع تدريب الهواة الأكثر شيوعًا.

معدات الجري

يعتمد اختيار ملابس الجري على المكان الذي تخطط لممارسة الرياضة فيه - في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية. يتم أيضًا اختيار معدات التدريب في الهواء الطلق بناءً على المناخ والوقت من العام.

أولاً، دعونا نلقي نظرة على مبادئ اختيار خزانة الملابس الرياضية للركض في الشوارع في الصيف. نفس شكل الملابس مناسب أيضًا للتمرين على جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية. ينصح مثل هذا الرياضي بشراء العناصر التالية:

وينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لملابس الجري في موسم البرد، لأن الاختيار الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. يجب أن تحتوي ملابس العداء الشتوية على عدة طبقات:

الملابس الرياضية

ويجب اختيار الملابس الخاصة بالقاعة بناءً على التوصيات التالية:

نموذج للفصول الجماعية في نادي اللياقة البدنية

لا تحتوي ملابس التمارين الرياضية والبيلاتس واليوجا والفصول الجماعية الأخرى على متطلبات صارمة كما هو الحال في حالة الجري وتدريب القوة. الاستثناء الوحيد هو التمارين الرياضية عالية الكثافة، والتي لا تقل أهمية عن شراء الأشياء ذات التنظيم الحراري الجيد، وفي حالة النساء، مع دعم موثوق للثدي.

بالنسبة لليوجا والبيلاتس، يجب عليك اختيار ملابس مرنة ذات طبقات قوية وغياب كامل للسحابات والعناصر الزخرفية البارزة. تقام الفصول الجماعية عادة في غرف بها الكثير من المرايا، لذا انتبه إلى جماليات مظهرك. يجب أن تناسبك الملابس بشكل جيد حتى تشعر بالثقة في المجموعة. والألوان الزاهية ستساعد على تحسين حالتك المزاجية.
وفقًا للعلاج بالألوان، يمكن للألوان الدافئة مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي أن تمنح الطاقة حتى للشخص غير النشط. لكن إذا كنت تميل إلى التعرق بشكل مفرط، فمن الأفضل أن تفضل الظلال الداكنة، التي تكون البقع الرطبة فيها أقل وضوحًا.

من المهم اختيار الملابس الرياضية بحكمة، مع الأخذ في الاعتبار خصائص الأحمال التي يتم تنفيذها. يجب أن تجلب الحركة المتعة، وهذا مستحيل بدون ملابس مريحة ومناسبة. وإذا كان الزي الرياضي جماليًا أيضًا، وتشعر بجمالك فيه بالفعل، فسيكون هذا ضمانًا إضافيًا أنك لن تتخلى عن هدفك.

بعد أن قرروا ممارسة اللياقة البدنية والاستعداد للصف الأول، ليس لدى العديد من المبتدئين فكرة تذكر عن الملابس الأكثر ملاءمة لصالة الألعاب الرياضية. ولمساعدتهم على الاختيار، قمنا بتلخيص تجربة الرياضيين ذوي الخبرة وقدمنا ​​توصيات لاختيار الملابس والأحذية للياقة البدنية وكمال الأجسام.

كيف يجب أن تكون معدات الرياضي؟

لكي تساعد الملابس والأحذية الرياضية في تحقيق أهدافك، يجب أن تستوفي المتطلبات التالية:

• توفير الراحة الحرارية
• تكون مريحة عند التحرك.
• الامتثال لمعايير السلامة.
• لا تصرف انتباه الآخرين عن التدريب؛
• أظهر مظهرك في ضوء مناسب؛
• كن دائما نظيفا ومرتبا.

بالإضافة إلى هذه اللحظات، يعتقد بعض اللياقة البدنية أن الملابس الرياضية للياقة البدنية يجب أن يكون لها مكانة، واختيار المنتجات فقط من العلامات التجارية المرموقة. هذه مسألة شخصية للجميع، ولكن من غير المرجح أن ينفق المبتدئون مبالغ كبيرة على المعدات الرياضية. يمكن شراء ملابس رياضية عالية الجودة بسعر رخيص، وبالإضافة إلى ذلك، مع التدريب المنتظم، يمكن أن يتغير حجم ملابسك بشكل كبير قريبًا.

دعونا نفكر في كل متطلبات الملابس والأحذية الخاصة بصالة الألعاب الرياضية بمزيد من التفاصيل.

الراحة الحرارية

مهما كانت درجة الحرارة في صالة الألعاب الرياضية، فمن المؤكد أنك لن تتجمد أثناء النشاط البدني المكثف. من المحتمل أن تشعر بالحرارة والتعرق أثناء التمرين. لذلك، فإن الخيار الأفضل هو تي شيرت قصير الأكمام مصنوع من الجيرسيه الذي يمتص العرق جيدًا، والسراويل القصيرة تحت الركبتين، أو السراويل الرياضية المصنوعة من قماش مطاطي خفيف الوزن ورطب إلى حد ما.

هل تحتاج إلى ملابس رياضية، ومسجات، وبلوزات في صالة الألعاب الرياضية؟ نعم، وجود أي من هذه الأشياء أمر مرغوب فيه. عادة ما يقومون بعملية الإحماء قبل تدريب القوة. إذا كان الجو باردًا بدرجة كافية في صالة الألعاب الرياضية، فمن خلال الإحماء، من المرجح أن تقوم بإحماء عضلاتك أثناء الإحماء.

عند ممارسة التمارين الرياضية على آلات التمرين، يمكنك خلع قميصك من النوع الثقيل أو المالج بينما تبقى في قميصك. وفي نهاية التمرين، عندما تتوجه إلى غرفة تبديل الملابس، ستكون الملابس الرياضية الخارجية في متناول يديك. من خلال عزل جسمك الساخن والرطب عن العرق، ستحمي نفسك من المسودات وتتجنب نزلات البرد.

هناك رأي مفاده أنه من خلال ممارسة الرياضة بملابس دافئة والشعور بعدم الراحة في درجة الحرارة والتعرق الشديد، سيفقد المتدرب وزنه بشكل أسرع. في الواقع، هذا ليس صحيحا. لا يحدث فقدان الوزن مع زيادة التعرق بسبب حرق الدهون المتسارع، ولكن بسبب التخلص من السوائل. للساونا تأثير مماثل في "إنقاص الوزن". وبعد استعادة توازن الماء، يعود الجسم إلى وزنه. طبقات الملابس الإضافية لا تؤثر على شدة حرق الدهون، بل يمكن أن تجعل التمرين أكثر صعوبة وغير مريح.

عند الحديث عن الراحة الحرارية، لا يسعنا إلا أن نذكر الأحذية الرياضية. تعرق القدمين مشكلة شائعة، خاصة بين الرجال. عند اختيار الأحذية الرياضية هناك العديد من المعايير التي سيتم مناقشتها بالتفصيل أدناه. للتأكد من عدم ارتفاع درجة حرارة قدميك أثناء التدريب، يجب عليك الانتباه إلى النماذج الرياضية المزودة بإدخالات شبكية. أنها تعزز التهوية الجيدة للقدمين، وتمنع التعرق الزائد وجميع المشاكل ذات الصلة.

مواد

ما هي أنواع المواد الأفضل للملابس الرياضية؟ في السابق، كان يعتقد أن الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية: القطن والكتان هي الأنسب للرياضة. لكن تجربة الرياضيين تدحض هذا البيان تماما. تمتص الملابس المحبوكة من القطن والكتان العرق جيدًا، ولكنها تستغرق وقتًا طويلاً حتى تجف، وتبقى رطبة وتبرد الجسم. يمكن أن يسبب ملامسة الجلد المستمر للقماش المبلل بالعرق طفح الحفاض والاحتكاك.

الملابس المصنوعة من مواد اصطناعية مصممة خصيصًا للرياضة تكون أكثر راحة أثناء التدريب. فهي شديدة الرطوبة وقابلة للتنفس، وتمتص الرطوبة وتبخرها بسرعة. ونتيجة لهذا، فهي أكثر راحة للرياضة من القطن والكتان. هذه هي الحالة النادرة تمامًا عندما تكون المواد التركيبية مفضلة على المواد الطبيعية.

الشيء نفسه ينطبق على الجوارب. خلافا للاعتقاد السائد، فإن أفضل الجوارب الرياضية ليست قطنية، بل جوارب رياضية خاصة تتميز بزيادة الرطوبة وغياب أي طبقات.

ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ويمارسون تمارين القلب فقط في الوقت الحالي، فإن القمصان القطنية الجيرسي ستكون مناسبة تمامًا. إنها مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يشعرون بالحرج من الوزن الزائد، لأنه على عكس القميص الرياضي الضيق، فإن القميص القطني الفضفاض والممدود يقوم بعمل جيد في إخفاء عيوب الشكل.

الراحة أثناء القيادة

يجب أن تكون العناصر ذات حجم مناسب. عند ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، لا يتعين عليك التحرك كثيرًا فحسب، بل أيضًا بعدة طرق. لذلك يجب أن تمتد ملابس اللياقة البدنية بشكل جيد في جميع الاتجاهات حتى لا تعيق الحركة عند أداء أي تمرين. الملابس الضيقة جدًا غير مقبولة. يجب استبعاد الأحزمة الضيقة والقمصان التي تضغط على الإبطين والسراويل التي تقطع بين الرجلين. اختاري جوارب ذات قصة منخفضة، بدون مطاط يضغط على الساق.

عند اختيار تي شيرت أو شورت أو بنطلون، قم بتقييم ما إذا كان من المريح الجلوس فيها أو الانحناء أو التمدد. انتبه ليس فقط إلى حرية الحركة، ولكن أيضًا للتأكد من عدم تعرض أجزاء معينة من الجسم بشكل مفرط عند أداء التمارين، على سبيل المثال، أسفل الظهر والأرداف. بعد كل شيء، ليس فقط الراحة الجسدية، ولكن أيضا الراحة النفسية مهمة.

من الشروط المهمة لراحة ملابس اللياقة البدنية للرجال والنساء عدم وجود طبقات خشنة. الجلد المتعرق والساخن مع الاتصال المستمر بالطبقات الخشنة والملصقات الصلبة سوف يهتز ويصاب، مما يسبب الألم.

معايير السلامة

تعتمد سلامة التدريب إلى حد كبير على الملابس الرياضية. الملابس الفضفاضة جدًا تشكل خطورة لأنها يمكن أن تعلق بالأجزاء البارزة من معدات التمرين وتؤدي إلى فقدان توازنك.

هناك خطر آخر يتمثل في الملابس الفضفاضة وهو أن المدرب لا يستطيع رؤية مدى صحة أداء تمارين القوة. فقط في الملابس الرياضية الضيقة يمكن ملاحظة الوضع غير الصحيح للجسم والأخطاء في الحركات من الخارج. وهذا يمنح المعلم الفرصة لتصحيح أخطاء الطالب وتعليمه التقنية.

الاختباء في رداء، يمكنك تجنب النقد، ولكن في نفس الوقت إتقان تمارين القوة بشكل غير صحيح. والتقنية غير الصحيحة لن تسمح لك بتحقيق النتائج المرجوة فحسب، بل يمكن أن تسبب أيضا إصابة، وهو ما يحدث في كثير من الأحيان.

تلعب الأحذية دورًا كبيرًا في ضمان سلامة التدريب. يجب تحديده لنوع معين من التحميل. اقرأ المزيد عن هذا في القسم المقابل.

معايير اخلاقية

إن الرغبة في إظهار مزايا الشكل وجذب انتباه أفراد الجنس الآخر أمر مفهوم تمامًا، لكن الناس عادة ما يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لغرض مختلف تمامًا. الملابس الرياضية المثيرة التي تكشف تفاصيل جسمك تشتت انتباهك عن التمرين، مما قد يكون له تأثير سيء على نتائج التمرين وسمعتك.

عند اختيار الملابس لصالة الألعاب الرياضية، يوصى بأن تكون أكثر تواضعا؛ يمكن عادة تقدير جميع مزايا الشكل حتى بدون الكشف عن الملابس بشكل استفزازي. علاوة على ذلك، فإن المناطق المتعرقة المفتوحة من الجسم تترك علامات رطبة غير سارة على مقاعد ومقاعد معدات التمرين. بالنسبة للشخص الذي يتم ملاحظته، فإن الملابس المكشوفة بشكل مفرط لن تساعد في إثارة التعاطف، بل على العكس من ذلك، العداء من الآخرين.

مظهر جذاب

عند اختيار الملابس للصالة الرياضية، يجب أن تكون أولويتك هي الراحة والأمان. لكن يجب ألا ننسى الجانب الجمالي. يجب أن تحب نفسك في هذه الملابس. حتى لو كان شكلك الجسدي لا يزال بعيدًا عن الكمال، فإن انعكاسك في مرآة الصالة الرياضية يجب أن يكون ممتعًا بالنسبة لك. سيؤدي ذلك إلى خلق مزاج جيد وزيادة الحافز لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

كيف ترتدي ملابسك في صالة الألعاب الرياضية بحيث يظهر مظهرك في الصورة الأكثر ملائمة؟ مبادئ اختيار الملابس الرياضية هي نفسها المتبعة في بقية خزانة ملابسك:

• التأكيد على مزايا شخصيتك.
• حاول إخفاء العيوب قدر الإمكان؛
• اختاري الظلال التي تناسب لون بشرتك وشعرك ولون عينيك.

هناك العديد من الفرص لاتباع هذه التوصيات عند اختيار الملابس الرياضية. اعتمادًا على ما إذا كان من الضروري التأكيد على جمال الساقين والوركين أو على العكس من ذلك إخفاء عيوبهما، يمكنك الاختيار: شورت ضيق أو فضفاض بأطوال مختلفة، طماق، سراويل رياضية فضفاضة. الأمر نفسه ينطبق على الجزء العلوي من الزي الرياضي - من خلال تغيير طول الأكمام، وشكل الرقبة، ودرجة الملاءمة، يمكنك اختيار النموذج الأنسب للقميص أو القميص.

تذكر أن الظلال الفاتحة تزيد الحجم بصريًا، بينما تقلل الظلال الداكنة الحجم. يتيح لك ذلك ضبط نسب الأجزاء العلوية والسفلية من الشكل بشكل مرئي.

النظافة والاناقة

من أهم شروط المظهر الجذاب في صالة الألعاب الرياضية نظافة الملابس ونضارتها. من الضروري غسل ملابسك الداخلية والقميص والسراويل القصيرة والجوارب بعد كل تمرين. يجب أيضًا تجفيف الأحذية وتهويتها، ويجب ألا تنساها في حقيبتك حتى التمرين التالي، لأن ذلك قد يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة.

لا يتم تحديد عمر الملابس الرياضية من خلال مظهرها فحسب، بل أيضًا من خلال نضارتها. حتى لو لم يبهت القميص أو يتمدد، فقد حان الوقت لاستبداله إذا لم تختف الرائحة الكريهة الممتصة فيه بعد الغسيل. في المتوسط، يلزم استبدال الملابس الرياضية ذات الاستخدام المكثف مرة كل ستة أشهر.

أحذية

يجب اختيار أحذية الصالة الرياضية مع مراعاة نوع التدريب. للتدريب على جهاز المشي، يجب عليك شراء أحذية الجري، ولتدريب القوة، أحذية رفع الأثقال أو أحذية المصارعة. تعمل الأحذية الرياضية عالية الجودة على تثبيت القدم بشكل آمن وتعزيز محاذاة مفاصل الركبتين والكاحلين أثناء تمارين القوة. وهذا بمثابة منع ممتاز للإصابة ويحمي المفاصل من التآكل السريع.

الأحذية الرياضية ليست مناسبة للجري والقفز. بسبب صلابته، يتعرض العمود الفقري لأحمال صدمة أثناء الجري، مما قد يسبب مشاكل في الأقراص الفقرية. لذلك، إذا كنت تخطط للقيام بتدريب القوة وتمارين القلب، فاشتري نوعين من الأحذية ولا تنس تغييرهما.

لفصول اللياقة البدنية مع عناصر التمارين الرياضية القلب والتمارين الرياضية خطوة، أحذية رياضية مناسبة. إذا كانت تمارين التمدد هي السائدة (اليوغا، البيلاتس)، فقم بشراء أحذية ناعمة ومرنة - الأخفاف، والأحذية الرياضية، والأحذية الرياضية.

أحد المتطلبات المهمة للأحذية هو عدم ارتدائها. يوصي المحترفون بتغيير حذاء الجري الخاص بك بعد 500 ميل، وهو ما يعادل زوجًا واحدًا تقريبًا سنويًا لمرتين في الأسبوع.

ثياب داخلية

يعتقد الكثير من الناس أنه لا يوجد فرق في نوع الملابس الداخلية التي يجب استخدامها للتدريب، لأنها غير مرئية تحت الملابس. هذا ليس صحيحا تماما. قد يؤدي الاختيار الخاطئ إلى حدوث إزعاج، وحتى الملابس الرياضية الخارجية الأكثر راحة لا يمكنها تعويض ذلك.

ملابس داخلية خاصة مصممة للرياضة مصنوعة من مواد اصطناعية تتناسب بإحكام مع الجسم وتوفر الراحة والتهوية الجيدة. هذا مهم بشكل خاص أثناء التدريبات المكثفة والتعرق الشديد.

يوصى باختيار الملابس الداخلية للتمرين في صالة الألعاب الرياضية من مواد استرطابية تتمتع بمرونة كافية. اختيار حمالات الصدر الرياضية للنساء يستحق اهتماما خاصا. يجب أن يدعموا الصدر جيدًا بحيث يتم تثبيته أثناء الحركات النشطة ولا يتمدد الجلد. إذا كان مقاسك كبيرًا، عليك اختيار حمالة صدر ذات أكتاف واسعة وحزام. نظرًا لأن خصائص دعم حمالات الصدر تضعف بمرور الوقت، فمن المستحسن استبدال هذه العناصر من الملابس الرياضية النسائية كل 6-9 أشهر.

قفازات

عند العمل بأوزان حرة كبيرة، قد تحتاج إلى قفازات رياضية لمساعدتك على الإمساك بالأوزان بشكل أكثر أمانًا وتجنب ظهور البثور. تختلف القفازات الرياضية عن القفازات العادية في وجود أصابع مقطوعة ووجود وسادات هلامية على راحة اليد. لا يحتاج المبتدئ إلى تأجيل شرائه حتى تنتقل إلى التدريب باستخدام الأثقال الثقيلة والأجراس.

يجب أن يكون لكل شخص بدلة رياضية. هذا عنصر خزانة ملابس عالمي يمكنك من خلاله:

• الخروج إلى الطبيعة أو إلى الريف أو الذهاب في نزهة على الأقدام؛
• اذهب للركض أو تمشية الكلب.
• اذهب للتسوق أو اذهب في نزهة مع الأصدقاء؛
• يمارس.

من المهم بشكل خاص أن يعرف الرياضيون كيفية اختيار البدلة الرياضية. وهذا أحد العوامل التي تؤثر على جودة التدريب ونتيجته. سننظر في الفروق الدقيقة في الاختيار في هذه المقالة.

معايير الاختيار

الراحة والراحة هي أهم المعايير التي يجب مراعاتها قبل الشراء. يجب أن تكون البدلة مناسبة بشكل جيد، ولا تقيد الحركة ولا تتداخل مع التمرين.

انتبه على:

• يقطع.يجب ألا تكون الملابس فضفاضة، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية على الآلات الرياضية. يمكن أن تلتصق الحواف بالمقذوفة، مما يتسبب في تمزق القطعة أو ما هو أسوأ من ذلك، إصابتك. المنتجات التي تكون ضيقة جدًا في الصورة الظلية هي أيضًا خيار مشكوك فيه. تتطلب بعض التمارين منك اتخاذ أوضاع كاشفة تمامًا، لذلك ستشعر بالحرج؛
• الغزل والنسيج.يعتقد الكثير من الناس أنه من الأفضل بالنسبة للرياضة ارتداء بدلات مصنوعة من الأقمشة الطبيعية. نعم - فهي مضادة للحساسية وممتعة للجسم، لكنها تبلى بسرعة. المواد الطبيعية الممزوجة بالمواد التركيبية أكثر ملاءمة. على سبيل المثال، قطن + ليكرا أو قطن + بوليستر. توفر هذه المجموعات المتانة وتبادل الهواء الطبيعي أثناء النشاط البدني؛
• مُكَمِّلات.تجنب البدلات التي تحتوي على الكثير من الأزرار والسحابات والسلاسل. وهي مخصصة للمشي، وليس لممارسة الرياضة. سوف يرن الديكور، ويضرب المحاكاة، وفي أسوأ الحالات، يتمسك بها؛
• مسحة.تقدم الشركات المصنعة خيارات مختلفة، بحيث يمكنك بسهولة العثور على الشكل باللون المفضل لديك. لكن لا تبالغ في الحديث، لأن هدفك هو التدريب وليس عرض الأزياء.

أي ظل مناسب للتمرين في القاعة، ولكن ليس "ساما" للغاية، حتى لا يصرف انتباه الآخرين. هل تتدرب في الخارج؟ ثم اختر درجات اللون الأسود والرمادي، حيث لا يظهر عليها الغبار والأوساخ. إذا كنت ترغب في شراء بدلة جري داكنة، فعليك الانتباه إلى وجود عناصر عاكسة تجعلك مرئيًا للسائقين في الظلام.

يناسب أنواع مختلفة من التدريب

يعتمد اختيار البدلة الرياضية النسائية أو الرجالية على نوع النشاط الذي تفضله. من الملائم الجري والتمرين على دراجة التمرين بقميص أو شورت أو طماق قصيرة. للتدريب في الهواء الطلق في درجات حرارة منخفضة، تحتاج إلى شراء بدلة كلاسيكية معزولة مع عزل حراري جيد وغطاء محرك السيارة مع تقليم الفراء.

من الأفضل ممارسة تمارين الأثقال بارتداء قميص وسروال قصير.

نقاط عامة

لتلخيص، يمكننا تسليط الضوء على المعايير الرئيسية لاختيار بدلة رياضية. يجب عليه:

• تكون لطيفة على الجسم ومريحة في الارتداء؛
• أن تكون مصنوعة من مواد متينة تسمح للجلد بالتنفس؛
• لا تعطي اللون عند التعرق.
• كن آمنًا - بدون جلد ومسامير وعناصر ضخمة أخرى.

قبل الشراء، ابحث عن معلومات حول ماركات الملابس الرياضية: اقرأ التقييمات والمواصفات، وانظر إلى الأسعار. بفضل هذا، ستتمكن من التنقل بشكل أفضل في المتجر واختيار خيار يستحق حقا.

اختيار الملابس الرياضية أمر صعب للغاية. يجب أن تكون مريحة وعملية ومصنوعة من مواد عالية الجودة. هذا الاختيار صعب بشكل خاص بالنسبة للفتيات اللاتي لا يحتاجن إلى زي مريح فحسب، بل أيضًا إلى زي جميل. لكن الملابس الرياضية يجب أن تستوفي ليس فقط هذين المعيارين.

المتطلبات الرئيسية للملابس الرياضية

ملابس للسياحة والتنزه

لليوجا واللياقة البدنية

للسباحة

للرياضة النشطة

• بالإضافة إلى ذلك يجب على الفتيات تثبيت شعرهن حتى لا يتدخل أثناء التدريب.

إذا اقتربت من اختيار الملابس الرياضية بكل جدية، فلن يكون من الصعب عليك اختيار شكل جيد للرياضة. الشيء الرئيسي هو شراء الملابس المصنوعة من مواد عالية الجودة وبالطبع بحجمك. :)